स्वस्थ गर्भावस्था: क्या आपके 40 के दशक में एक हो सकता है? - वह जानती है

ज्वेल और विक्टोरिया बेकहम जैसी अधिक हस्तियों के साथ, उनके 30 के दशक के अंत और उसके बाद के बच्चे होने के कारण, सामान्य रूप से अधिक महिलाएं जीवन में बाद में गर्भवती हो रही हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि कुछ हाई-प्रोफाइल महिलाओं की स्वस्थ गर्भावस्था होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि अधिक उम्र में गर्भावस्था माँ या बच्चे के लिए जोखिम मुक्त है। हमने बात की फिट गर्भावस्था 30 और 40 के दशक में महिलाओं के गर्भवती होने की प्रवृत्ति के बारे में प्रधान संपादक पेग मोलिन और महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि क्या वे जीवन में बाद में गर्भधारण करने पर विचार कर रही हैं।

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सेलिब्रिटी गर्भधारण का प्रभाव

यदि आप सेलिब्रिटी बेबी बंप के साथ बने रहते हैं, तो आप अच्छी तरह से जानते हैं कि ए-लिस्ट महिलाओं की बढ़ती संख्या उनके 30 और 40 के दशक में बच्चे पैदा कर रही है। हाल ही में, 37 वर्षीय गायक-गीतकार ज्वेल, के नवीनतम अंक की कवर गर्ल हैं फिट गर्भावस्था, और पति टाय मरे ने 11 जुलाई को अपने बेटे कासे टाउन्स मरे का दुनिया में स्वागत किया। ज्वेल फैशनिस्टा से जुड़ता है

30 के अंत में विक्टोरिया बेकहम-कुछ गर्भावस्था। एक दिन पहले बेकहम का बच्चा नंबर 4 था।

फिट गर्भावस्था प्रधान संपादक पेग मोलिन का कहना है कि अधिक महिलाएं सेलेब माँ के संकेतों को ले रही हैं और बाद की उम्र में गर्भवती हो रही हैं। “जीवन में बाद में अपने बच्चे पैदा करने की प्रतीक्षा करने वाली हस्तियों का सामान्य आबादी पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा है; वे इन सफल महिलाओं को तब तक प्रतीक्षा करते हुए देखते हैं जब तक कि उनका करियर पहले (जैसे गहना) स्थापित नहीं हो जाता या तीसरे स्थान पर बना रहता है यहां तक ​​कि 30 साल की उम्र में चौथे बच्चे भी (जैसे विक्टोरिया बेकहम), और उन्हें लगता है कि वे भी ऐसा कर सकते हैं, ”स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञ बताते हैं। 2010 प्यू रिसर्च सेंटर के सर्वेक्षण के अनुसार, "अब किशोरों की तुलना में 35 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए अधिक बच्चे पैदा होते हैं। सात अमेरिकी जन्मों में से एक अब 35 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए है (1970 में, यह 100 में सिर्फ 1 था)।

आपके 30 और 40 के दशक में टीटीसी के जोखिम

आप तब तक इंतजार करना चाह सकते हैं जब तक आपका करियर अच्छी तरह से स्थापित नहीं हो जाता या जब तक आप पीएचडी प्राप्त नहीं कर लेते, लेकिन इसके अलावा आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम, जीवन में बाद में गर्भ धारण करने की कोशिश करना विनाशकारी नहीं तो निराशाजनक साबित हो सकता है प्रयास।

बांझपन

"शायद 35 साल की उम्र के बाद गर्भवती होने की इच्छा रखने वाली महिलाओं के लिए सबसे बड़ा जोखिम बांझपन है," मोलिन बताते हैं। "प्राकृतिक प्रजनन क्षमता 30 पर धीरे-धीरे कम होने लगती है (26 से 29 वर्ष की महिलाओं के लिए बांझपन दर नौ प्रतिशत है, ३०- से ३४ साल के बच्चों के लिए १५ प्रतिशत तक बढ़ रहा है), हालांकि प्रजनन उपचार के काम करने की संभावना बनी रहेगी उच्च। इस आयु वर्ग की पांच में से एक महिला को गर्भधारण करने में परेशानी होगी, 38 साल की उम्र में प्रजनन क्षमता कम हो जाएगी। 40 साल की उम्र के बाद एक तिहाई महिलाएं इनफर्टिलिटी से जूझेंगी।'

