बच्चे गर्मी का इंतजार नहीं कर सकते। हालांकि, स्कूल की छुट्टी, गर्म मौसम और बाहरी खेलों के साथ-साथ माता-पिता के लिए जिम्मेदारी की एक अतिरिक्त खुराक भी आती है। यू.एस. चिल्ड्रन में 1 से 14 वर्ष की आयु के बच्चों की मृत्यु का प्रमुख कारण अनजाने में लगी चोटें हैं अटलांटा का हेल्थकेयर वयस्कों को सावधानी बरतने की सलाह देता है ताकि उनके बच्चों को एक मजेदार और सुरक्षित गर्मी मिल सके छुट्टी।
जल ज्ञान: निरंतर पर्यवेक्षण कुंजी है
डूबना 14 साल और उससे कम उम्र के बच्चों की अनजाने में मौत का दूसरा प्रमुख कारण है, हर साल लगभग 900 बच्चों की जान लेना। ज्यादातर स्विमिंग पूल में होते हैं, लेकिन झीलें, नदियाँ और महासागर भी खतरनाक हो सकते हैं। पानी के छोटे निकायों, जैसे वैडिंग पूल, बाथटब, बाल्टी, शौचालय, स्पा और हॉट टब में खेलने वाले बच्चों की भी निगरानी की जानी चाहिए।
इस गर्मी में माता-पिता को "वाटर वॉचर्स" बनने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए चिल्ड्रन पार्टनरशिप कर रहे हैं। हालाँकि कई माता-पिता आस-पास होते हैं जब उनके बच्चे पानी में या उसके आस-पास होते हैं, लेकिन अधिकांश अपना 100 प्रतिशत ध्यान खेलने के समय की निगरानी में नहीं लगाते हैं। जॉनसन एंड जॉनसन के हालिया शोध से पता चलता है कि डूबने वाले 88 प्रतिशत बच्चे वयस्क थे पर्यवेक्षण और माता-पिता अपने बच्चों की सुरक्षा और क्षमताओं के बारे में अति आत्मविश्वास से भरे हुए हैं पानी। क्योंकि डूबना चुपचाप और कुछ ही सेकंड में हो सकता है, कम से कम एक माता-पिता या वयस्क को चाहिए में खेलने वाले बच्चों की निगरानी के लिए समर्पित हमेशा एक पूरी तरह से केंद्रित "वाटर वॉचर" बनें पानी।
माता-पिता को निरंतर पर्यवेक्षण के अलावा निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना चाहिए जल सुरक्षा सुझाव:
- बच्चों को हर समय उचित पहुंच में रखकर "स्पर्श पर्यवेक्षण" का अभ्यास करें।
- बच्चों को बेबी बाथ सीट और हाथ की पहुंच के भीतर रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। चूंकि डूबना अक्सर चुपचाप होता है, इसलिए "स्पर्श पर्यवेक्षण" से लोगों की जान बचाई जा सकती है।
- अपने बच्चे की तैराकी क्षमताओं के बारे में अधिक आश्वस्त न हों, भले ही उन्होंने तैराकी पाठ्यक्रम पूरा कर लिया हो।
- इस बात से अवगत रहें कि आपके बच्चे के किन दोस्तों और पड़ोसियों के पास पूल हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का दौरा करते समय एक वयस्क द्वारा लगातार पर्यवेक्षण किया जाएगा।
- बच्चों से कहें कि वे पानी के आसपास कभी भी दौड़ें, धक्का न दें या दूसरों पर कूदें नहीं।
- सभी संभावित डूबने वाले खतरों जैसे खाली बाल्टी, बड़े कंटेनर और वैडिंग पूल को हटा दें। शौचालय के ढक्कन बंद रखें और शौचालय के ताले का उपयोग करें।
- सुनिश्चित करें कि बच्चे नदियों, झीलों और महासागरों के निर्दिष्ट सुरक्षित क्षेत्रों में ही तैरें। समुद्र, नदियों, झीलों के आसपास या पानी के खेल में भाग लेने के दौरान यू.एस. कोस्ट गार्ड द्वारा अनुमोदित व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण में बच्चों को तैयार करें। "वाटर विंग्स" या inflatable ट्यूब जीवन जैकेट की जगह नहीं लेते हैं। जॉर्जिया के कानून में 10 साल से कम उम्र के बच्चों को नाव या व्यक्तिगत वाटरक्राफ्ट पर उचित आकार के प्लवनशीलता उपकरण पहनने की आवश्यकता होती है।
