आप जो सोच सकते हैं उसके बावजूद, बच्चों के साथ खरीदारी करना वास्तव में संभव है और पागल नहीं होना चाहिए। ईमानदार अबे की व्याख्या करने के लिए, "आप इसे सभी बच्चों के साथ कभी-कभी कर सकते हैं, कुछ बच्चे हर समय, लेकिन हर समय सभी बच्चे नहीं।" यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं, जिनके साथ खरीदारी करते समय आप अपने विवेक को बनाए रख सकते हैं बच्चे
1. जब बच्चे भूखे न हों तब खरीदारी करें
यदि आपके आने पर वे भूखे हैं, तो डेली काउंटर पर जाएं और कटा हुआ मांस और चीज के नमूने मांगें (अधिकांश किराने की दुकान डेली काउंटरों में "खरीदने से पहले कोशिश करें" नीति है)।
2. हर शॉपिंग ट्रिप पर एक ट्रीट पर सहमत हों
"आप फलों के चमड़े चाहते हैं? ग्रेनोला बार? जुर्माना। लेकिन एक, दोनों नहीं।"
3. स्टोर पर जाने से पहले नियम बनाएं
इस नियम पर टिके रहें कि जब तक पुराना लगभग खत्म नहीं हो जाता, तब तक कोई नया अनाज नहीं खरीदा जाएगा। इसके अलावा, लेबल की जाँच करें। यदि बहुत अधिक चीनी है, तो एक अनाज स्वचालित रूप से खरीदे जाने से अयोग्य हो जाता है। एक निर्धारित सीमा रखें और उन्हें स्वयं लेबल पढ़ने दें। बच्चे हमेशा "नग्न" चीयरियोस (कोई शहद अखरोट स्वाद, आदि) के लिए सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे सीखेंगे कि बड़े चीनी अनाज सवाल से बाहर हैं।
4. मेरे बच्चे अक्सर सब्जियां और फल चुनते हैं
इसका मतलब है कि हम बहुत सारे ब्रोकोली, केला, तरबूज, अंगूर और स्ट्रॉबेरी खाते हैं, लेकिन यह ठीक है। जब वे इसे चुनते हैं, तो वे इसे खाने की अधिक संभावना रखते हैं!
5. जब बच्चे खरीदारी की सूची बनाने में मदद करते हैं, तो वे बाज़ार में ट्रैक पर बने रहते हैं
प्रत्येक बच्चे को एक वस्तु दें जिसे वे आपकी सहायता के बिना खोजने के प्रभारी हैं।
6. हमेशा एक ही बाजार में न जाएं, यह बच्चों के लिए उबाऊ हो जाता है
हम जब भी संभव हो किसानों के बाजारों में जाने की कोशिश करते हैं। न केवल देखने के लिए (और खरीदने के लिए!) बहुत सारे अद्भुत उत्पाद हैं, लेकिन यह बहुत कम जंक फूड विकर्षण है। मैं बच्चों को इन-सीज़न चेरी या मीठे मटर का एक पैकेज खरीदना चाहता हूं, जिसे वे चॉकलेट से ढके ग्रैहम क्रैकर की तुलना में नाश्ते के रूप में अपने मुंह में डाल सकते हैं।
