मैं इसकी मदद नहीं कर सकता: जब मैं एक किराने की दुकान थोक अनुभाग देखता हूं, तो मैं उत्साहित हो जाता हूं। अकेले चयन मोहक है, लेकिन मुझे पता है कि मैं नए साबुत अनाज, सूखे मेवे, मेवा, अनाज और आटा भी आज़मा सकता हूँ सस्ते खाद्य पदार्थों को खरीदकर पर्यावरण पर मेरे प्रभाव को कम करते हुए जो प्लास्टिक, कांच, और में पैक (अधिक) पैक नहीं किए गए हैं गत्ते का डिब्बा यहाँ मेरे नवीनतम शीर्ष पाँच थोक खाद्य ख़रीदे गए हैं और व्यंजनों जिसमें उनका उपयोग करना है।
मैं इसकी मदद नहीं कर सकता: जब मैं एक किराने की दुकान थोक अनुभाग देखता हूं, तो मैं उत्साहित हो जाता हूं। अकेले चयन मोहक है, लेकिन मुझे पता है कि मैं नए साबुत अनाज, सूखे मेवे, मेवा, अनाज और आटा भी आज़मा सकता हूँ सस्ते खाद्य पदार्थों को खरीदकर पर्यावरण पर मेरे प्रभाव को कम करते हुए जो प्लास्टिक, कांच, और में पैक (अधिक) पैक नहीं किए गए हैं गत्ते का डिब्बा यहां मेरे नवीनतम शीर्ष पांच थोक खाद्य खरीद और व्यंजन हैं जिनमें उनका उपयोग करना है।
5 अवश्य खरीदें शाकाहारी थोक खाद्य पदार्थ
1. सूखे चेरी
अपने शाकाहारी भोजन में मुट्ठी भर सूखे चेरी डालें सुबह का नाश्ता एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, और एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ पर लोड करने के लिए व्यंजनों या दिलकश व्यंजन बेहतर नींद से भी जोड़ा गया है (चेरी मेलाटोनिन का एक प्राकृतिक स्रोत है, नींद हार्मोन)।
>> ब्राउन राइस के साथ गोल्डन बीट्स और केल
2. कच्चे बादाम
स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन ई और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, कच्चे बादाम आपके भोजन में शाकाहारी प्रोटीन जोड़ने के लिए एक पौष्टिक शाकाहारी नाश्ता और प्रमुख घटक हैं।
>>बादाम मक्खन दलिया कुकीज़
3. सूखे सेम
नहीं, सूखे बीन्स को एक घंटे या उससे अधिक समय तक पकाना कैन खोलने जितना सुविधाजनक नहीं है, लेकिन आपके द्वारा बचाए गए पैसे और पकी हुई फलियों का ताज़ा स्वाद प्रयास के लायक है। सबसे अच्छा अभी तक, डिब्बाबंद बीन्स की तुलना में सूखे सेम की एक बड़ी विविधता है, जिसका अर्थ है कि आपके पास प्रोटीन जोड़ने के और भी तरीके हैं शाकाहार.
>>फलाफेल
4. सन का बीज
पूरे या जमीन के रूप में, फ्लैक्स सीड शाकाहारी रसोई में अवश्य होना चाहिए। हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 से भरपूर, ग्राउंड फ्लैक्स (या साबुत सन, घर पर जमीन) आपके पके हुए माल के पोषण को बढ़ाता है जबकि स्वस्थ वसा भी प्रदान करता है और अंडे को बदलने के लिए एक बांधने की मशीन के रूप में कार्य करता है।
>>दालचीनी ऑरेंज जेस्ट मफिन्स
5. Quinoa
एक और प्रोटीन-पैक थोक भोजन, क्विनोआ सुनहरे, लाल और काले रंग की किस्मों में आता है। तैयार करने के लिए त्वरित और फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ, क्विनोआ को नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने या मिठाई के लिए परोसा जा सकता है।
>>क्विनोआ और एडामे सूप
अधिक पौष्टिक शाकाहारी व्यंजन!