- घर या यार्ड से सीधी पहुंच को रोकने के लिए चार-तरफा बाड़ कम से कम पांच फीट ऊंची स्थापित करें जो पूरी तरह से सभी पूल, स्पा, व्हर्लपूल और हॉट टब से घिरा हो। सुनिश्चित करें कि बाड़ में सेल्फ-क्लोजिंग और सेल्फ-लचिंग गेट हैं।
- पूल के पास बचाव उपकरण, एक टेलीफोन और आपातकालीन नंबर रखें।
- बच्चों को सिखाएं कि कभी भी नदी, झील, समुद्र या नौ फीट से कम गहरे पानी में गोता न लगाएं।
- 14 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों को कभी भी व्यक्तिगत वाटरक्राफ्ट संचालित करने की अनुमति न दें।
सूर्य सुरक्षा: अनावश्यक दर्द और जलन से बचें
अब जबकि गर्म मौसम पूरे जोरों पर है, बच्चे बाहरी गतिविधियों का आनंद लेने के लिए उत्सुक हैं। दुर्भाग्य से, यदि उचित सावधानी न बरती जाए तो सूर्य के अत्यधिक संपर्क से कष्ट हो सकता है और स्थायी क्षति भी हो सकती है।
- कम से कम 15 एसपीएफ वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से बना सनस्क्रीन लगाएं। तैरते समय बच्चों को वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगानी चाहिए। सनस्क्रीन को हर 90 मिनट में या निर्देशों के अनुसार फिर से लगाना चाहिए।
- 100 प्रतिशत यूवी संरक्षण वाले बच्चों को चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे के साथ तैयार करें।
- यहां तक कि जब सावधानियों का पालन किया जाता है, तो सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के व्यस्त समय के दौरान सूर्य के जोखिम की मात्रा को कम करना सबसे अच्छा है।
समर स्पोर्ट्स हीट अप के रूप में सावधानियां
गर्म मौसम में खेल खेलना सुखद हो सकता है, लेकिन कभी-कभी खतरनाक भी। हर साल, युवा एथलीट गर्मी से संबंधित बीमारी से मर जाते हैं। अपनी भारी वर्दी और गहन अभ्यास के साथ, फुटबॉल खिलाड़ी विशेष रूप से कमजोर होते हैं। इसके अलावा गर्मी से संबंधित बीमारी के लिए जोखिम में अधिक वजन वाले या आकार से बाहर के बच्चे हैं, साथ ही वे जो गर्म जलवायु के लिए नए हैं। इसके अतिरिक्त, ऐसे बच्चे जो पूर्व में गर्मी से संबंधित बीमारी से पीड़ित हैं, या वर्तमान में सर्दी ले रहे हैं या अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) के लिए एलर्जी की दवाएं या कुछ उपचार सावधानी से होने चाहिए निगरानी की।
हीट इंजरी की गंभीरता हल्के हीट क्रैम्प से लेकर हीट स्ट्रोक और यहां तक कि मौत तक होती है। यू.एस. हाई स्कूल एथलीटों में व्यायाम से संबंधित मौत का तीसरा सबसे आम कारण हीट स्ट्रोक है। लेकिन याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्मी से संबंधित बीमारी को रोका जा सकता है।
गर्मी की बीमारी से बचने के प्रमुख कारकों में से एक जलयोजन है। निर्जलीकरण को रोकने और संकेतों की पहचान करने के लिए माता-पिता निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:
- प्यास पर कभी भरोसा मत करो। प्यास इस बात का एक खराब संकेतक है कि शरीर कितना हाइड्रेटेड है। जब एक युवा एथलीट को प्यास लगने लगती है, तो वह पहले से ही निर्जलित हो सकता है।
- प्रीहाइड्रेट। गतिविधि से तीस मिनट पहले, अपने बच्चे को तब तक पिलाएं जब तक कि वह प्यासा न हो - साथ ही एक और आठ औंस। 90 पाउंड से कम वजन वाले बच्चों को हर 20 मिनट की गतिविधि के लिए पांच औंस पीना चाहिए। 90 पाउंड से अधिक वजन वाले बच्चों को हर 20 मिनट में आठ औंस पीना चाहिए।
