गर्मियों के गर्म महीनों के दौरान, लोगों को "समुद्र तट" नहीं होने के बारे में शिकायत करते हुए सुनना पाठ्यक्रम के लिए बहुत अच्छा है तैयार" या यह कि उन्होंने अभी-अभी ख़रीदे उस नए नए टैंक टॉप में अपनी बाहें दिखाने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं की है। देखो, हम समझ गए। बारिंग त्वचा और आत्मविश्वास महसूस करना किसी के लिए भी कठिन होता है - लेकिन जब आप त्वचा की स्थिति के साथ जी रहे होते हैं, तो यह कष्टदायी हो सकता है।
मुझे खुद सोरियाटिक गठिया है। मेरे पास लगभग १३ वर्षों से मामूली लक्षण हैं, लेकिन लगभग दो साल पहले तक चीजें वास्तव में शुरू नहीं हुईं। मुझे यकीन नहीं है कि क्या हुआ था, लेकिन उस समय के आसपास सभी नरक ढीले हो गए थे। मेरी कोहनी गड़बड़ हो गई, मेरे पैरों पर धब्बे हो गए और मेरी खोपड़ी पपड़ीदार AF हो गई। गर्मियों के बारे में मेरी कुछ पसंदीदा चीजों को ध्यान में रखते हुए सुंड्रेस और टॉपकोट हैं, जाहिर है ये लक्षण मेरे दिन-प्रतिदिन के ग्रीष्मकालीन जीवन में एक वास्तविक खाई फेंकते हैं - और मेरे आत्मविश्वास को पूरी तरह से नष्ट कर देते हैं बार।
दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश त्वचा की स्थिति अकेले पीड़ित हैं। मैंने कुछ वर्षों तक अपने सोरायसिस से निपटने के तरीके को समझने के माध्यम से अपना रास्ता खराब कर दिया और हाल ही में इससे निपटने वाले किसी और से नहीं मिला। हमने अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के तरीकों के बारे में सुझावों की अदला-बदली की और यह महसूस हुआ कितना अच्छा. इसने मुझे यह भी महसूस कराया कि मेरे जैसे अन्य लोग भी हैं जो त्वचा के मुद्दों से निपटते हैं और कुछ त्वचा को छोड़ने के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं।
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इसलिए मैं अच्छे इंटरनेट पर पहुंच गया और आत्मविश्वास महसूस करने और एक्जिमा, सोरायसिस और पिग्मेंटेशन मुद्दों जैसी त्वचा की स्थिति वाले वास्तविक लोगों से फ्लेयर-अप को दूर रखने के लिए कुछ सुझाव प्राप्त किए। यहाँ उन्हें क्या कहना था।
1. धोखा
यह पहली युक्ति मेरी ओर से है! हाँ, मेरी कोहनियाँ उबड़-खाबड़ हैं और मेरे पैरों पर कुछ धब्बे हैं - लेकिन मेरे सिर पर मेरे दर्द का असर है। यार, अरे यार, मुझे नहीं पता था कि जब मेरी खोपड़ी साफ थी तो मैंने कितनी चीजें लीं। दिन में वापस, मेरे इलाज के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक मेरे बालों को करवाना था। अब मैं प्लेग की तरह सैलून से बचता हूं।
लेकिन मेरे लिए गर्मी और शुरुआती गिरावट के बारे में सबसे कठिन हिस्सा अब दुनिया में परवाह किए बिना मेरे बालों को एक सुंदर पनीर में फेंकने में सक्षम नहीं है। यह सही है, जब मेरा सोरायसिस ए-फ्लेरिन होता है, तो यह मेरी हेयरलाइन से बाहर निकलता है और मेरे कानों के पीछे एक सुंदर छोटी परत में बस जाता है। मैं अपने बालों को नीचे पहनकर इसे आसानी से दृष्टि से बाहर रख सकता हूं, लेकिन मैं मध्य टेक्सास में रहता हूं, और एक लड़की को अपने बालों को वापस पहनने में सक्षम होना चाहिए जब यह हेक के रूप में नम और बाहर पाताल से अधिक गर्म हो।
तो मैं क्या करूं? मैं अपने बालों को धोखा देता हूं। मैं जड़ से बकवास को छेड़ता हूं, पूरे शरीर को देने के लिए थोड़ा सूखा शैम्पू और हेयर स्प्रे का उपयोग करता हूं, और वहां से, मैं अपने बालों को एक टट्टू या कम बुन में रखता हूं। चूंकि मेरे बालों में अतिरिक्त मात्रा है, इसलिए मैं इसे अपने बालों की रेखा और अपने कानों के पीछे ढकने के लिए हेरफेर करने में सक्षम हूं। यहाँ एक अच्छा उदाहरण है:
