क्या हार्मोन असंतुलन आपको मोटा बना सकता है? - वह जानती है

क्या आपको स्वस्थ खाने की योजना से चिपके रहने के बावजूद वजन कम करने में परेशानी हो रही है? क्या आप पाते हैं कि आप लगातार थकी हुई हैं, या शायद आपको गर्भवती होने में भी मुश्किल हो रही है?

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यदि आप अपना वजन कम करने या अपने आकार को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, या वास्तव में आपका वजन बढ़ रहा है, तो आप एक हार्मोन असंतुलन से पीड़ित हो सकते हैं।

के अनुसार स्वास्थ्य रानी सैम ब्यू पैट्रिक के अनुसार, ऐसे कई हार्मोन हैं जो वसा बनाने (लिपोजेनेसिस) के साथ-साथ आपके चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं। शीर्ष पांच मुख्य अपराधियों में शामिल हैं:

एस्ट्रोजन

"संतुलन में होने पर यह एक प्यारा हार्मोन है, लेकिन जीवनशैली के साथ, मौखिक गर्भनिरोधक गोली का व्यापक उपयोग और बहुत कुछ" भोजन तैयार करने में जड़ी-बूटियों और कीटनाशकों का उपयोग किया जा रहा है, यह हार्मोन कई महिलाओं और पुरुषों में जमा हो रहा है!" सैम बताते हैं। "एस्ट्रोजन हमें तरल पदार्थ बनाए रखता है, फूला हुआ महसूस करता है, पीएमएस से पीड़ित होता है और यह सेल्युलाईट का कारण बनता है। एस्ट्रोजन वसा ऊपरी जांघों और कूल्हों पर जमा हो जाती है।"

टेस्टोस्टेरोन

लड़कों में टेस्टोस्टेरोन बहुत अच्छा होता है, लेकिन महिलाओं में यह इतनी अच्छी बात नहीं है। सैम पुष्टि करता है, "बहुत अधिक पेट की चर्बी का कारण बन सकता है।" "टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार से प्रभावित हो सकता है, बहुत अधिक तनाव और अनुकूलन।"

कोर्टिसोल

तनाव के समय यह बहुत ही महत्वपूर्ण तनाव और बॉडी क्लॉक हार्मोन बढ़ जाता है। "यह इंसुलिन के ऊपर जाने का संकेत देता है, जिससे अंततः वजन बढ़ेगा," सैम कहते हैं। "यहां मेरी सबसे महत्वपूर्ण युक्ति यह है कि जब आप खाते हैं तो अपने भोजन पर ध्यान केंद्रित करें, न कि आपके कंप्यूटर या अन्य गतिविधियों पर। कुछ के लिए इसका अर्थ है 10 मिनट के लिए कार्यस्थल छोड़ना इससे पहले खा रहे हैं।"

थायराइड असंतुलन

"आमतौर पर तनाव के साथ, एक हद तक बर्न आउट हो जाता है। यह, पोषक तत्वों की कमी के साथ मिलकर, आपके थायरॉयड पर प्रभाव डाल सकता है, जो आपके चयापचय को नियंत्रित करता है," सैम बताते हैं। "यदि आपका वजन तेजी से बढ़ा है, आप सपाट और नींद महसूस करते हैं, और बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो आपको एक निष्क्रिय थायरॉयड हो सकता है।"

इंसुलिन

यह हार्मोन तब स्रावित होता है जब कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद हमारा ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। "रक्त शर्करा और अंततः वजन को संतुलित करने के लिए इंसुलिन स्विंग्स को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन जोड़ने से कुछ इंसुलिन संतुलन की पेशकश की जा सकती है," सैम सुझाव देते हैं।

यदि आपको संदेह है कि एक हार्मोन असंतुलन आपके स्वास्थ्य के लिए कहर बरपा रहा है, तो अपने जीपी के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें या जितनी जल्दी हो सके प्राकृतिक चिकित्सक से मिलें। कई उपचार विकल्प हैं और कुछ आपके आहार को बदलने के समान सरल हैं, इसलिए आपको मौन में पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है। हार्मोन के बारे में अधिक जानकारी के लिए सैम की वेबसाइट पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न पृष्ठ देखें, www.healthqueen.com.au.

इस लेख को किसी भी तरह से निदान या उपचार की सिफारिश के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। यदि आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं तो किसी चिकित्सक से सलाह लें।

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