सर्दियों की उदासी से कैसे बचे - वह जानती है

जब हम औल्ड लैंग सिने गाते हैं और इसका स्वागत करने के लिए अपने शैम्पेन के गिलास चढ़ाते हैं, तो जनवरी वह रोमांचक महीना लगता है जब हम कार्यालय या कक्षा में वापस जाएँ, छुट्टियों के बारे में कहानियाँ साझा करें, और उत्साहपूर्वक हमारे नए साल का जश्न मनाएँ संकल्प.

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लेकिन हममें से कई लोग एक निश्चित निराशा महसूस करते हैं। छुट्टियों के दौरान, हमारा जीवन दूसरों और परिवार के लिए काम करने से भरा होता है। व्यस्तता के बावजूद, यह उद्देश्य और अर्थ से भरा एक अद्भुत समय है।

जब हम जनवरी और फरवरी में प्रवेश करते हैं, तो वह सारा अर्थ अचानक रुक जाता है। हम एक अकेलापन महसूस करते हैं क्योंकि हर कोई अपने जीवन में वापस आ जाता है - लगभग ऐसा महसूस होता है कि लंबे समय तक फिर से कुछ भी खास नहीं होगा। लेकिन हम अपनी आत्मा में बाधाओं के बीच भी जादू को जारी रखने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं।

सर्दियों की उदासी को दूर करने के तीन तरीके

1. परिवार और दोस्तों के साथ मज़ेदार और फायदेमंद चीज़ें करें
छुट्टियाँ उन लोगों के साथ बहुत करीब से जश्न मनाने का समय था जिनके साथ हम आत्मिक रिश्तेदारी महसूस करते हैं। जब हम महसूस करते हैं कि एक भव्य तमाशा ख़त्म हो रहा है, तो हम आत्मा के साथ नया संवाद और संबंध क्यों नहीं बनाते?

जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके साथ विशेष बातें करने के लिए जनवरी और फरवरी में समय निकालें। किसी दोस्त से मिलने और घूमने के लिए कॉफ़ी शॉप में अतिरिक्त आधा घंटा निकालें। या मेरी पत्नी की तरह एक प्रयोग करने का प्रयास करें और मैं करता रहा हूं: हमने फिल्म देखने के ठीक बाद आग के पास पूरी "प्राइड एंड प्रेजुडिस" को जोर से पढ़ने के लिए पांच ठंडी सर्दियों की शामें लीं।

ऐसा करने के लिए वह चीज़ चुनें जो उस गर्म आग को फिर से प्रज्वलित कर दे जिसने क्रिसमस को जीवंत बना दिया। जितना अधिक आप धीमे होकर सरल कार्य एक साथ कर सकेंगे, उतना बेहतर होगा।

2. स्कूल या काम पर - हममें से अधिकांश के लिए, काम पर लौटना कुछ अच्छा और कुछ बुरा है
अच्छा है, क्योंकि हमें सहकर्मियों की कमी महसूस हुई और हम उपलब्धि की रोमांचक दुनिया में वापस आ गए हैं - और बुरा, क्योंकि जश्न मनाने का सारा विशेष समय ख़त्म हो गया है, और दिनचर्या और समय-सीमाएँ वापस आ गई हैं।

लेकिन अवसाद की वह भावना आपको निराश न कर दे। कार्यस्थल पर कुछ ऐसा करने का संकल्प करें जिसके लिए आपने कभी खुद को समय नहीं दिया है: हो सकता है कि यह बस ला रहा हो फूल चढ़ाएं और उन्हें उस व्यक्ति की मेज पर रखें, जिससे आप ज्यादा संपर्क नहीं कर पाए हैं, और उनके बारे में पूछें परिवार।

मुस्कुराएं और कार्यस्थल पर अपने सभी दोस्तों को बताएं कि आप उस वर्ष का कितना इंतजार कर रहे हैं जब सभी को प्रेरणा के नए स्रोत मिलेंगे जो हाथ में लिए गए कार्य को अर्थ देंगे और हर पल को जादू देंगे।

3. अपने आप में अपना विश्वास नवीनीकृत करें
इसलिए यदि नया साल गर्मजोशी और अर्थपूर्ण छुट्टियाँ नहीं लेकर आया है, तो ऐसा लग सकता है कि हम एक शोर-शराबे वाली, खाली दुनिया में हैं और अपने परिवारों का आराम फिर से वापस चाहते हैं।

उस स्थिति में, मैं कहूंगा कि अपने अंदर वह आग जलाएं। गहराई तक पहुँचें और अपने भीतर नए जीवन के उन झरनों को खोजें जो कभी-कभी तभी आते हैं जब हमें लगता है कि सब कुछ खो गया है, कि अब कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता।

मैं एक ऐसी प्रथा शुरू करने की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा जो आपको उस कैद किए गए धन को प्राप्त करने के लिए अपने भीतर गहराई तक जाने में सक्षम बनाती है। हर दिन अपने आप से कहें, "मेरे पास वह सब कुछ है जिसकी मुझे कभी आवश्यकता हो सकती है।" या इससे भी बेहतर, ध्यान करने का प्रयास करें उन लोगों के शब्द जिनके जीवन को उनके प्रत्येक लक्ष्य का मार्गदर्शन करने वाले एक बड़े उद्देश्य के उत्साह ने प्रज्वलित कर दिया है कार्य। मार्टिन लूथर किंग के जीवन और शब्दों पर चिंतन करने से भी बुरा कुछ हो सकता है। जब मैं बड़ा हो रहा था तो उन्हें रेडियो पर सुनकर मैं अभिभूत और ऊर्जावान हो गया था - मुझे पता था कि दुनिया में कुछ बहुत खास हो रहा है।

आज मैं ऐसे ऊँचे-ऊँचे शब्द अपने मन पर अंकित करता हूँ। इसे आज़माएं, और पूरे वर्ष क्रिसमस के जादू को अपने तरीके से अपने जीवन में घटित होते हुए देखें।