व्यायाम करने के लिए एलर्जी? फिर वर्कआउट करने के लिए हमारी आलसी लड़की की युक्तियाँ आपको ट्रेडमिल पर पसीना बहाए बिना कैलोरी बर्न करने में मदद करेंगी।
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यह सेक्सी समय है
एक कर्कश पोल नृत्य के साथ रोशनी कम करें और डायल अप करें। न केवल आपका साथी आपको धन्यवाद देगा, बल्कि जो कुछ भी हो रहा है उसके लिए 15 मिनट की प्रस्तावना आपके मुख्य कार्यक्रम को शुरू करने से पहले लगभग 75 कैलोरी जला देगी।
विशेषज्ञ वेबएमडी रिपोर्ट करें कि जिग्गी प्राप्त करने का 30 मिनट का सत्र लगभग 85 कैलोरी जलाएगा, संभवतः इससे अधिक निर्भर करता है कि आप कितने महत्वाकांक्षी हैं।
45 मिनट में कुल कैलोरी बर्न हुई: बिना एक भी डंबल उठाए 160 कैलोरी।
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कंपन चिकित्सा
एक नए आप के लिए अपना रास्ता लड़ो। टी-जोन कंपन चिकित्सा मशीनें आपको पूरे शरीर की कसरत देने के लिए कंपन का उपयोग करती हैं। सिर्फ 10 मिनट एक घंटे की कसरत के बराबर है। दुनिया भर के अध्ययनों से पता चलता है कि यह इंच कम करने का एक शानदार तरीका है।
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इस तरह नाचो जैसे कोई नहीं देख रहा
अपनी पसंदीदा धुनों को चालू करें, और एक पागल महिला की तरह नृत्य करें। बेबी इसे हिलाओ! इसे हिलाएं क्योंकि जब आप अपने पसंदीदा संगीत का आनंद ले रहे हों,
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ख़रीदारी करे जब तक गिर न जाए
एक अच्छे खरीदारी अभियान में सामानों से भरे भारी बैग के आसपास घंटों घूमना और घूमना शामिल होगा।
यदि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार खरीदारी करने जाते हैं, तो आपका बैंक खाता खाली हो सकता है, लेकिन आपने अतिरिक्त कैलोरी बर्न की होगी जिसे आप भोजन के बदले बदल सकते हैं। शॉपिंग मॉल से कुछ ब्लॉक पार्क करें ताकि आपको आगे चलने के लिए मजबूर किया जा सके।
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बहोत हँसा
अब और भी हंसने की वजह है। के अनुसार मोटापे का अंतर्राष्ट्रीय जर्नलहंसने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, और हर दिन सिर्फ 15 मिनट हंसने से आप 10 से 40 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। क्या आपके पैर ऊपर उठाने और एक के बाद एक कॉमेडी फिल्में देखने का कोई बेहतर बहाना है? या अगर आप घर से बाहर निकलना पसंद करते हैं, तो साइन अप करें हंसी योग.
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अच्छी मुद्रा रखें
शर्त है कि आप नहीं जानते होंगे कि स्पाइनल अलाइनमेंट अच्छा होने से आप अपने आप पतले दिख सकते हैं। स्लाउचिंग आपको एक पॉट बेली और डबल चिन दे सकता है और आपको अपने से अधिक चौड़ा और बूढ़ा बना सकता है। इसलिए सीधे खड़े हो जाएं, अपने कंधों को पीछे कर लें और अपने कंप्यूटर के सामने झुकें नहीं।
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चंचलता
अपने कंप्यूटर डेस्क पर बैठते समय, अपने नितंबों को जकड़ें, अपनी कुर्सी पर ऊपर और नीचे झूलें, और अपने पैरों को ऊपर और नीचे उसी स्थान पर उछालें। व्यायाम वैज्ञानिकों ने पाया है कि बेचैन लोग ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं.
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