यदि आप अपने भीतर स्वतंत्रता के स्तर तक नहीं पहुँचे हैं तो सभी प्रकार की आत्म-अभिव्यक्ति डरावनी हो सकती है। यह एक व्यक्तिगत यात्रा है जिसकी मैं सभी के लिए अनुशंसा करता हूं, क्योंकि मैंने यात्रा की है और इसे पहली बार अनुभव किया है। किसी की भावनाओं, विचारों या विचारों की अभिव्यक्ति, विशेष रूप से लिखित रूप में, कला, संगीत या नृत्य, किसी व्यक्ति के दिल के लिए एक मुक्तिदायक अनुभव हो सकता है।
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वास्तव में आत्म-अभिव्यक्ति के महत्व को समझने में मुझे कई साल लग गए। मेरे लिए, मैं ईमानदारी से अपनी राय व्यक्त नहीं करना चाहता था या खुद को सार्वजनिक रूप से व्यक्त नहीं करना चाहता था। तुम क्यों पूछ रहे हो? मेरा डर आत्म-अभिव्यक्ति के मेरे जुनून से कहीं ज्यादा मजबूत था। मुझे याद है कि अपनी भावनाओं को कैनवस पर चित्रित करना और चित्रित करना, जिसे वास्तव में उस समय चिकित्सा माना जाता था। मुझे मुक्ति का अहसास हुआ कि कुछ भी या कोई मुझे नहीं दे सकता। शायद यह मेरे द्वारा चुने गए रंग थे जो मेरी आत्मा या पेंट स्ट्रोक को उठाएंगे जो उस समय मेरे जीवन की किसी भी चुनौती से मेरी नसों को शांत कर देंगे।
अपने सभी विचारों को अपने दिमाग में बंद करके और अपने दिमाग में बंद करके, मैं अपने काम को दूसरों की नग्न आंखों से छिपा देता। ईमानदार होने के लिए, मुझे न्याय करने या हंसने में कोई दिलचस्पी नहीं थी - या यहां तक कि डूबने में भी दिलचस्पी नहीं थी। मेरे दिमाग में वो छोटी-छोटी आवाजें एक युद्ध पैदा कर देंगी, मुझसे कह रही होगी कि मैं काफी अच्छा नहीं हूं, मैं इसके साथ अपना समय क्यों बर्बाद कर रहा हूं, मैं पिकासो नहीं हूं।
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इन वर्षों में, मैंने महसूस किया कि यदि आप अपने आप को अपनी अभिव्यक्ति के हस्ताक्षर से मुक्त होने की अनुमति नहीं देते हैं, चाहे आपका उपहार कुछ भी हो, आपको सच्ची खुशी और आनंद का अनुभव नहीं होगा। मैं जिन लोगों को जानता हूं उनमें से कुछ सबसे खुशमिजाज लोग नर्तक और किसी तरह के कलाकार हैं। वे शुद्ध आनंद में बहने वाली रचनात्मक आत्माएं हैं, और मैं इसे बिल्कुल प्यार करता हूं। ऊर्जा सुपर जीवंत है, और उनका आनंद अपने भीतर मुक्त होने से आता है। वे जानते हैं कि वे कौन हैं और वे किस लिए खड़े हैं। मैं आपको ऐसा करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं।
आप अपने आप को कैसे व्यक्त करते हैं?
जब हम डर को एक तरफ धकेलने में सक्षम होते हैं, तो दुनिया को समझने के नए तरीके हमारे सामने खुल जाते हैं। अपने आप को व्यक्त करने के किसी भी डर से आपको मुक्त करने वाले साहस को खोजना आपकी व्यक्तिगत यात्रा के बारे में है। हम ठीक से नहीं जानते कि दूसरे कैसे प्रतिक्रिया देंगे - और ईमानदारी से, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता।
आत्म-अभिव्यक्ति श्वास की तरह है
इस तरह हम दूसरों और दुनिया के साथ बातचीत करते हैं। अपने सच्चे प्रकाश को चमकाने से कभी न डरें। हममें से कुछ लोग वह होने का दिखावा करते हैं या महसूस करते हैं जो हम नहीं हैं, और हम खुद को उस आनंद से वंचित करते हैं जो हम वास्तव में हैं।
- आप खुद को कैसे व्यक्त करना पसंद करते हैं और क्यों?
- क्या यह कुछ ऐसा है जो आपको रोक रहा है या आपकी मदद कर रहा है?
- यदि आप इसे प्रतिदिन करते हैं, तो क्या आप आनंद का अनुभव करेंगे?
आप जो हैं उससे कभी शर्माएं नहीं। अपनी स्वयं की रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के साथ अपने भीतर मुक्त रहें।
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डेनिता ऑस्टिन एक बेस्टसेलिंग लेखक, प्रकाशक और योग कोच हैं
