एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी, ब्लूबेरी को हरी सलाद में आसानी से डाला जा सकता है, या वे पोषक तत्वों से भरपूर फलों के सलाद का मुख्य घटक हो सकते हैं। यह स्वस्थ शाकाहारी नुस्खा शाकाहारी के रूप में स्वादिष्ट है सुबह का नाश्ता साइड डिश या स्वाभाविक रूप से मीठा शाकाहारी नाश्ता।
एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी, ब्लूबेरी को हरी सलाद में आसानी से डाला जा सकता है, या वे पोषक तत्वों से भरपूर फलों के सलाद का मुख्य घटक हो सकते हैं। यह स्वस्थ शाकाहारी नुस्खा स्वादिष्ट है a शाकाहारी नाश्ता साइड डिश या स्वाभाविक रूप से मीठा शाकाहारी नाश्ता।
ब्लूबेरी मिंट सलाद
4. परोसता है
अवयव:
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टी
- 2 कप ताजा ब्लूबेरी (या जमे हुए, पिघला हुआ, सूखा हुआ)
- 1 बड़ा पका लेकिन पक्का केला, छिलका, कटा हुआ
- २ चम्मच बारीक कद्दूकस किया हुआ नीबू का छिलका
- 1 नींबू का रस
- २ बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
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दिशा:
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- सभी सामग्री को एक बाउल में मिलाकर हल्के हाथों मिला लें।
- तुरंत परोसें या एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें।
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रसोइया नोट: यह सलाद बनाने के तुरंत बाद सबसे अच्छा खाया जाता है; जामुन नरम हो जाएंगे और केले जितनी देर तक बैठे रहेंगे, उतने ही मटमैले हो जाएंगे।
अधिक शाकाहारी सलाद व्यंजनों!
