हम सभी को समुद्र तट पर रेत के महल बनाने, दोस्तों के साथ पिछवाड़े में बाहर खेल खेलने और दुनिया में बिना किसी परवाह के स्प्रिंकलर के माध्यम से दौड़ने के दिनों को याद है क्योंकि गर्मी है। शॉर्ट्स या बाथिंग सूट में बाहर निकलने और सीधे तीन महीने खेलने का समय।
खैर, मेरे लिए यह वास्तव में ऐसा कभी नहीं था। 10 साल की उम्र में, मुझे सोरायसिस नामक त्वचा की स्थिति के एक गंभीर मामले का पता चला था। इसलिए उत्साहित महसूस करने के बजाय कि यह त्वचा-भंग और खेल का समय आ गया है, मैं निराश और पहले से कहीं अधिक असहज महसूस कर रहा था। आखिरी चीज जो मैं करना चाहता था वह छोटी आस्तीन पहनना था, किसी भी तरह के स्विमवीयर को तो छोड़ दें। मैं एक सख्त बच्चा था, लेकिन समय के साथ इसने मेरे आत्मविश्वास पर भारी असर डाला। और हर साल अप्रैल के आसपास, जब यह गर्म होना शुरू हुआ, तो मैं खुद को उदास, नर्वस और अधिक से अधिक अलग-थलग महसूस करता हुआ पाता।
क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है?
चाहे आपको बचपन में दोस्त बनाने में कठिनाई हुई हो, अपने वजन के साथ संघर्ष किया हो या अन्य व्यक्तिगत समस्याएं थीं जो आपको अकेला महसूस कराती थीं, हम सभी जानते हैं कि कम आत्मसम्मान होना कैसा होता है। जब तक मैं थोड़ा बड़ा नहीं हुआ, मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथ सहज महसूस करना संभव था, चाहे मेरा शरीर कैसा भी दिखे। मैं अपने आप को ठीक उसी तरह से प्यार कर सकता हूं जो मैं हूं, खामियां और सभी। इसलिए जैसे-जैसे मैंने अपना बेहतर ख्याल रखा, मैं अंदर से बाहर तक इतनी करुणा और प्रेम विकसित करने में सक्षम हो गया। नतीजतन, मैंने कभी खुशी महसूस नहीं की।
यदि आप अपनी स्वयं की प्रेम यात्रा शुरू करना चाहते हैं और इस गर्मी में अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहते हैं, तो चिंता न करें - मुझे आपकी पीठ मिल गई है। अंदर से बाहर तक सुंदर महसूस करना शुरू करने के मेरे शीर्ष तीन तरीके यहां दिए गए हैं, ASAP।
1. अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें
ऐसी गर्लफ्रेंड से घिरे रहने से बुरा कुछ नहीं है जो लगातार शिकायत कर रही हैं, खुद की दूसरों से तुलना कर रही हैं या ऐसी आदतों का अभ्यास कर रही हैं जो आपको स्वस्थ महसूस नहीं कराती हैं। आपको उन दोस्तों के साथ घूमने की ज़रूरत है जो अपने सच्चे स्वयं और अपने शरीर को गले लगाते हैं ताकि आप भी ऐसा कर सकें। इसे अपने शरीर के आत्मविश्वास कोकून मानें।
2. एक स्नान सूट खोजें जो फिट होने के बारे में नहीं है, बल्कि बहुत अच्छा महसूस करने के बारे में है
हम में से बहुत से लोग समुद्र तट पर आत्मविश्वास से स्ट्रिंग बिकनी पहनना पसंद करेंगे। लेकिन आइए ईमानदार रहें: वास्तव में इतनी त्वचा दिखाने में कौन सहज है? अगर कुछ खुलासा करना अच्छा नहीं लगता है, तो ऐसा न करें। वहाँ बहुत सारे सुंदर वन-पीस सूट हैं, इसलिए एक चुनें जो आपको सुंदर लगे। इतना ही आसान। मैंने यह भी सुनिश्चित किया है कि मैं वास्तव में कुछ स्टाइलिश कवर-अप ढूंढना चाहता हूं जिन्हें मैं पहनना चुनता हूं क्योंकि मुझे वे कैसे दिखते हैं, इसलिए नहीं कि मुझे अपने शरीर को छुपाना है।
3. उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें जिससे आप अपने बारे में प्यार करते हैं
मुझे पता है कि ऐसा करना अस्वाभाविक लग सकता है, लेकिन मैं आपके साथ एक अभ्यास साझा करना चाहता हूं जिसने मुझे अपने जीवन के कुछ सबसे नर्वस पलों से रूबरू कराया है। जब भी मैं कहीं जाने वाला होता हूँ जो मेरी चिंता को बढ़ा देता है और मुझे अपने बारे में कम आश्वस्त महसूस कराता है, तो मैं हमेशा कुछ पल निकालता हूँ कम से कम ३० सेकंड के लिए मेरी आँखें बंद करो, मेरे दिल पर हाथ रखो, तीन गहरी साँसें लो, और एक ऐसी चीज़ के बारे में सोचो जो मुझे पसंद है खुद। कभी-कभी यह "मैं अपने बालों से प्यार करता हूँ" या "मैं अपने अपार्टमेंट से प्यार करता हूँ" या "मैं अपने सबसे अच्छे दोस्तों से प्यार करता हूँ" के रूप में सरल है। जब तक मेरी आंखें बंद हैं, मैं इस एक बात पर कुछ क्षण ध्यान करता हूं जब तक कि मुझे अपने में कृतज्ञता महसूस न हो दिल। इसे स्वयं आज़माएं, और जब आप अपनी आँखें खोलते हैं, तो आप शांति की भावना के साथ विकिरण करेंगे जो आपको किसी भी स्थिति में अधिक आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देगा।
मुझे पता है कि जब हमारे शरीर का संबंध है तो गर्मी बहुत अधिक भय और परेशानी ला सकती है, लेकिन उम्मीद है कि अब आप जानते हैं कि आप हैं अकेले नहीं और इस सीज़न में और अधिक के साथ जाने के लिए अपने टूलबॉक्स में कम से कम तीन और टूल से सुसज्जित महसूस करें आत्मविश्वास।
यह पोस्ट एक प्रायोजित सहयोग का हिस्सा है।
