इन दिनों माता-पिता बनने के लिए "सिर्फ" होना पर्याप्त नहीं है। बहुत सारा माताओं "दिमागदार" माँ बनने की कोशिश कर रहे हैं।
एक जागरूक माता-पिता बनने के लिए, आपको उपस्थित रहना होगा। इसका मतलब है कि अपने बच्चे के साथ हर पल का आनंद लेने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना - तब भी जब आप अपने बच्चे के साथ फिर से वही दिमाग सुन्न करने वाला खेल खेलने के बजाय अपनी आँखें खुजलाना पसंद करेंगे।
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माइंडफुल पेरेंटिंग इंटरनेट पर अन्य अच्छी तरह से अर्थ वाले माता-पिता द्वारा फेंके गए एक परेशान करने वाले कैचफ्रेज़ से कहीं अधिक है। माइंडफुल पेरेंटिंग 1997 में गढ़ा गया था जब डॉ. जॉन काबट-जिन्न ने लिखा था रोज़ाना आशीर्वाद: दिमागी पालन-पोषण का आंतरिक कार्य, लेकिन डॉ. कबाट-ज़िन ने 2009 में अपनी पुस्तक को फिर से जारी किए जाने तक यह नया पालन-पोषण का क्रेज नहीं बना। की मूल बातें सावधान पालन-पोषण वास्तव में काफी सरल हैं - अपने बच्चे के साथ हर पल में पूरी तरह से जिएं, जीवन को प्रकट होने दें और भावनात्मक रूप से मौजूद रहें। (कोई दबाव नहीं।)
ये सभी महान विचार हैं, सिद्धांत रूप में। कौन नहीं चाहेगा कि उनका बच्चा जो कुछ भी करता है, उससे मुग्ध हो जाए? लेकिन कोई भी माता-पिता जिसने अपनी संतान के साथ कुछ अच्छे साल बिताए हैं, वह जानता है कि यह वास्तव में एक जाल है। यदि आप दो ट्रिलियन माता-पिता में से एक हैं* (*आधिकारिक अनुमान नहीं) जिन्होंने कोशिश की है सावधान पालन-पोषण, आपने शायद बुरी तरह विफल. केवल इतने ही घंटे आप अपने बच्चे की आँखों में देखने और उनके बालों को सूंघने में बिता सकते हैं।
लगभग हर माता-पिता अपने साथ एक शांतिपूर्ण दोपहर बिताना पसंद करेंगे शैतानी रमणीय छोटा बच्चा, हर पल धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा है, दुनिया को नए सिरे से देख रहा है और रास्ते में मूल्यवान सबक सिखा रहा है। और फिर वह कीमती बच्चा केवल एक कुकी, या नेटफ्लिक्स टाइम आउट से संतुष्ट होने से इनकार करता है, या आप लाल कप के बजाय नीला कप लाते हैं और सब कुछ गड़बड़ हो जाता है।
यहां तक कि सबसे आशावादी दिमागी पेरेंटिंग विशेषज्ञ भी इसके लिए जिम्मेदार नहीं है कि 60 प्रतिशत समय * (* पूरी तरह से बना हुआ अनुमान जो शायद सच है), बच्चे सबसे खराब हैं। अन्य 40 प्रतिशत समय तब होता है जब आप वास्तव में एक महान माता-पिता की तरह महसूस करते हैं और जब तक आपका बच्चा कॉलेज नहीं जाता है, तब तक उन अस्पष्ट भावनाओं को आपको प्राप्त करना चाहिए।
दुर्भाग्य से, माइंडफुल पेरेंटिंग की 10 आज्ञाएँ मौजूद नहीं हैं क्योंकि यह बहुत आसान होगा। लेकिन पेरेंटिंग विशेषज्ञ बहुत कुछ लेकर आए हैं दिमागीपन "दिशानिर्देश" आपको आरंभ करने के लिए। जब आप डालने का प्रयास करते हैं तो यहां क्या होता है सावधान पालन-पोषण युक्तियाँ वास्तविक दुनिया में व्यवहार में।
1. पल में रहो
जब वह क्षण कभी खत्म न होने वाला लगता है क्योंकि छोटे बच्चों की चीखों से हमला करने के बाद आपके कान बहने वाले हैं, तो आमतौर पर इसका मतलब है कि आप सड़क यात्रा में दो घंटे हैं।
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2. अपने तनाव को प्रबंधित करें
जब आपका बच्चा सुबह की कॉफी पीने से पहले लगातार दसवीं बार आपसे एक ही सवाल पूछता है तो शांत रहना आपको एक नया बैज मिला है: पेरेंटिंग स्तर, विशेषज्ञ।
3. अपने बच्चे की भावनाओं पर ध्यान दें
मैं तुम्हें जानता हूं बोध जैसे आपको किसी एक को चुनने से पहले डॉक्टर के कार्यालय में कटोरे में सभी कैंडी को छूने की जरूरत है, लेकिन, कृपया। विराम। यह। अभी।
4. अपने बच्चे की स्वायत्तता का सम्मान करें
आप अपने स्वयं के स्वतंत्र व्यक्ति हैं, स्वस्थ विकल्प बनाने में सक्षम हैं। लेकिन सभी को अभी भी स्कूल जाने के लिए कपड़े पहनने पड़ते हैं।
5. भावनात्मक संतुलन बनाए रखें
कुछ नखरे करें और आप अंत में यह पता लगा लेंगे कि हर माता-पिता गुरु ने आपको क्या बताने की उपेक्षा की है: बच्चे, और विशेष रूप से बच्चे, डर को सूंघ सकते हैं। यदि आप अपने चेहरे पर कोई भाव दिखाए बिना मंदी का जवाब दे सकते हैं, तो इसे एक जीत मानें।
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6. बिना निर्णय के सुनो
अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करना ठीक है। जब भी मैं फोन पर होता हूं तो आप अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हैं तो मुझे निराशा होती है। यह कैसे बनता है आप बोध?
7. करुणा से सब कुछ स्वीकार करें
यह पालन-पोषण का अलिखित नियम है कि बच्चे केवल छुट्टियों और छुट्टियों पर ही बीमार पड़ते हैं। हो सकता है कि ब्रह्मांड आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा हो - जब जीवन आपको नींबू देता है, तो आप वोदका नींबू पानी बनाते हैं।
8. शांत रहो
बस पल में हो। बस इस बात का ध्यान रखें कि ये सभी अनमोल पल एक बार ही होते हैं। बस खुश रहें कि यह 20 मिनट में झपकी लेने का समय है।
