आप सबसे अधिक शक्तिशाली कब महसूस करते हैं? क्या यह तब है जब आप किसी प्रोजेक्ट का नेतृत्व कर रहे हैं? जब आपको अच्छी तरह से किए गए काम के लिए मान्यता मिलती है? हो सकता है कि जब आप घर पर हों, जब आप अपने बच्चों के साथ हों या कुछ ऐसा कर रहे हों जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप सबसे अधिक शक्तिशाली महसूस करते हैं।
मैं पिछले शनिवार की सुबह टोटल कंडीशनिंग एक्सट्रीम नामक एक समूह फिटनेस क्लास में था। कक्षा प्रारूप 10 मिनट का कार्डियो वार्म-अप है और फिर उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के वैकल्पिक संयोजन हैं। यह निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण है और 60 मिनट के लिए एक अविश्वसनीय पूरे शरीर की कसरत है।
हम कक्षा में लगभग 20 मिनट थे, और स्टूडियो में ऊर्जा पंप हो रही थी। प्रशिक्षक और 60 उपस्थित लोग, जिनमें मैं भी शामिल था, पल में थे और एंडोर्फिन को उच्च महसूस कर रहे थे। प्रशिक्षक ने कहा, "क्या आपको अच्छा नहीं लग रहा है? जैसे आप दुनिया को अपना सकते हैं? आज आपको जो कुछ भी करना है, वह इस कठिन कसरत की तुलना में कुछ भी नहीं लगेगा!”
वह सही थी: ठीक ऐसा ही मैं महसूस कर रही थी।
इसने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि मैं अपने वर्कआउट के दौरान और बाद में कितना शक्तिशाली महसूस करता हूं। मुझे एहसास हुआ कि जब मैं सबसे शक्तिशाली महसूस करता हूं, जैसे मैं कुछ भी कर सकता हूं तो मैं अपना दिमाग लगा सकता हूं और मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से कोई नहीं रोक सकता है। मैंने लगभग एक साल पहले फिर से वज़न उठाना शुरू किया, और इससे मेरी शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति और आत्मविश्वास पर बड़ा प्रभाव पड़ा है।
व्यायाम करने से मुझे मानसिक स्पष्टता भी मिलती है। यह मुझे नए विचारों पर मंथन करने, मेरे जीवन की स्थितियों के बारे में सोचने और समस्याओं का समाधान खोजने में मदद करता है।
व्यायाम करने के बाद मेरा दिमाग बिल्कुल अलग है। यदि मैं किसी कार्य परियोजना को लेकर तनावग्रस्त हूं, तो जब तक मैं काम कर रहा होता हूं, तनाव और चिंता दूर हो जाती है। अगर मैं किसी चीज को लेकर निराश हूं, तो मैं अपने वर्कआउट के बाद बेहतर मूड में हूं। व्यायाम मेरी चिकित्सा और दैनिक रवैया समायोजन है। जब मैं जिम से बाहर निकलता हूं तो मुझे लगता है कि मैं सबसे ज्यादा ताकतवर हूं।
