यूएस ब्यूरो ऑफ लेबर स्टैटिस्टिक्स के अनुसार, महिलाएं अधिक मेहनत कर रही हैं, और अधिक - दो दशक पहले की तुलना में एक महीने में लगभग 20 घंटे अधिक - ज्यादातर महिलाओं द्वारा पूर्णकालिक काम करने के कारण। अनुवादित, इसका मतलब है कि कामकाजी माताओं पर घर से और काम से, दोनों की माँगों में तेजी से वृद्धि हुई है। उसमें आधुनिक तकनीक (सेल फोन, लैपटॉप और पेजर) का आगमन जोड़ें और आपके पास बर्नआउट का नुस्खा है।
अपने काम और घरेलू जीवन के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए इन सुझावों को आजमाएं, और काम को वहीं छोड़ दें जहां वह काम करता है।
घर का रास्ता बदलें
काम पर बुरे या अत्यधिक तनावपूर्ण दिनों में, एक अलग रास्ता अपनाएं, अधिमानतः लंबा, घर का रास्ता। रेडियो बंद करें और सोचें कि आपको काम पर क्या हासिल करना है और आप इसके बारे में कैसे जाएंगे।
एक बार जब आप अपने गेमप्लान के साथ सहज महसूस करते हैं, तो अपनी पसंदीदा धुनों को चालू करें और उन चीजों के बारे में सोचें जो घर की बाकी सवारी के लिए काम से संबंधित नहीं हैं।
इसे बाहर निकालो
अपना टॉप खो दो, अपना ढक्कन फूंक दो, जो भी शब्द आप इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, बस घर के सदस्यों को चेतावनी दें कि आप उनके साथ ऐसा करने के लिए समय चाहते हैं। उन्हें बताएं कि आपको केवल उन्हें सुनने की जरूरत है,
वे शायद नहीं जानते कि आप किसके बारे में या किस बारे में बात कर रहे हैं, और फिर रुक जाओ! 15 मिनट के बाद कोई और काम की बात नहीं।
घर में बिग बॉस
काम पर बॉस होने का मतलब यह नहीं है कि आप घर पर ही अपनी मांगें पूरी कर लें। आपके परिवार को आज्ञाओं को सुनने के लिए भुगतान नहीं किया जाता है। कल्पना कीजिए कि आपका 9 साल का छोटा बच्चा उनके बारे में विस्तार से एक स्प्रेडशीट बना रहा है
भत्ता व्यय - भयावह। जो आपको रिपोर्ट करते हैं उनसे भी बेहतर उनके साथ व्यवहार करें जिनसे आप प्यार करते हैं।
बिजली बंद
अनिवार्य रूप से ऐसे मौके आएंगे जब काम को घर पर ही पूरा करना होगा। सुनिश्चित करें कि ऐसा होने के लिए आपकी परियोजना वास्तव में काफी महत्वपूर्ण है। अन्यथा, इलेक्ट्रॉनिक्स रखें (ब्लैकबेरी,
लैपटॉप, आदि) जब आप घर पर हों तो बंद कर दें। ईमेल के संबंध में; सुनिश्चित करें कि आप जांच करने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन इस "विशेष" समय को कार्यालय के लिए अपने इनबॉक्स के साथ आरक्षित करें, अन्यथा आप कार्यों को पूरा कर सकते हैं
घर पर।
पूछना
जब आप घर पहुँचें, तो अपने जीवनसाथी से पूछें कि उनका दिन कैसा रहा। यहां कुंजी वास्तव में उनकी प्रतिक्रिया को सुनना है। अपने बच्चों से उनके दिन के बारे में पूछें, और फिर एक सकारात्मक नोट पर समाप्त करके अपना सारांश प्रस्तुत करें।
पहले उठना
उठो और चमको, जाने-माने! हालाँकि पहली बार में इस दिनचर्या में पड़ना मुश्किल हो सकता है, पहले उठना और कुछ छोटे-छोटे काम करना शुरू करने से परिवार के लिए अधिक खाली समय हो सकता है।
बाद में।
वास्तविक बनो
बहुत कम महिलाएं हैं जो सुपरमॉम और सुपरवर्कर की दोहरी भूमिका निभा सकती हैं, इसलिए अपनी नौकरी की मुख्य आवश्यकताओं को ध्यान में रखें और आवश्यक समायोजन करें। आप निकट आने पर विचार कर सकते हैं
अपने बॉस को एक लचीले शेड्यूल के बारे में बताएं यदि आपको दृढ़ता से लगता है कि इससे आपके काम के प्रदर्शन में मदद मिलेगी।
गिरोह बनाएं
एक सपोर्ट सिस्टम काम और घर के बीच के स्विच को जीवित रखने की कुंजी है। अपने परिवार का उपयोग करना शुरू करें और फिर मित्रों और भरोसेमंद सहयोगियों तक इसका विस्तार करें। आखिरकार आपको पता चल जाएगा कि किस पर भरोसा करना है
किस स्थिति के लिए।
प्रतिनिधि
प्रतिनिधिमंडल सरल और प्रभावी है। कार्यों को निष्पादित करने और जिम्मेदारियों को निभाने के लिए अपने कर्मचारियों या परिवार के सदस्यों पर भरोसा करें ताकि आप उन वस्तुओं को करने से बच सकें। यह आपको और अधिक की अनुमति देगा
अपनी जिम्मेदारियों के मूल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खाली समय।
चूंकि ऐसे बहुत कम स्थान हैं जो किसी भी समय छोड़ने के समय हॉर्न बजाते हैं, यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह अपने सिर में वर्चुअल हॉर्न को बजाने में सक्षम हो और "पंच आउट" और सिर के लिए तैयार हो जाए
घर।