- सही पेय चुनें। पानी सबसे अच्छा है अगर गतिविधि एक घंटे या उससे कम समय तक चलती है। एक घंटे से अधिक समय तक चलने वाली गतिविधियों के लिए, बच्चों को कार्बोहाइड्रेट (चीनी) और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ तरल पदार्थ पीना चाहिए। गेटोरेड और पॉवरडे जैसे पेय विशेष रूप से व्यायाम के दौरान पुन: जलयोजन के लिए डिज़ाइन किए गए थे और इनमें कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा होती है। फलों के रस और सोडा जैसे तरल पदार्थों में बहुत अधिक चीनी होती है और इससे ऐंठन हो सकती है।
- इसे पियो, इसे मत डालो। आपका बच्चा सोच सकता है कि उसके सिर या चेहरे पर ठंडा पानी डालना बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह उसे अधिक हाइड्रेटेड नहीं बनाएगा।
इसके अलावा, गर्म मौसम के महीनों के दौरान माता-पिता को इन कसरत युक्तियों पर विचार करना चाहिए:
- दिन के ठंडे समय के लिए वर्कआउट शेड्यूल करें।
- अधिक वजन वाले या आउट-ऑफ-शेप वाले बच्चों को गर्मी के अनुकूल होने का समय दें।
- गतिविधियों के दौरान हर 30 मिनट में समय पर पानी और विश्राम का समय निर्धारित करें। इन ब्रेक के दौरान, बच्चों को तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। इससे कोच या ट्रेनर को एथलीटों पर नजर रखने का मौका भी मिलता है।
- आपातकालीन उपचार और तेजी से ठंडा करने के लिए छाया, बर्फ और एक किडी पूल उपलब्ध कराएं
- यदि संभव हो तो एथलीटों को ब्रिम और हल्के रंग के, सांस लेने वाले कपड़ों के साथ टोपी पहननी चाहिए।
- अस्थमा से पीड़ित बच्चों के माता-पिता को अपने बच्चों पर कड़ी निगरानी रखनी चाहिए। व्यायाम अक्सर हमलों के लिए एक ट्रिगर होता है, और बाहरी हवा की गुणवत्ता भी एक कारक हो सकती है।
हॉट कारों में बच्चे: समय की कोई भी लंबाई बहुत अधिक है
हर साल, लाखों भयभीत माता-पिता उन बच्चों की कहानियाँ सुनते हैं जो गर्मियों के दौरान एक कार में छोड़ दिए जाते थे, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर गंभीर बीमारी और यहाँ तक कि मृत्यु भी हो जाती थी। अफसोस की बात है कि इन सभी त्रासदियों को 100 प्रतिशत रोका जा सकता था। माता-पिता कुछ सरल नियमों को याद करके ऐसी त्रासदी से बच सकते हैं।
- एक कार के अंदर तापमान गर्मियों के दौरान खतरनाक दरों पर बढ़ जाता है, तब भी जब वह बाहर केवल मामूली गर्म होता है।
- किसी बच्चे को कभी भी लावारिस कार में किसी भी समय के लिए न छोड़ें, यहां तक कि खिड़कियों के लुढ़कने पर भी।
- दोबारा जांच लें कि जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें तो सभी बच्चे वाहन से बाहर निकलें।
- अपने बच्चों को रोकने से पहले, अनजाने में जलने या परेशानी से बचने के लिए चाइल्ड सेफ्टी सीट की सतह और सीट बेल्ट बकल के तापमान की जाँच करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान रखें कि सोते हुए शिशुओं की अनदेखी न हो
गर्मी एक डरावना समय नहीं होना चाहिए, लेकिन इसे अस्पताल में भी नहीं बिताना चाहिए। कुछ अतिरिक्त उपाय करके, माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इस गर्मी में बेडसाइड की तुलना में पूल के किनारे अधिक समय बिताया जाए।
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