हम हमेशा मोटे, घने, सुस्वादु बालों वाली मॉडल और मशहूर हस्तियों को देखते हैं। चाहे वह लंबा हो या छोटा, यह पर्याप्त और युवा दिखता है। सच तो यह है कि गर्भावस्था के बाद के हार्मोन, रजोनिवृत्ति, बीमारी या तनाव के कारण कई महिलाओं के बाल पतले हो जाते हैं। घने, घने बाल पाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अपने बालों को समझें
किसी भी समय, आपके बाल तीन चरणों में से एक में होते हैं: एनाजेन चक्र- जब यह वास्तव में बढ़ रहा होता है, तो कैटाजेन चरण- मध्यवर्ती चरण जब आपके निचले दो-तिहाई बाल नष्ट हो जाते हैं, या टेलोजन चक्र- आराम करने वाला चरण।
आमतौर पर आपके लगभग 85-90 प्रतिशत बाल एनाजेन फेज में होते हैं और 1 प्रतिशत कैटाजेन फेज में होते हैं। शेष बाल टेलोजन चरण में हैं; हालाँकि परिस्थितियों के कारण बाल इस चक्र में तेज़ी से बढ़ सकते हैं, जिससे बाल पतले हो सकते हैं।
कारण निर्धारित करें
बालों के पतले होने का कारण निर्धारित करने के लिए यह समय अपने डॉक्टर से जाँच करने का है, चाहे वह गर्भावस्था के बाद के हार्मोन हों या यहाँ तक कि थायरॉयड की समस्या।
स्वस्थ बालों वाले आहार का प्रयास करें
सुनिश्चित करें कि आपके आहार में विटामिन और खनिजों वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो स्वस्थ बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। फोलिक एसिड (सोयाबीन और गेहूं में पाया जाता है) बालों को पतला करने में मदद कर सकता है, विटामिन सी (खट्टे फलों में पाया जाता है) केरातिन उत्पादन में मदद कर सकता है, विटामिन ए (पालक में पाया जाता है) खोपड़ी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अंत में, विटामिन बी (रेड मीट में पाया जाता है) बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है।
अपने विटामिन भी लेना सुनिश्चित करें और अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से एक अच्छे दैनिक विटामिन के बारे में बात करें या बायोटिन और जिंक के संयोजन में उपरोक्त विटामिन के साथ पूरक करें।
गहरी स्थिति
तत्वों के संपर्क में आने और बार-बार धोने और ब्लो-ड्राई करने से आपके मौजूदा बाल कमजोर और भंगुर हो सकते हैं। लगातार कंडीशनिंग उपचार के साथ इसे नमीयुक्त और मजबूत रखें। सप्ताह में एक बार, बालों को शैम्पू करें और अतिरिक्त पानी हटा दें, फिर एक डीप कंडीशनिंग मास्क लगाएं और अपने सिर के चारों ओर एक गर्म तौलिया लपेटें। 20 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें। यदि यह आपके लिए बहुत लंबा है, तो नए एक्सप्रेस कंडीशनिंग उपचारों में से एक का प्रयास करें, जैसे कि डव डैमेज थेरेपी इंटेंसिव रिपेयर कंडीशनर (देश भर में दवा की दुकानों पर)।
अपने सिर की मालिश करें
स्कैल्प का सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए अपने स्कैल्प पर नारियल या जोजोबा ऑयल से मसाज करें। गीले या सूखे बालों पर नारियल का तेल अपने स्कैल्प पर लगाएं। अपने स्कैल्प के चारों ओर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। अपने सिर के चारों ओर एक गर्म, गीला तौलिया लपेटकर समाप्त करें और अतिरिक्त कंडीशनिंग के लिए 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
"हम घर पर अपने बालों की देखभाल कैसे करते हैं, यह उनके स्वास्थ्य और उपस्थिति को बहुत प्रभावित करता है," इवा स्क्रिप्वो, प्रसिद्ध बाल विशेषज्ञ और सौंदर्य पर ईवा स्क्रिवो के लेखक कहते हैं।
वॉल्यूमाइज़ करें
उन उत्पादों पर स्विच करें जो शैम्पू, कंडीशनर से लेकर हेयर स्टाइलिंग उत्पादों तक वॉल्यूम बनाते हैं। इन उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो बालों को परिपूर्णता देते हैं। इनमें शामिल हैं humectants, एक गैर-तैलीय पदार्थ जो आसपास के वातावरण से हाइड्रेशन में खींचता है और इसे बालों के स्ट्रैंड की ओर आकर्षित करता है। ये humectants बालों के शाफ्ट को सूज जाते हैं, अस्थायी रूप से बालों को घना बनाते हैं। बालों के वॉल्यूमाइज़र में पॉलिमर प्रत्येक स्ट्रैंड को कोट करते हैं, साथ ही मोटा लुक भी देते हैं। नतीजतन, बढ़ी हुई नमी बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को मोटा दिखने में भी मदद करती है।
सामरिक रंग
रणनीतिक रंग लगाने की कोशिश करें और अपने स्टाइलिस्ट से कम रोशनी के लिए कहें ताकि घने बालों का भ्रम पैदा हो सके।
एक्सटेंशन जोड़ें
यहां तक कि अगर आप अपने बालों को अतिरिक्त लंबाई की तलाश नहीं कर रहे हैं, तो एक्सटेंशन वॉल्यूम और परिपूर्णता जोड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एक सैलून खोजें जो वास्तविक बाल एक्सटेंशन प्रदान करता है (कीमत $ 500 से शुरू होती है) या समय और धन बचाने के लिए संस्करणों में नए घर पर क्लिप करने का प्रयास करें, जैसे कि मिलानी हेयर एक्सटेंशन. यह अपने आप में किए जाने वाले कुछ एक्सटेंशनों में से एक है जो वास्तविक मानव बालों से बनाया गया है। उन्हें नियमित बालों की तरह ही काटा और स्टाइल किया जा सकता है और यहां तक कि कुछ किस्में भी बहुत बड़ा बदलाव ला सकती हैं। सैलून एक्सटेंशन की तुलना में ये कम रखरखाव और प्रतिबद्धता मुक्त भी हैं।
एक लेजर कंघी का प्रयास करें
नई घर पर एफडीए द्वारा अनुमोदित तकनीक इसे पुनर्जीवित करने और इसकी स्थिति में सुधार करने के लिए आपके बालों में पौष्टिक लेजर प्रकाश ऊर्जा का उपयोग करती है। परिणाम आमतौर पर खोपड़ी और बालों की स्थिति के आधार पर 6-16 सप्ताह में देखे जाते हैं। हालांकि महंगा (घर पर इकाइयाँ औसतन $ 500), यह एक और बढ़िया विकल्प हो सकता है।
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