हार्दिक रखो शाकाहारीव्यंजनों जो इस साल आपके शाकाहारी ईस्टर मेनू पर चमकीले रंग और बड़े स्वाद दिखाते हैं। क्रूसिफेरस सब्जियां कैंसर से लड़ने वाले यौगिकों के साथ फूट रही हैं, संतोषजनक क्रंच प्रदान करती हैं, और आपको फाइबर से भरपूर भरती हैं शाकाहारी छुट्टी पकवान
हार्दिक रखो शाकाहारी व्यंजन जो इस साल आपके शाकाहारी ईस्टर मेनू पर चमकीले रंग और बड़े स्वाद दिखाते हैं। क्रूसिफेरस सब्जियां कैंसर से लड़ने वाले यौगिकों के साथ फूट रही हैं, संतोषजनक क्रंच प्रदान करती हैं, और आपको फाइबर से भरपूर शाकाहारी हॉलिडे डिश देती हैं।
संबंधित कहानी। मार्था स्टीवर्ट ने सिर्फ एक मलाईदार ब्रोकोली करी साझा की, आप इस गिरावट को दोहराएंगे
शाकाहारी ईस्टर वेजी सलाद
कार्य करता है 8
अवयव:
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- 1/2 पौंड ब्रोकोली फ्लोरेट्स, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
- 1/2 पौंड फूलगोभी के फूल, छोटे टुकड़ों में कटे हुए
- 1 बड़ा नाभि नारंगी, छिलका, कटा हुआ
- १ कप सूखे किशमिश
- १/२ छोटा लाल प्याज, पतला कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका
- 1 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
- 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा चिव्स
- 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार
- पोषण खमीर (वैकल्पिक)
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दिशा:
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- ब्रोकली और फूलगोभी को हल्का नरम होने तक भाप लें; आप चाहते हैं कि सब्जियां कोमल हों लेकिन फिर भी एक क्रंच के साथ दृढ़ हों।
- एक बड़े कटोरे में ब्रोकली, फूलगोभी, संतरा, करंट और प्याज मिलाएं। कोट करने के लिए फेंकना।
- एक छोटे कटोरे में, सिरका, लहसुन, चिव्स और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
- सब्जियों के ऊपर विनिगेट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो पोषण खमीर के साथ छिड़कें और परोसें।
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अधिक स्वस्थ शाकाहारी छुट्टी व्यंजनों!
