कामकाजी माता-पिता को अपने बच्चों की देखभाल करने और खिलाने में मदद करने के लिए दोस्तों और परिवार पर निर्भर रहना पड़ता है क्योंकि परिवार अपने गुजारे के लिए संघर्ष करते हैं। लेकिन क्या वे मददगार समय आपके बच्चे को मोटापे की राह पर ले जा रहे हैं? एक शोधकर्ता का कहना है कि यह संभव है।
ग्वाडालूप एक्स द्वारा एक नया अध्ययन। सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ता अयाला ने खुलासा किया कि जो बच्चे सप्ताह में कम से कम एक बार रिश्तेदारों, पड़ोसियों या दोस्तों के घर खाना खाते हैं, उनमें मोटापे का खतरा अधिक होता है। खोज एक शोध पत्रिका, मोटापा में प्रकाशित हुए थे। अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, तीन में से लगभग एक बच्चा मोटापे से ग्रस्त है।
अयाला ने कहा कि सप्ताह में कम से कम एक बार रेस्तरां में खाने से बच्चों के मोटापे का खतरा भी बढ़ जाता है, साथ ही उनके माता-पिता के लिए भी जोखिम बढ़ जाता है।
अध्ययन, जिसमें 13 दक्षिण कैलिफोर्निया में ग्रेड किंडरगार्टन से दूसरे तक के बच्चों को देखा गया प्राथमिक विद्यालयों ने दिखाया कि लातीनी बच्चे अपने परिवार-उन्मुख होने के कारण सबसे अधिक जोखिम में हो सकते हैं प्रकृति। अयाला ने कहा, "लैटिनो अन्य संस्कृतियों की तुलना में समर्थन और चाइल्डकैअर के लिए दोस्तों और परिवार पर भरोसा करते हैं।"
तुम क्या कर सकते हो?
अयाला का कहना है कि माता-पिता को दोस्तों और परिवार के साथ खुले और ईमानदार होने की जरूरत है जो बच्चों की देखभाल करने में मदद कर रहे हैं, लेकिन वे क्या चाहते हैं कि बच्चे क्या खा रहे हैं। अयाला ने कहा, "देखभाल करने वालों को घर पर भोजन के नियमों को सुदृढ़ करने और आपके बच्चे को कौन सा भोजन उपलब्ध है, इस पर बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें।"
लेकिन कभी-कभी, बस इतना ही काफी नहीं होता है। आप अपने बच्चों के खत्म होने के दौरान भोजन और पेय की आपूर्ति करके सहायक की मदद करने की पेशकश भी कर सकते हैं। ताजे फल, सब्जियां और स्वस्थ पेय चुनें।
यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने के लिए ताजे फल और सब्जियां खाएं और मोटापे के जोखिम से भी बचें। प्रोड्यूस फॉर किड्स (पीएफके) के एक अध्ययन से पता चला है कि यू.एस. में केवल 18 प्रतिशत बच्चे एक दिन में तीन फल और सब्जियां खाते हैं। अध्ययन के अनुसार, अड़तीस प्रतिशत दो सर्विंग्स खाते हैं। हालांकि शेष 43 प्रतिशत के लिए, यह प्रत्येक दिन एक या उससे कम परोस रहा है।
"फलों और सब्जियों की बढ़ती खपत बच्चों को स्वस्थ वजन हासिल करने और उनके समग्र सुधार में मदद कर सकती है।" स्वास्थ्य, ”डॉ कीथ-थॉमस अयूब, बाल रोग विशेषज्ञ और एसोसिएट प्रोफेसर, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ने कहा दवा।
कौन से खाद्य पदार्थ?
बेबी गाजर, केला और अंगूर जैसे फलों और सब्जियों पर नाश्ता करने के लिए चिपके रहें। अनानास के कटे हुए टुकड़े और साबुत जामुन भी एक स्वादिष्ट नाश्ता है। दही से भी आसान और स्वस्थ डिप्स तैयार किए जा सकते हैं। स्वस्थ बच्चों के व्यंजनों की तलाश के लिए अपने लाभ के लिए इंटरनेट का प्रयोग करें।
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