मैं भी अक्सर एक पहनता हूँ बेट्टी ड्रेपर-एस्क क्लॉथ हेडबैंड जब मेरे बाल ऊपर हों तो मेरी हेयरलाइन को ढकने के लिए। यह मुझे अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को दिखाने देता है, जबकि मैं अभी भी अपने सिर के उन हिस्सों को ढँक रहा हूँ जिन्हें मैं छिपा कर रखना चाहता हूँ।
2. प्राकृतिक जाओ
“मेरी पीठ के ऊपरी हिस्से और कंधों के आसपास की त्वचा पर पीले धब्बे पड़ गए हैं, खासकर धूप में रहने के बाद। मेरे डॉक्टर ने इसे टिनिया वर्सीकोलर के रूप में निदान किया, एक सौम्य कवक दाने जो अस्थायी रूप से त्वचा की रंजकता को बदल देता है। हाल ही में, मैं और अधिक प्राकृतिक उपचारों की खोज और झुकाव कर रहा हूं। मैंने नींबू और लैवेंडर की विशेषता वाले आवश्यक तेलों का मिश्रण बनाया है। जबकि दोनों एंटीसेप्टिक हैं, लैवेंडर एंटीफंगल है और नींबू जीवाणुरोधी है - साथ ही यह एक सुस्त रंग को उज्ज्वल करने में सहायता करता है। हालांकि, नींबू सनबर्न की संभावना को बढ़ाता है, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि अगर मुझे पता है कि मैं धूप में रहने वाला हूं तो इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। और मैं हमेशा अतिरिक्त सनस्क्रीन लगाता हूं!" — केटी डी।, वह जानती है योगदान देने वाला
3. तेल लगाएं और तनाव मुक्त रहें
"नारियल का तेल वास्तव में मेरी त्वचा पर सोरायसिस के किसी भी गुस्से वाले पैच को शांत करने में मदद करता है: मेरी कोहनी, मेरे घुटने, मेरे कान। मैं इसे थपथपाता हूं, पुराने कपड़े पहनता हूं, और इसे अपना जादू चलाने देता हूं! मैं अपने स्नान में बादाम के तेल की कुछ बूँदें मिलाता हूँ, जो भी मदद करता है - हालाँकि मैं अपने नहाने के पानी को बहुत गर्म नहीं कर सकता! मैंने कई वर्षों के परीक्षण और त्रुटि में सीखा है कि गर्म पानी मेरा मित्र नहीं है। मेरे सोरायसिस के प्रबंधन में मेरे लिए सबसे बड़ा कारक तनाव मुक्त रहना है, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि जब भी मैं कर सकता हूं अपने लिए समय निकालूं - मेरे लिए इसका मतलब है दौड़ना और योग करना। — क्लेयर जी., वह जानती है पेरेंटिंग एडिटर
4. त्वचा के जलयोजन के लिए सेरामाइड्स
"मैं एक्जिमा से पीड़ित हूं क्योंकि मैं अपने 20 के दशक में एक छोटी लड़की थी। मुझे लगा कि मैं अकेला हूं जो इससे निपट रहा था क्योंकि मैं शर्मिंदा था और वर्षों तक अपने लक्षणों को छिपाने की कोशिश की, लेकिन वास्तव में 30 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को एक्जिमा का निदान किया गया है... मैं मक्खन, पनीर, अंडे और जैसे वसा का सेवन करना सुनिश्चित करता हूं दही। ये खाद्य पदार्थ सेरामाइड्स के स्रोत हैं। सेरामाइड्स त्वचा को हाइड्रेट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और एक्जिमा से जुड़ी सूखापन की भावनाओं को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं। सेरामाइड्स के अन्य खाद्य स्रोत पूरी-गेहूं की रोटी, शकरकंद, टर्की और गाय का दूध हैं। मैं एक कैप्सूल सप्लीमेंट (15 मिलीग्राम सेरामाइड युक्त) में सेरामाइड्स भी लेता हूं। — नाओमी डब्ल्यू
5. Accessorize
कभी-कभी आपको अपनी त्वचा की समस्याओं के बावजूद आत्मविश्वास महसूस करने की ज़रूरत होती है, वास्तव में एक शानदार स्टेटमेंट पीस होता है, चाहे वह हार हो या पर्स।
