यह किस बारे में है ध्यान जिसके बारे में हर कोई बात कर रहा है? निश्चित रूप से यह एक प्रवृत्ति है, लेकिन यह लगभग 6,000 वर्षों से भी अधिक समय से है, इसलिए यह वहां की सबसे पुरानी प्रवृत्ति की तरह है।
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टी ध्यान वास्तव में उच्च चेतना का अंतिम स्तर है जब हमने तैयारी के कई अन्य स्तरों का अभ्यास किया है। अहिंसक जीवन शैली को समर्पित करना, आध्यात्मिक ग्रंथों को पढ़ना, सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करना, अपनी इंद्रियों को नियंत्रित करना और एकाग्रता के तरीकों जैसे स्तर। कई स्तर और प्रथाएं हैं। ध्यान या ध्यान करने से पहले हमें सबसे पहले सही तरीका अपनाना होगा। लेकिन फिर सवाल यह है कि मेरे लिए कौन सी ध्यान पद्धति सबसे अच्छी है?
t अपना ध्यान अभ्यास चुनना अभ्यास से अधिक आपके बारे में है। आपको अपने चरित्र के बारे में कुछ पता होना चाहिए ताकि आप अपने लिए सबसे प्रभावी तकनीक चुन सकें।
टी अपने आप से पूछें: क्या मैं अधिक भावुक व्यक्ति हूँ, अधिक बौद्धिक व्यक्ति हूँ, अधिक व्यावहारिक व्यक्ति हूँ या अधिक रचनात्मक चरित्र हूँ? क्या मेरा दिमाग हर समय दौड़ता रहता है, क्या मैं शांत हूं या क्या मुझे अपनी आंखें बंद करने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है?
t एक बार जब आप यह पहचान लेते हैं कि इनमें से कौन आपके चरित्र और मानसिकता का वर्णन करता है, तो आप सही विधि खोजने में सक्षम होंगे और अपने अभ्यास के लिए समय समर्पित करना शुरू कर देंगे।
टी इस एक बिंदु को जानना किसी अन्य की तुलना में अधिक उपयोगी है। यह अभ्यास शुरू करने और फिर ध्यान से जुड़ाव महसूस नहीं करने की किसी भी निराशा को रोकता है। एक बार जब आप सही तरीका जान लेते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा है, तो आप बस जीना शुरू कर सकते हैं और एक निश्चित मार्ग का अनुसरण कर सकते हैं और रुकना नहीं, शुरू करना, अधिक निराश होना और शायद हार मान लेना।
टी यहां कुछ प्रभावी और शक्तिशाली तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं:
- किसी वस्तु को देखना (मोमबत्ती की तरह)।
- विज़ुअलाइज़ेशन। आंखें बंद करना और हृदय चक्र को ध्यान के रूप में उपयोग करना।
- ध्यान के रूप में हमारी सांस पर ध्यान केंद्रित करना।
- मंत्रों का जाप ध्यान के रूप में करें।
- एक ध्वनि कंपन सुनना।
- माला मोतियों का उपयोग करना।
- ध्यान करने के लिए एक पवित्र छवि का उपयोग करना।
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t तो आप देखते हैं, हमारे अलग-अलग व्यक्तित्वों के अनुरूप कई तरह के तरीके हैं ताकि हम कभी ऊब न जाएं या हार न मानें।
टी खुश ध्यान।
टी योगी कैमरून
टी पी.एस. क्या आप मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली ६,००० साल पुरानी सिद्ध तकनीकों का उपयोग करके सामान्य निराशाओं के बिना ध्यान करना सीखना चाहेंगे? मेरी जांच पड़ताल नया ध्यान सीडी। यहां क्लिक करें: http://bit.ly/meditatewithyc
