जुकाम होने से आप शारीरिक रूप से थका हुआ और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस कर सकते हैं। इन आसान युक्तियों के साथ अपने आप को तेजी से ट्रैक पर वापस लाएं।
आगे की योजना
जब आप खांसी या भयानक गले में खराश के साथ जागते हैं तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह उचित दवा के लिए दवा की दुकान तक जाती है। इस समस्या से बचने के लिए, नियमित रूप से अपनी दवा कैबिनेट की जांच करें कि क्या चीजें समाप्त हो गई हैं। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप उन उपचारों के कब्जे में नहीं हैं जो अब लेने के लिए अच्छे नहीं हैं। जब कुछ समाप्त हो जाए, तो उसे बदल दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बाथरूम में एक मिनी दवा की दुकान रखनी होगी। बस उन वस्तुओं को रखने का लक्ष्य रखें जिनकी आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपको गले में खराश होने का खतरा है, तो हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास उपयोग करने योग्य कफ सिरप है। या यदि आपको बार-बार साइनस के संक्रमण से छुआ जाता है, तो अपने आस-पास कुछ नेज़ल स्प्रे रखें। बीमारी के उस पहले दिन को आसान बनाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह बेहतर है।
तैयार रहो
दवा की दुकानों में अब ऐसी वस्तुओं की भरमार है जिससे सर्दी-जुकाम आसान हो जाता है। मिनी टिश्यू पैकेज, थ्रोट लोजेंज और छोटे पिल कंटेनर सभी आसानी से अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। चिकित्सा रणनीति का अपना शस्त्रागार बनाएं ताकि आप जहां कहीं भी हों, अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति कर सकें।
अपने आप को अनावश्यक रूप से धक्का न दें
यह स्वाभाविक है कि जब आप बीमार होते हैं तो यह महसूस नहीं करना चाहते कि आप एक बोझ हैं या जैसे आप बहाना बना रहे हैं। लेकिन कभी-कभी यह अपने आप को बहुत कठिन धक्का दे सकता है और चीजों को और खराब कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि काम पर एक कम ज़ोरदार काम है जिसे करने की आवश्यकता है, तो पूछें कि क्या आप इसे तब तक कर सकते हैं जब तक आप अपनी ताकत हासिल नहीं कर लेते। अपने बॉस को यह बताने से न डरें कि आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हैं। उसके पास बस एक समाधान हो सकता है जो आपको बोझ की तरह महसूस किए बिना तेजी से ठीक करने की अनुमति देगा।
अपने स्वास्थ्य की ओर रुख करें
सर्दी होने से बदतर एकमात्र चीज यह है कि ठंड आपके मुकाबले ज्यादा समय तक चलती है। और ऐसा होने की संभावना कहीं अधिक है यदि आप अपने बीमार शरीर को वह उपचार नहीं देते जिसके वह योग्य है। जैसे ही आपको लगे कि सर्दी आ रही है, अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखने पर ध्यान दें। रात में आठ घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें, ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं, तनावपूर्ण स्थितियों को कम करें और अगर आपको इससे मदद मिलती है तो सप्लीमेंट भी लें। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह खुद को चरम स्थिति में वापस लाने के लिए चमत्कार करेगा।
अपने आप का इलाज कराओ
जब आपको सर्दी होती है, तो आपका दयनीय शरीर आपको सामान्य रूप से जीवन के बारे में बहुत बुरा महसूस करा सकता है। अपने आप को उन छोटी-छोटी चीजों के साथ व्यवहार करने से न डरें जो आपको पूरी तरह से बेहतर महसूस करा सकती हैं। अपनी लेमन टी में कुछ अतिरिक्त शहद डालें, एक बार फिर से याद दिलाएं बटन दबाएं और अपने आप को वह मूल्यवान फल खरीदें जिसका आप आमतौर पर विरोध करते हैं। आप शारीरिक रूप से बहुत कुछ कर रहे हैं, इसलिए आप अपनी भावनात्मक भलाई को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह उचित खेल है!
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