दिन में एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है और आपके परिवार के वापस स्कूल जाने वाले नाश्ते के मेनू में एकदम सही जोड़ है। ये सरल शाकाहारी मफिन मेज पर खाया जा सकता है या चलते-फिरते निगल लिया जा सकता है।
दिन में एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है और आपके परिवार के वापस स्कूल जाने वाले नाश्ते के मेनू में एकदम सही जोड़ है। इन साधारण शाकाहारी मफिन को मेज पर खाया जा सकता है या चलते-फिरते निगल लिया जा सकता है।
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स्कूल में वापस Apple Muffins
पैदावार 12
अवयव:
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- 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी
- ३ बड़े चम्मच पानी
- 1-1/2 कप सफेद साबुत गेहूं का आटा
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- १/२ कप डेयरी मुक्त दूध
- १/४ कप वनस्पति तेल
- ३/४ कप कटा हुआ सेब
- ३/४ कप कटे हुए अखरोट
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दिशा:
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- ओवन को पहले से चार सौ डिग्री एफ तक गरम करें। और एक मफिन पैन को ग्रीस कर लें।
- एक छोटी कटोरी में, सन और पानी को एक साथ मिलाएं। रद्द करना।
- एक बड़े कटोरे में मैदा, बेकिंग पाउडर, दालचीनी और नमक को एक साथ फेंट लें।
- एक मध्यम कटोरे में, सन मिश्रण, दूध और तेल को एक साथ फेंट लें।
- आटे के मिश्रण में दूध का मिश्रण डालें और गीला होने तक मिलाएँ।
- सेब और अखरोट में हिलाओ।
- मफिन कप को समान रूप से बैटर से भरें। 15 मिनट के लिए या मफिन्स को दबाने पर वापस स्प्रिंग आने तक बेक करें।
- मफिन को वायर रैक पर पैन में 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
- पैन को पलटें और मफिन को गर्मागर्म सर्व करें।
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अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों!