"एक फैशन ब्लॉगर होने के नाते, मैं हमेशा एक सुंदर हार या बैग की तलाश में रहता हूं। यह मुझे दिन-प्रतिदिन के आधार पर ठाठ महसूस करने में मदद करता है। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है - इसकी आवश्यकता किसे नहीं है? साथ ही, यह एक बेहतरीन वार्तालाप स्टार्टर है।" — सबरीना एस। देसी ह्यूस्टन
6. सकारात्मक निशान
"हालांकि मेरी त्वचा टूट रही है या चमक रही है, फिर भी मैं सुंदर महसूस करना चाहता हूं। केवल अपनी त्वचा पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं एक भौतिक विशेषता पर ध्यान केंद्रित करना चुनता हूं जो सोरायसिस से प्रभावित नहीं है। मुझे अपने मेकअप के साथ खेलना अच्छा लगता है, और मैं अक्सर एक मज़ेदार लिपस्टिक चुनती हूँ, जैसे कि एक लाल जो वास्तव में पॉप होता है! दूसरी बार मैं अपनी आंखों को बोल्ड आईलाइनर और मस्कारा से हाइलाइट करूंगी। आपकी त्वचा चमकती है या नहीं, आप सुंदर हैं और आप ऐसा महसूस करने के लायक हैं। किसी ऐसी चीज़ की ओर ध्यान आकर्षित करें जिससे आप खुश हैं।" — मेलिसा एल
7. एक वकील बनें
"मुझे सिर्फ 18 साल से अधिक समय से सोरायसिस है। आप कल्पना कर सकते हैं कि हाई स्कूल में निदान किया जा रहा है और लोग लगातार सोचते हैं कि आप संक्रामक हैं। वर्तमान दिन के लिए फास्ट-फॉरवर्ड, मैंने एक स्वयंसेवी सम्मेलन में भाग लिया जो द्वारा लगाया गया था राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन 2015 में और महसूस किया कि मैं अकेला नहीं था और इसने मेरे दिल में आग जला दी और मुझे अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखने और अधिवक्ता की मदद करने के लिए अधिक समय समर्पित करने का विश्वास दिलाया... मैं इससे इनकार नहीं करने जा रहा हूं ऐसे दिन हैं जिन्हें मैं छिपाना चाहता हूं - और फिर मुझे याद आता है कि मैं उस व्यक्ति की वकालत करने के लिए एक आवाज बन सकता हूं, जिसे हाल ही में निदान किया गया है या वह किशोर लड़की जो आगे आने वाले समय से डरती है। ” — जेनिफर पी।
8. शिक्षित
"मुझे भी सोरायसिस है। एक चीज जो मैं करता हूं, यह मुझे ऐसा महसूस कराता है कि मैं अधिक नियंत्रण में हूं, वह है घूरने वाले लोगों को शिक्षित करना। मैं आमतौर पर उन्हें तीन मौके देता हूं... [हंसते हुए]। अगर मैं उनकी आंखों को तीन बार पकड़ता हूं क्योंकि वे मेरे पैरों या कोहनी पर घूर रहे हैं, तो मैं अपना परिचय देता हूं और लापरवाही से उल्लेख करता हूं कि मुझे सोरायसिस है और देखें कि बातचीत हमें कहां ले जाती है। आमतौर पर लोग पकड़े जाने में काफी शर्मिंदगी महसूस करते हैं, लेकिन इससे मुझे अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलती है।" — जेस डी
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9. इसे ढकें
"मैंने लगभग 14 वर्षों तक प्लाक सोरायसिस से निपटा है। मुझे 2012 तक आधिकारिक तौर पर निदान नहीं हुआ। मैंने अपने माथे पर पैच को ढंकने के लिए लंबी आस्तीन या बैंग्स के नीचे छिपकर सालों बिताए। मुझे पता चला डर्माब्लेंड क्रीम फाउंडेशन एक ऑनलाइन मंच पर और मेरी तारीखों से पहले मेरी सूंड और पैरों पर सभी पैच को कवर करने में सक्षम था। किसी ने कभी नहीं देखा कि मुझे कोई समस्या है, और मैं अपने मंगेतर से भी ब्रेकआउट की इस कठिन अवधि के दौरान मिला। जब मैंने उसे बताया कि मुझे सोरायसिस है, तो उसने ध्यान ही नहीं दिया। — सामंथा एस
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