सूरज ढल रहा है और उमस बढ़ रही है। बेबी, बाहर बहुत गर्मी है!
डरो मत, मुंह में पानी लाने वाले, प्यास बुझाने वाले पेय पदार्थ मौजूद हैं
कम कार्ब वाली जीवनशैली। चाहे आप उत्तम पेय की तलाश में हों
पूल किनारे पार्टियाँ या पारंपरिक नींबू पानी का ताज़ा प्रतिस्थापन
पिकनिक, अब और मत देखो!
मलाईदार आइस्ड मोचा
माल्ट के ठंडे, मलाईदार, ताज़ा विकल्प के लिए, एक त्वरित मलाईदार आइस्ड मोचा तैयार करें।
अवयव:
1/4 कप कॉफ़ी फ्लेवर वाला व्हे प्रोटीन पाउडर (पीवीएल व्हे गॉरमेट मोचा जावा मैडनेस ट्राई करें)
8 औंस कोल्ड कॉफ़ी
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम
3/4 कप कुचली हुई बर्फ या 1 कप बड़े बर्फ के टुकड़े
दिशानिर्देश:
एक ब्लेंडर में गाढ़ा और झागदार होने तक ब्लेंड करें। एक लम्बे गिलास में डालें और आनंद लें!
सेवारत प्रति: 7.75 कार्ब्स; 0 ग्राम फाइबर; 47 ग्राम प्रोटीन; 15 ग्राम वसा; 456 मिलीग्राम सोडियम; 61 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 347 कैलोरी
स्ट्रॉबेरी शेक
यह स्ट्रॉबेरी शेक आइसक्रीम के साथ नहीं बनाया जाता है, लेकिन इसका स्वाद उतना ही स्वादिष्ट होता है और एक विशेष भोग जैसा लगता है।
अवयव:
पीवीएल द्वारा 1/4 कप वेनिला आइसक्रीम रोयाल मट्ठा प्रोटीन पाउडर
1/2 कप कुटी हुई बर्फ
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम
5 साबुत स्ट्रॉबेरी
दिशानिर्देश:
बस तीनों सामग्रियों को 3/4 कप ठंडे पानी के साथ एक ब्लेंडर में मिलाएं और बर्फ पीसने तक ब्लेंड करें। पाँच साबुत जमी हुई (बिना चीनी वाली) स्ट्रॉबेरी डालें और फिर से तब तक मिलाएँ जब तक स्ट्रॉबेरी पूरी तरह से शुद्ध न हो जाएँ। एक ठंडे गिलास में डालें और गर्म गर्मी के दिनों में अपने सामने के बरामदे में इस स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें।
सेवारत प्रति: 11 ग्राम कार्ब्स; 1.38 ग्राम फाइबर; 47 ग्राम प्रोटीन; 15 ग्राम वसा; 451 मिलीग्राम सोडियम; 61 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 361 कैलोरी
स्ट्रॉबेरी डायक्यूरी
क्या आप चीनी और कार्ब्स के बिना मीठी स्ट्रॉबेरी डाइक्विरी के लिए तरस रहे हैं?
अवयव:
8 औंस आहार 7अप
3/4 कप कुटी हुई बर्फ,
पांच साबुत जमी हुई (बिना चीनी वाली) स्ट्रॉबेरी,
1 औंस वोदका
दिशानिर्देश:
सामग्री को ब्लेंडर में मिलाएं और प्यूरी बना लें। एक गिलास में बर्फ डालकर परोसें।
सेवारत प्रति: 4.2 ग्राम कार्ब्स; 1.38 ग्राम फाइबर; 0 ग्राम प्रोटीन; 0 ग्राम वसा; 1 मिलीग्राम सोडियम; 0मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 83 कैलोरी
कॉफ़ी मोचा रिफ्रेशर
अवयव:
स्प्लेंडा के साथ 1 पैकेट स्विस मिस स्प्लेंडा-मीठा आहार कोको मिश्रण
1 कप गरम कॉफ़ी
3/4 कप कुचली हुई बर्फ या 1 कप बर्फ के टुकड़े
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम
1/2 चम्मच बिना मीठा किया हुआ कोको पाउडर
दिशानिर्देश:
स्विस मिस स्प्लेंडा-मीठा कोको मिश्रण को 1 कप गर्म कॉफी में पूरी तरह घोलें। मिश्रण को ठंडा करने के लिए कुछ मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें। फिर कोको/कॉफी मिश्रण को ब्लेंडर में डालें, बर्फ, क्रीम और कोको पाउडर को ब्लेंडर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण गाढ़ा और गाढ़ा न हो जाए।
सेवारत प्रति: 12.2 ग्राम कार्ब्स; 1.3 ग्राम फाइबर; 3जी प्रोटीन; 12 ग्राम वसा; 206 मिलीग्राम सोडियम; 41 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 159 कैलोरी
सुस्वादु नींबू पानी आश्चर्य
अवयव:
1 पैकेट बिना मीठा नींबू पानी पेय पाउडर
2 क्वार्ट बर्फ़ जैसा ठंडा पानी
1 कप दानेदार स्प्लेन्डा
दिशानिर्देश:
कुचली हुई बर्फ के ऊपर परोसें और असली नींबू के बहुत पतले टुकड़े से सजाएँ। 2 क्वार्ट बनाता है.
प्रति सेवारत: (एक कप): 3जी कार्ब्स; 0 ग्राम फाइबर; 0 ग्राम प्रोटीन; 0मिलीग्राम सोडियम; 0मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 12 कैलोरी
चेरी चॉकलेट वोदका सुप्रीम
जब कॉकटेल का समय आ जाए, तो इस स्वादिष्ट चेरी चॉकलेट पेय का आनंद लें या इसे रात के खाने के बाद के इलाज के रूप में बचाकर रखें।
अवयव:
2 औंस बिना स्वाद वाला वोदका
12 औंस आहार चेरी कोला
1/2 चम्मच बिना मीठा किया हुआ कोको पाउडर
दो पैकेट स्प्लेंडा
3/4 कप कुटी हुई बर्फ
दिशानिर्देश:
एक ब्लेंडर में मिलाएं और प्यूरी बना लें। दो सर्विंग बनाता है.
सेवारत प्रति: 0.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 0 ग्राम फाइबर; 0 ग्राम प्रोटीन; 0 ग्राम वसा; 28 मिलीग्राम सोडियम; 0मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 67 कैलोरी
