अजीब व्यायाम लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें - SheKnows

आप आकार में आने और अच्छा महसूस करने के लिए व्यायाम करते हैं। इसलिए जब आप अपनी ज़ुम्बा क्लास के दौरान कंपकंपी महसूस करते हैं और आपका नीचे का कुत्ता आपकी पीठ थपथपाता है, चटकता है और नाश्ते के अनाज से भी बदतर पॉप, आपका शरीर आपको सचेत कर रहा है कि आपको स्वास्थ्य मिल गया है संकट।

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असामान्य व्यायाम लक्षणों के बारे में क्या करें

सामान्य तौर पर, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ की हमेशा जाँच की जानी चाहिए, खासकर अगर आपको दिल से जुड़ी कोई ज्ञात समस्या है। किसी भी गंभीर मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द के लिए ठीक वैसा ही। अन्यथा, यहाँ सामान्य अजीब व्यायाम लक्षणों और उनके आसपास के तरीकों का एक विस्तृत विवरण दिया गया है।

अजीब लक्षण: अशक्तता

कसरत से पहले बहुत अधिक कॉफी या "ऊर्जावान" आहार पूरक नसों को किनारे पर रख सकता है और हिला सकता है - यहां तक ​​​​कि शेक वेट के बिना भी। या आप केवल निम्न रक्त शर्करा से पीड़ित हैं और आपको भोजन की आवश्यकता है। मांसपेशियों को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज (रक्त शर्करा) की आवश्यकता होती है, इसलिए रक्त शर्करा में गिरावट से घबराहट हो सकती है।

अजीब लक्षण: जी मिचलाना

कुछ भी नहीं व्यायाम प्रेरणा को मारता है जैसे कसरत के दौरान बेचैनी महसूस करना। वर्कआउट करने से आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (पेट, आंतों, आदि) से रक्त दूर हो जाता है और इसे वहां ले जाता है जहां इसकी आवश्यकता होती है - आपकी मांसपेशियां। इससे मतली हो सकती है, जैसे खाली पेट विटामिन लेना। आप गर्भवती भी हो सकती हैं या आपको फ्लू का स्पर्श हो सकता है।

अजीब लक्षण: शरीर में खुजली / पित्ती

आकार में आने के लिए खुजली? व्यायाम के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि से कुछ लोगों को पित्ती विकसित हो सकती है, अन्यथा व्यायाम-प्रेरित पित्ती के रूप में जाना जाता है। गैर-सांस लेने वाले कपड़े खुजली को ट्रिगर कर सकते हैं, क्योंकि हवा का तापमान गर्म से ठंडे और इसके विपरीत बदल सकता है। स्क्रैचिंग से अधिक हिस्टामाइन निकलते हैं और केवल स्थिति खराब होती है - इसलिए ऐसा न करें।

अजीब लक्षण: कुरकुरे घुटने

जब स्क्वैट्स और लंग्स आपके घुटनों को ऐसा आवाज देते हैं जैसे कि आप चिप्स का एक बैग खा रहे हैं, तो झल्लाहट न करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बूढ़े हो रहे हैं। यह हाई स्कूल के एथलीटों में भी हो सकता है जब घुटने की टोपी सही ढंग से ट्रैक नहीं कर रही हो (लाइनिंग अप)। यह आमतौर पर तब तक कोई समस्या नहीं है जब तक कि शोर दर्द, सूजन या जोड़ों के बंद होने के साथ न हो।

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