भ्रूण संबंधी जटिलताएं

मोलिन ने चेतावनी दी है कि जन्म दोष और गर्भपात का जोखिम उम्र के साथ-साथ बढ़ता है। "38 साल की उम्र में, किसी भी गुणसूत्र संबंधी असामान्यता का जोखिम 100 में से 1 है - यही कारण है कि 35 से अधिक महिलाओं को सीवीएस और एमनियोसेंटेसिस जैसे प्रसव पूर्व परीक्षण करने की सलाह दी जाती है," वह आगे कहती हैं। "इसके अलावा उच्च रक्तचाप, गर्भकालीन मधुमेह और 35 के बाद जुड़वा बच्चों के लिए अधिक जोखिम है।"

वृद्ध महिलाओं के लिए स्वस्थ गर्भावस्था युक्तियाँ

इससे पहले कि आप अपने जीवन में बाद में बच्चा पैदा करने की अपनी इच्छा पर संदेह करना शुरू करें, एक बड़ी माँ होने के अपने फायदे हैं। "एक बड़ी माँ होने का लाभ यह है कि परिपक्वता स्थापित हो जाती है, जैसा कि ज्यादातर महिलाओं के करियर और रिश्ते होते हैं," मोलिन कहते हैं। "महिलाओं ने अपनी मस्ती की है और घर बसाने के लिए तैयार हैं।" इसका मतलब है कि आप स्वस्थ गर्भावस्था पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकती हैं।

आगे की योजना

चाहे आप अगले साल गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हों या अब से पांच साल बाद, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध हों - आज। मोलिन वजन कम करने, धूम्रपान बंद करने और स्वच्छ और स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाकर "गर्भवती होने से पहले वास्तव में अपने कार्य को साफ करने" का सुझाव देती हैं। आप जितने स्वस्थ हैं इससे पहले आप गर्भ धारण करती हैं, स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

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स्वस्थ गर्भावस्था वजन बनाए रखें

उम्र चाहे जो भी हो, गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखना माँ और बच्चे के लिए बेहतर होता है। मोलिन ने होने वाली माताओं से स्वस्थ भोजन और व्यायाम के माध्यम से अपने गर्भावस्था के वजन को प्रबंधित करने का आग्रह किया। और ध्यान रखें, गर्भावस्था एक तरफ, वजन कम करना हम उम्र के रूप में कठिन होता जाता है। सावधान रहें कि आप "दो के लिए खाने" पर अति न करें।

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स्वच्छ रहें

आप जो कुछ भी डालते हैं और अपने शरीर पर डालते हैं उसका सीधा असर आपके अजन्मे बच्चे पर पड़ता है। मोलिन ने जोर देकर कहा, "शराब और मनोरंजक दवाओं को काटने और ज्ञात विषाक्त पदार्थों और हानिकारक खाद्य पदार्थों से दूर रहने के लिए अपने डॉक्टरों के आदेशों का पालन करें।"

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भरपूर आराम और आराम पाएं

यहां तक ​​​​कि अगर आप काम की समय सीमा को पूरा करने के लिए ऑल-नाइटर्स को खींचने के लिए उपयोग करते हैं या उच्च तनाव वाले दिनों में कामयाब होते हैं, तो गर्भवती होना आपकी सीमाओं को आगे बढ़ाने का समय नहीं है। हर रात पर्याप्त नींद लेने को प्राथमिकता दें और गर्भवती होने और बच्चे को अपने जीवन में लाने के साथ आने वाले तनावों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए खुद को लाड़ प्यार करने के लिए समय निकालें।

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बाधाओं को आगे न बढ़ाएं

हालांकि अंडा दाताओं की मदद से, 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं सफलतापूर्वक बच्चों को ले जा सकती हैं, आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं जितना आप प्रतीक्षा करेंगे। मोलिन कहते हैं, "हमारे विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं में मोटे होने की संभावना अधिक होती है, जो प्रजनन क्षमता का एक कारक है, गर्भपात, गर्भकालीन मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अन्य जटिलताएं, भले ही वे एक युवा महिला के माध्यम से गर्भवती हों दाता अंडा। ”

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फ़ोटो क्रेडिट: डेविड बेकहम