खाना पकाने और सौंदर्य उपचार बहुत समान हैं - दोनों में मिश्रित सामग्री की एक श्रृंखला शामिल है जो हमारे शरीर को अंदर और बाहर लाभ पहुंचाती है। यदि आप प्राकृतिक सौंदर्य सामग्री के लिए तरस रहे हैं, तो इन बचे हुए पदार्थों का उपयोग अपने आप को सिर से पैर तक लाड़-प्यार करने के लिए करें।
इस नमूना मेनू को आजमाएं!
अपने भोजन की शुरुआत स्वस्थ सलाद के साथ करें
सुपर पालक
एक बड़े सलाद कटोरे में, खीरे के स्लाइस, टमाटर के वेज, कटे हुए गाजर और एवोकैडो के साथ एंटीऑक्सीडेंट युक्त पालक को टॉस करें। जैतून के तेल और बाल्समिक विनिगेट की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष।
सौंदर्य उपचार
क्या आपके पास बचा हुआ एवोकैडो है? मैश किए हुए एवोकैडो में एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाकर डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क बनाएं। एवोकैडो बेहद मॉइस्चराइजिंग होते हैं और जैतून के तेल का अतिरिक्त बढ़ावा इसे एक शक्ति उपचार बनाता है।
क्या आपके पास अतिरिक्त खीरे के टुकड़े हैं? अपनी आंखों और चेहरे को डी-पफ करें! अपनी आंखों को शांत और डी-पफ करने के लिए स्लाइस रखें। आप एक ब्लेंडर में अतिरिक्त ककड़ी भी डाल सकते हैं और चिकना होने तक ब्लेंड कर सकते हैं। सुखदायक फेस मास्क के लिए अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
क्या आपके पास बची हुई गाजर है? एंटी-एजिंग हैंड मास्क बनाएं! गाजर विटामिन और कैरोटीन से भरपूर होते हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकता है जबकि जैतून का तेल युवा दिखने वाली त्वचा के लिए हाइड्रेट करता है। आपको बस एक गाजर को पीसकर उसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाना है। पांच मिनट के लिए अपने हाथों पर मलें और धो लें!
अब मुख्य पाठ्यक्रम के लिए
आसान ब्रेड चिकन और भुना हुआ नींबू आलू
आसान ब्रेड चिकन बनाने के लिए, आपको 4 चिकन ब्रेस्ट कटलेट, आटा, 4 अंडे का सफेद भाग, अनुभवी ब्रेडक्रंब (लगभग 1 से 1-1 / 2 कप) और जैतून के तेल की आवश्यकता होगी। सबसे पहले चिकन को मैदा में डुबोएं, फिर अंडे की सफेदी के बाद और अंत में ब्रेडक्रंब में डुबोएं। एक अच्छी तरह से तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें और ३७५ डिग्री फेरनहाइट पर ६ से ८ मिनट प्रति साइड बेक करें।
भुना हुआ लेमन पार्सले आलू बनाने के लिए, 1 पाउंड लाल आलू को वेजेज में काट लें। 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच समुद्री नमक और 1/2 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ टॉस करें। बेकिंग शीट पर रखें और 425 डिग्री फेरनहाइट पर 30 से 40 मिनट तक बेक करें। ओवन से बाहर निकालें और आलू के ऊपर एक छोटे नींबू से रस निचोड़ें और 3 से 4 मिनट तक बेक करें। ओवन से निकालें और ताजा कटा हुआ अजमोद के 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें।
सौंदर्य उपचार
क्या आपके पास बचे हुए अंडे, नींबू और आलू हैं? एक फर्मिंग, ब्राइटनिंग फेस मास्क बनाएं! अंडे विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो त्वचा को मजबूत और कस सकते हैं।
