क्या आपने हाल ही में अपने बच्चों को गतिविधियों के लिए साइन अप किया है? चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं - फुटबॉल, जिम्नास्टिक, तैराकी, लैक्रोस, सॉफ्टबॉल, हॉकी। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों लड़कियाँ बाहर निकाला गया खेल जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं… विशेष रूप से एक बार जब वे हाई स्कूल में पहुँच जाते हैं?
खेल टीम के ड्राप आउट दर लड़कों की तुलना में सात गुना अधिक है। ऐसा क्यों होता है यह अभी भी एक रहस्य है। हो सकता है कि वे स्कूल टीम के आकार, कोशिश कर रही लड़कियों की संख्या, विकासशील शरीर, प्रतियोगिता की तीव्रता से अभिभूत महसूस करें... कौन जानता है?
वास्तव में, अगर कोई लड़की आठ साल की उम्र तक कोई खेल नहीं खेलती है, तो वह कभी भी ऐसा नहीं कर सकती है। तो, माता-पिता को उन्हें सक्रिय और स्वस्थ बनने के लिए प्रेरित करने के लिए क्या करना चाहिए?
अपनी बेटी को खेल आयोजन में ले जाएं
अगर लड़के खेल रहे हैं, तो उल्लेख करें कि लड़कियां वही खेल खेल सकती हैं और पूछ सकती हैं कि क्या वह एक खेल देखने जाना चाहती हैं। फिर, उसे एक गेम में ले जाकर फॉलो करें।
>> बेकहम को लाना: एथलेटिक बच्चों की परवरिश
बंदर देखते हैं और बंदर करते हैं
विभिन्न खेल सेटिंग्स में अपनी बेटी के साथ जितना संभव हो उतना खेलें। पूल में जाएं, किक बॉल्स, हिट बॉल्स, हाइकिंग, स्कीइंग, रनिंग, बाइकिंग और/या मौज-मस्ती के लिए हूप्स शूट करें।
>> अपने बच्चों के लिए एक स्पोर्ट्स रोल मॉडल बनें
शुरुआत में, किसी भी वजन के मुद्दे के बारे में चिंता न करें
उसे उठाने और आगे बढ़ने की कोशिश करते समय, खेल के साथ अपने अनुभव के बारे में बात करें। उसे यह दिखाने के लिए अपना लक्ष्य निर्धारित करें कि खेल कितने मज़ेदार हो सकते हैं और ऐसी चीज़ें जो आप करते थे जिससे आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते थे।
>> अपने किशोर की पोषण संबंधी जरूरतों को समझना
स्वास्थ्य लाभ की व्याख्या बाद में आ सकती है
आखिरकार, वह महसूस करेगी और पहले से बेहतर दिखेगी। जब ऐसा होता है, तो आप उसके आत्म-सम्मान और उसके ऊर्जा स्तर में वृद्धि देखेंगे।
>> अपने किशोर को वजन कम करने में मदद करना
जितनी जल्दी हो सके स्वस्थ खाने की आदतों का परिचय दें
आपकी बेटी अब चाहे जो भी हो, हमेशा अच्छी खाने की आदतों का मॉडल तैयार करें। उल्लेख करें, लेकिन चिंता न करें कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर के विभिन्न हिस्सों की मदद कैसे करते हैं और वे हमें कैसा महसूस कराते हैं।
>> क्या बच्चों को कैलोरी के प्रति जागरूक होना चाहिए?
हमेशा अपने बच्चे के नंबर एक प्रशंसक बनें
उसके शारीरिक प्रदर्शन के बावजूद, उसे खुश करें। सभी स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ भावनात्मक संतुलन के बारे में सोचें जो वह प्राप्त कर रही है।
>> आपको बच्चों को खेलों में कितनी दूर धकेलना चाहिए?
आप जो कुछ भी करते हैं, अपने बच्चों को ओवर शेड्यूल न करें और अगर वे नहीं चाहते हैं तो उन्हें खेल खेलने के लिए मजबूर न करें। प्रोत्साहित करने और "मजबूर करने" में एक बड़ा अंतर है।
किशोरावस्था, खेलकूद और स्वस्थ होने पर अधिक
टीम के खेल: संगठित एथलेटिक्स से बच्चे कैसे लाभान्वित होते हैं
बच्चों को स्वस्थ हिस्से के आकार और पोषण सिखाना
आपको बच्चों को खेलों में कितनी दूर धकेलना चाहिए?
