अपराध बोध हमारे पक्ष में या हमारे विरुद्ध काम कर सकता है। जब अपराधबोध हमारे ख़िलाफ़ काम कर रहा हो, तो हमें वापस लड़ने की ज़रूरत है। कैसे? मार्नी पेह्रसन के पास खुद को अत्यधिक अपराधबोध से मुक्त करने के सुझाव हैं।
हमें हमारे ट्रैक में रोक रहा है
अपराधबोध कभी-कभी अपने उद्देश्यों की पूर्ति करता है। यह हमें यह जानने में मदद करता है कि हमारे जीवन में कब चीजें गलत हैं, कब हमें किसी काम की जरूरत है, कब हमने गलत किया है, आदि। लेकिन महिलाएं अपराधबोध को बिल्कुल नए स्तर पर ले जाती हैं।
महिलाएं दोषी महसूस करती हैं क्योंकि हम एक ही समय में सुपर मां, सफल करियर पेशेवर, आकर्षक शरीर वाली ग्लैमरस पत्नियां और सरकारी सेवक नहीं बन सकते। हम जो अच्छा करते हैं उस पर ध्यान देने के बजाय, हम उन चीजों को तब तक निष्क्रिय कर देते हैं जो हम नहीं कर सकते जब तक कि हम ज्यादातर समय दोषी महसूस नहीं करते।
इस मानसिकता के लक्षणों में शामिल हैं:
- हीनता की भावना. "अन्य महिलाएं यह सब कर लेती हैं, मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकती?"
- अपर्याप्तता की भावना. "मुझमें कोई प्रतिभा नहीं है, अमुक को देखो, वह बस इतनी प्रतिभाशाली है, लेकिन मैं कुछ नहीं कर सकता।"
- मूल्यहीनता और निराशा की भावनाएँ। "मैं जो कुछ भी करता हूं वह वास्तव में मायने नहीं रखता, तो कोशिश क्यों करें?"
- शहादत का एहसास. ''मैं बस बाकी सभी का इंतजार करती हूं - मेरे पति, मेरी पत्नी, मेरे ग्राहक, मेरे बच्चे। मुझे कभी भी समय नहीं मिलता और अगर मिलता भी है तो मैं इसे लेने के लिए खुद को दोषी महसूस करता हूं।''
क्या इनमें से कोई आपकी तरह लगता है? या शायद आपकी पत्नी की तरह? तो समाधान क्या है? कई आधुनिक अध्यात्मवादियों और स्व-सहायता विशेषज्ञों का कहना है कि आपको स्वयं को पहले रखना चाहिए। "पहले मैं" मानसिकता रखें। उनका तर्क है कि इस तरह, आप अपनी और अपने शरीर की देखभाल करने, अपना आवश्यक आराम पाने और विश्राम का समय लेने आदि के लिए समय निकाल लेंगे।
यह तर्कसंगत लगता है ï¿साढ़े सही? अपना ख्याल रखें और आपको जो कुछ करना है उसे करने के लिए आपके पास अधिक ऊर्जा होगी। लेकिन यह औसत महिला की मानसिकता के इतना विपरीत है कि यह शायद ही कभी काम करता है। सामान्यतया, महिलाओं को जीवन में सबसे बड़ी खुशी यह जानकर मिलती है कि उन्होंने किसी और के जीवन में या अपने आसपास की दुनिया में बदलाव लाया है।
तो "मुझे" को पहले रखने से उस उद्देश्य की पूर्ति कैसे होगी? मुझे लगता है कि कुछ तर्क के साथ, कोई भी तर्क प्राप्त कर सकता है, लेकिन औसत महिला केवल दोषी और उदास महसूस करेगी यदि वह पूरी तरह से स्वार्थी मैं पहले मानसिकता के साथ घूमती है।
ख़ुशी का रास्ता
तो क्या कोई समाधान है? हाँ वहाँ है! और यह ठीक उसी में काम करता है जो महिलाएं स्वाभाविक रूप से करना चाहती हैं - बदलाव लाना। महिलाएं स्वाभाविक रूप से करुणा, गर्मजोशी और सेवा की भावनाओं की ओर प्रवृत्त होती हैं। जब हम इसे याद करते हैं, और इन उपहारों का उपयोग करते हैं, तो हम न केवल अपराध-मुक्त रहने का समाधान ढूंढते हैं, बल्कि एक खुशहाल, उद्देश्यपूर्ण और आनंदमय जीवन भी जीते हैं।
सबसे पहले, खुशी और मन की शांति के मार्ग में नंबर एक की तलाश शामिल नहीं है। मैं अपने जीवन के सबसे सुखद क्षणों को याद करता हूं जब मैं किसी और की सेवा करने और उसे उठाने में खो जाता हूं। लेकिन जिस समय मैं अपनी समस्याओं और चुनौतियों पर विचार कर रहा होता हूं और अपने बारे में चिंता कर रहा होता हूं, मैं सबसे ज्यादा दुखी होता हूं। मुझे यकीन है कि अगर आप इसके बारे में सोचेंगे, तो आप अपने जीवन में भी यही चीज़ देखेंगे।
