बीट पोषण के भव्य पावरहाउस हैं जो जैतून के तेल के साथ भूनने पर और भी स्वादिष्ट हो जाते हैं। यह भुना हुआ चुकंदर सलाद मेज पर रखने के लिए एक सुंदरता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
बीट पोषण के भव्य पावरहाउस हैं जो जैतून के तेल के साथ भूनने पर और भी स्वादिष्ट हो जाते हैं। यह भुना हुआ चुकंदर सलाद मेज पर रखने के लिए एक सुंदरता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
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मिंट के साथ भुना हुआ बीट्स
6 को परोसता हैं
अवयव:
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- 1-1 / 2 पाउंड छंटे हुए बीट्स, स्क्रब किए हुए, कटे हुए
- ३ बड़े चम्मच जैतून का तेल
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
- मुट्ठी भर ताज़े पुदीने के पत्ते
- टूटा हुआ शाकाहारी-शैली feta
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दिशा:
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- ओवन को पहले से चार सौ डिग्री एफ तक गरम करें।
- बीट्स को जैतून के तेल में डालें और नमक और काली मिर्च डालें।
- चुकंदर के स्लाइस को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे की गई 2 बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें।
- 20 मिनट के लिए या बीट्स के नरम होने तक भूनें।
- बीट्स को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें।
- अतिरिक्त जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और पुदीना और फेटा के साथ बिखेरें।
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