आलू पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, खासकर विटामिन सी। नींबू का रस अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो त्वचा को चमकदार और डिटॉक्सीफाई कर सकता है। इस मास्क को बनाने के लिए एक आलू को बारीक कद्दूकस कर लें, उसमें एक अंडा (पीटा हुआ) और आधा नींबू का रस मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और आंखों के क्षेत्र से बचते हुए अपने चेहरे पर एक पतली परत फैलाएं। 10 मिनट के लिए लेट जाओ और धो लो! यह मास्क आपकी त्वचा को तरोताजा, पोषण और चमकदार बनाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर है।
क्या आपके पास बचा हुआ अजमोद है? ब्राइटनिंग आई मास्क बनाएं! अजमोद विटामिन के में उच्च है, जो कई आंखों के उपचार में पाया जाता है। विटामिन के, जब सीधे त्वचा पर लगाया जाता है, तो रक्त प्रवाह को कम करने में मदद करता है, इसलिए आंखों के नीचे काले घेरे की उपस्थिति को कम करता है। इस आई मास्क को बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में एक मुट्ठी अजमोद डालें और एक मुलायम पेस्ट होने तक ब्लेंड करें। सीधे अपनी आंखों के नीचे लगाएं, लेट जाएं और 10 से 15 मिनट में धो लें।
क्या आपके पास बचा हुआ समुद्री नमक है? बीच हेयर स्प्रे बनाएं! दो चम्मच समुद्री नमक को आठ औंस गर्म पानी और बालों के जेल की एक बूंद के साथ मिलाएं। एक साफ स्प्रे बोतल में डालें और अच्छी तरह हिलाएं!
मिठाई मत भूलना
स्ट्रॉबेरी और क्रीम और रात के खाने के बाद की कॉफी
एक आसान स्ट्रॉबेरी और क्रीम मिठाई बनाने के लिए, 3 कप स्ट्रॉबेरी को आधा में काटकर शुरू करें। इसके बाद, 2 कप भारी व्हिपिंग क्रीम को फेंटें, जैसे ही यह सख्त हो जाए, इसमें 2 बड़े चम्मच सफेद चीनी और 1 चम्मच वेनिला मिलाएं। बेरी को डेज़र्ट कप में रखें और ऊपर से व्हीप्ड क्रीम डालें!
सौंदर्य उपचार
क्या आपके पास बचे हुए स्ट्रॉबेरी और बिना व्हीप्ड हैवी क्रीम है? पहले तीन स्ट्रॉबेरी को कांटे से मसल कर एक ग्लोइंग फेस मास्क बनाएं। इसके बाद, भारी क्रीम के दो बड़े चम्मच डालें। भारी क्रीम में त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए इलास्टिन होता है। स्ट्रॉबेरी सैलिसिलिक एसिड से भरपूर होती है, जो एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर है। फेस मास्क के रूप में संयोजन एक चमकदार, मुलायम रंग बनाता है!
क्या आपके पास बची हुई चीनी है? एक चम्मच जैतून के तेल में दो बड़े चम्मच चीनी मिलाकर एक एक्सफोलिएटिंग बॉडी स्क्रब बनाएं। सुपर सॉफ्ट स्किन के लिए शॉवर में इस्तेमाल करें!
क्या आपके पास बचे हुए कॉफी के मैदान हैं? सेल्युलाईट उपचार करें! अधिकांश सेल्युलाईट क्रीम में कैफीन होता है, जो क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, इसलिए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा को चिकना करने में मदद करता है। अपना सेल्युलाईट रैप बनाने के लिए, एक चम्मच जैतून के तेल के साथ 1/2 कप ताज़ा पीसा हुआ कॉफी का मैदान मिलाएं। पेट, कूल्हों और जांघों पर फैलाएं। इसके बाद, प्लास्टिक रैप के साथ क्षेत्रों को कसकर लपेटें (जिसका उपयोग आप अपने खाने के बचे हुए को स्टोर करने के लिए करेंगे!) मैदान में सील करने के लिए। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और कुल्ला करने के लिए शॉवर में आ जाएं।
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