थैंक्सगिविंग साल का वह समय है जब हमें उन सभी अद्भुत चीजों का जायजा लेने के लिए याद दिलाया जाता है जिनके लिए हमें आभारी होना चाहिए! अब, जितना मैं अपने जीवन को एक “के साथ जीने के लिए प्रतिबद्ध हूं”रवैया कृतज्ञता के "पूरे साल, आइए अपने आप से ईमानदार रहें और स्वीकार करें कि कुछ दिनों में हम जागते हैं" दुर्गंध, नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें, उन चीजों की चिंता करें जो हमारे पास नहीं हैं और बस अपने लिए खेद महसूस करें! हम इंसान हैं और कृतज्ञता की हमारी भावनाएं कम हो सकती हैं और बह सकती हैं।
'तीस का मौसम आभारी होना'
जीवन हमेशा आसान नहीं होता है और हमारे रास्ते में बाधाएं डाल सकता है जो हमें मूल रूप से चुनौती देता है और हमारे लिए आभारी होना मुश्किल बना देता है। मेरा मानना है कि ये ऐसे समय हैं जब हमें सकारात्मक पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है और यह महसूस करना है कि हमें क्या करना है इसके लिए आभारी होना चाहिए! इसलिए, इस धन्यवाद के "कृतज्ञता का दृष्टिकोण" रखने में आपकी मदद करने के लिए मुझे कुछ तरीके साझा करने की अनुमति देने के लिए, अग्रिम धन्यवाद।
पांच लोगों को बताएं कि आप उनके लिए आभारी हैं
ठीक है, तुम कंप्यूटर के दीवाने हो! मैं आपको ईमेल के माध्यम से इसे भेजने की खुशी से इनकार नहीं करूंगा, लेकिन जब मैं आपको बताऊंगा तो मुझ पर विश्वास करें, शक्ति और उस व्यक्ति का चेहरा देखने या फोन पर उसकी आवाज सुनने के पीछे की भावना आपके पास वापस आ जाएगी दस गुना! तो, पांच लोगों को बताएं कि आप उनके लिए आभारी हैं और आप किसके लिए आभारी हैं, इसके बारे में बहुत विस्तृत रहें। अपने दिल से बोलें और उन्हें बताएं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं और क्यों। आप अपने पति से लेकर अपने डॉग वॉकर तक किसी को भी चुन सकती हैं जो काम के दौरान आपको शराबी प्यार देता है! जब आप देखेंगे कि इन लोगों को स्वीकार किए जाने के लिए कितने आभारी हैं, तो आप पाएंगे बोध उन्हें अपने जीवन में पाने के लिए बहुत आभारी!
एक दान दिवस चुनें
जब आप अपने लिए खेद महसूस कर रहे हों, तो मेरा पहला सुझाव है कि आप अपने से बाहर कदम रखें। हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो चुनौतियों का सामना करते हैं जो हमसे कहीं ज्यादा खराब होते हैं। मैं समझता हूं कि यह सब सापेक्ष है, लेकिन अगर हम एक दिन के लिए अपनी चिंताओं से दूर हो सकते हैं, तो हम अक्सर पाते हैं कि हमारे पास जितना हमने सोचा था उससे कहीं अधिक आभारी होना चाहिए। कई सालों से मैंने ब्रेस्ट कैंसर और वैरायटी चिल्ड्रन चैरिटी से जूझ रही महिलाओं का समर्थन किया है। लोगों को स्वास्थ्य की वापसी के लिए संघर्ष करने के लिए सशक्त बनाने से ज्यादा संतुष्टिदायक कुछ नहीं है! एक बेघर आश्रय या एक वरिष्ठ केंद्र में एक दिन बिताएं और अपने दिल में प्यार को सही मायने में साझा करें। आप आभारी महसूस करेंगे कि आपने किया!
३० दिन की कृतज्ञता पुस्तक बनाएं
जब एक आध्यात्मिक उपचारक ने मुझे ऐसा करने के लिए वर्षों पहले कहा था, तो मुझे यकीन नहीं था कि मेरे लिए अनुभव कैसा होगा। खैर, यह अविश्वसनीय था और अब मैं एक महीने की लंबी कृतज्ञता पुस्तक प्रति वर्ष लगभग तीन बार बनाने के लिए जाना जाता हूं और इस अभ्यास का अक्सर अपने कोचिंग अभ्यास में उपयोग करता हूं। तो, एक पुरानी पत्रिका लें या एक नोटबुक खरीदें और तीस दिनों के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट लें और लिखें हर चीज़ आप आभारी हैं! और, मेरा मतलब है हर चीज़! मैं अपने परिवार से लेकर अपने अभिनय करियर तक, दोपहर के भोजन में मेरे पास ताजा सलाद, मेरे दृढ़ लकड़ी के फर्श, यहां तक कि मेरी कार मुझे मेरे रेडियो साक्षात्कार में सुरक्षित रूप से ले जाने के लिए चीजें लिखता है। हर चीज़, यहाँ तक कि छोटी-छोटी बातों के लिए भी हम आभारी होना भूल जाते हैं! जब मैं इसे बनाता हूं, तो मुझे अपनी ऊर्जा में बदलाव महसूस होता है - मेरे जीवन में दृष्टिकोण और सकारात्मक चीजें प्रवाहित होती हैं। याद रखें, हम जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उससे अधिक प्राप्त करते हैं, इसलिए इसे कृतज्ञता दें!
ब्रुक लुईस एक बोर्ड प्रमाणित कोच हैं जो किशोरों और वयस्कों को सलाह देने में माहिर हैं। उसने स्थापित किया आप बनें और निडर जीवन कोच बनें किशोरों और वयस्कों को आत्मविश्वास बनाने और अपने लिए शक्तिशाली विकल्प बनाने में मदद करने के लिए। कोचिंग के अलावा, ब्रुक का योगदानकर्ता है हफ़िंगटन पोस्ट. उसका अनुसरण करें ट्विटर.
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