इसकी विडंबना यह है कि हमें खुद को "खोजने" के लिए खुद को "खोना" पड़ता है। मैं इस बात की वकालत नहीं कर रहा हूं कि हम दूसरे लोगों के गुलाम बनें, न ही डोरमैट के और न ही हम अपने शरीर और दिमाग की उपेक्षा करें…। बिल्कुल ही विप्रीत। जब हम वास्तव में दूसरों की सेवा करने और उनका उत्थान करने के लिए जीते हैं, तो हमें निरंतर खुशी, उद्देश्य, अर्थ मिलेगा और हम स्वाभाविक रूप से अपने शरीर की देखभाल करना और अपनी प्रतिभा का विकास करना चाहेंगे।
यहां "दूसरों की सेवा करें" मानसिकता का तर्क है: अपनी ऊर्जा दूसरों की बेहतर सेवा करने के तरीकों की तलाश में लगाएं। अपनी अद्वितीय प्रतिभाओं और उपहारों का उपयोग करके दूसरों को बनाने और ऊपर उठाने के अवसरों की लगातार तलाश करें। बिना यह सोचे कि आपको इससे क्या मिलने वाला है, निर्माण करें, सुधारें और मजबूत करें। मैं अपने उत्पादों/सेवाओं या अपने रोजगार को मुफ्त में देने के लिए नहीं कह रहा हूं, बल्कि अपनी प्रतिभा और उपहारों को साझा करने के लिए अपने काम के अलावा अन्य तरीकों की तलाश करें। या अपने काम के भीतर भी, "ऊपर और परे" जाने की पूरी कोशिश करें।
जैसे-जैसे आप ऐसा करेंगे, और अपनी प्रतिभाओं और क्षमताओं को उदारतापूर्वक साझा करेंगे, वे बढ़ेंगी और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
जैसे-जैसे आप सेवा करते हैं, आप हर किसी में अच्छाई देखना सीखेंगे - जिसमें आप भी शामिल हैं। आप सीखेंगे कि हर किसी की अपनी अनूठी प्रतिभाएं और क्षमताएं होती हैं और योगदान करने के लिए उसका अपना स्थान होता है। आप दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देंगे। आप नकारात्मक के बजाय सकारात्मक देखना शुरू कर देंगे।
जैसे ही आप देखेंगे कि आपकी प्रतिभाएं और क्षमताएं आपके आस-पास की दुनिया में सकारात्मक बदलाव ला सकती हैं, आपका आत्म-सम्मान वापस आ जाएगा और आप फिर से खुद से प्यार करना सीख जाएंगे।
आपका जीवन समृद्ध होगा और उसे उद्देश्य और अर्थ दिया जाएगा।
आप खुश रहेंगे और लगातार वास्तविक आनंद पाएंगे।
हम वास्तविकता से क्यों भागते हैं...
क्योंकि आपका जीवन खुशहाल है - क्योंकि "वास्तविकता" इतनी महान है, आप शराब, ड्रग्स, भोजन आदि जैसे व्यसनों और बैसाखियों के माध्यम से वास्तविकता से भागने की इच्छा खो देंगे। हम दो कारणों से इन चीज़ों से जुड़ जाते हैं: ए) हम वास्तविकता से भागना चाहते हैं क्योंकि वास्तविकता को समझना बहुत कठिन है। बी) हमें अपने जीवन में पर्याप्त वास्तविक आनंद नहीं मिल रहा है, इसलिए हम उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेते हैं जो हमारे मस्तिष्क में उन एंजाइमों और रसायनों को छोड़ते हैं जो हमें ऐसा महसूस कराते हैं जैसे हम आनंद और मन की शांति का अनुभव कर रहे हैं।
लेकिन यह सचमुच झूठ है. यह केवल क्षणिक आनंद है जो क्षणभंगुर है, इसलिए हमें इस प्रक्रिया को तब तक दोहराना होगा जब तक हम अंततः किसी ऐसी चीज़ के आदी नहीं हो जाते जो हमें गुलाम बना लेती है। जब आपको एहसास होता है कि आपकी प्रतिभाएँ एक कारण से हैं - अपने आस-पास की दुनिया को बेहतर बनाने और सुधारने के लिए, तो तार्किक रूप से आप जानते हैं कि आपको अपने शरीर और अपनी प्रतिभाओं का पोषण करना चाहिए।
आपको देना और सेवा जारी रखने में सक्षम होने के लिए एक निश्चित ऊर्जा स्तर और स्वास्थ्य बनाए रखना होगा ताकि आप खुशी और आनंद के इस स्तर का अनुभव करना जारी रख सकें। आप अपने समय, अपनी ऊर्जा और अपनी प्रतिभा का उपयोग करने में बुद्धिमान होना सीखते हैं। आप सीखेंगे कि आप केवल इंसान हैं और आप केवल वही कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। लेकिन आप अपने आस-पास की दुनिया में इतना महत्वपूर्ण बदलाव लाएंगे कि अपराध-बोध लगभग ख़त्म हो जाएगा।
आपको पता चल जाएगा कि आप वास्तव में कौन हैं और आप यहां क्यों हैं। आप अपने आप को गुलामी की लत से मुक्त कर लेंगे, और लगातार आनंद और खुशी पाएंगे। सेवा में अपने आप को खो दो. यह बहुत सरल है, फिर भी बहुत शक्तिशाली है। यह काम करता है!
