क्या फेसबुक वास्तव में आपको अवसाद से उबरने में मदद कर सकता है? - वह जानती है

सकता है फेसबुक समय बर्बाद करने, अपने जीवन के बारे में शेखी बघारने और अपने पूर्वजों का पीछा करने के लिए एक मंच से अधिक हो? क्या यह वास्तव में गंभीर पर काबू पाने में मदद कर सकता है मानसिक बीमारी. एक पूर्व पीड़ित ऐसा कहता है।

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के बीच संबंधों में कई अध्ययन सामाजिक मीडिया तथा मानसिक स्वास्थ्य सुझाव दें कि ऑनलाइन बहुत अधिक समय बिताने से लक्षण हो सकते हैं डिप्रेशन, चिंता और अन्य मानसिक बीमारियां बदतर होती हैं। फेसबुक पर अन्य लोगों के "संपूर्ण" जीवन को देखने से ईर्ष्या, असुरक्षा और अलगाव की भावना पैदा हो सकती है और आत्मसम्मान पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

हालाँकि, 36 वर्षीय लंदन की शार्लोट रीड के लिए हर दिन फेसबुक का उपयोग करने से उन्हें मानसिक बीमारी से उबरने में मदद मिली। 30 साल की उम्र में एक ऑपरेशन के बाद, रीड को नैदानिक ​​​​अवसाद का पता चला था।

"मुझे बहुत बुरा लगा और मैं इसे समझ नहीं पाई," उसने कहा। "मैंने उदासी से परे महसूस किया। यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक था। मेरे सिर में बहुत तेज़ दर्द हुआ - ऐसा लगा जैसे मेरी खोपड़ी का अगला भाग फट रहा हो। ऐसा लगा जैसे मेरे सिर से पानी बह रहा हो। मुझे नियमित रूप से पैनिक अटैक आ रहा था - यह ऐसा था जैसे किसी ने मेरे गले में पनीर के तार खींचे हों और उसे कस रहे हों। यह तब तक और अधिक तीव्र होता जाएगा जब तक मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं सांस नहीं ले सकता। मुझे पसीना आ रहा होगा और मेरा दिल तेज़ हो जाएगा। मुझे आसन्न कयामत की भावना होगी। मुझे लगा जैसे दुनिया खत्म हो जाएगी या मेरा परिवार मार डाला जाएगा। मैं एक काले बादल में एक ज़ोंबी की तरह था। ”

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उसके गंभीर लक्षणों के बावजूद, पूर्व कानूनी सचिव ने उसके जीपी की अवसाद-रोधी की सिफारिश को अस्वीकार कर दिया। उसके पास छह सप्ताह की एनएचएस काउंसलिंग थी, लेकिन उस समय के अंत में कहती है कि उसने "बहुत अलग महसूस नहीं किया।"

इसलिए उसने कुछ अलग करने की कोशिश करने का फैसला किया और अपने फेसबुक पेज पर हर दिन दो साल के लिए हंसमुख स्टेटस अपडेट पोस्ट करने का संकल्प लिया, जिसमें उसके परिवर्तनों की निगरानी की गई थी। मानसिक स्वास्थ्य जिस तरह से साथ।

"मैंने सकारात्मक स्थिति लिखने का फैसला किया," उसने कहा। "एक था 'अपने तरीके का पालन करें' और दूसरा था 'अपना सर्वश्रेष्ठ करें और फिर ब्रह्मांड को बाकी काम करने दें।' मैंने हर सुबह सबसे पहले फेसबुक पर दिन का संदेश डाला। मेरे दोस्त उन्हें पढ़ने के लिए हमेशा लॉग ऑन करते थे।”

रीड के सकारात्मकता के दैनिक संदेश उसके फेसबुक दोस्तों के बीच इतने लोकप्रिय हो गए कि अगर उसे पोस्ट करने में कभी देर हो जाती, तो उससे पूछा जाता कि देरी क्या है। इसने रीड को उद्धरणों को एक पुस्तक में बदलने के लिए प्रोत्साहित किया, जिसे उन्होंने सचित्र भी किया। "मुझे आशा है कि मेरे विचार आपके दिनों में कुछ खुशी, अंतर्दृष्टि और जादू लाएंगे," अपने पाठकों के लिए रीड का संदेश है।

विचार आपके साथ रहें: आपके दिनों को प्रेरित करने के लिए विचार और ज्ञान शार्लोट रीड द्वारा, पर उपलब्ध है Amazon.co.uk.

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