कभी-कभी आपको अपने दिन और मनोदशा को पूरी तरह से बदलने के लिए केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है। SheKnows ने माताओं के लिए अपना पहला सेल्फ-केयर इवेंट शुरू किया - SK कन्वर्सेशन्स: न्यू ईयर, नाउ यू - यह सब अपने लिए एक पल निकालने के बारे में था। स्व-देखभाल हर किसी के लिए अलग दिखती है, और यह जरूरी है कि आप वह पाएं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, चाहे आपके पास एक मिनट हो या कुछ घंटे। और अगर आप बीच में कुछ ढूंढ रहे हैं? खैर, यह घटना अब तक के सबसे आरामदेह 3 मिनट के पलायन के साथ शुरू हुई: एक ध्वनि स्नान निकोल रत्श के सौजन्य से। यदि आप इसे इवेंट के दौरान नहीं बना पाए थे - या केवल सुखदायक मध्यस्थता तकनीक को फिर से जीना चाहते हैं - तो आप इसे अभी अनुभव कर सकते हैं।
निकोल रुत्शो एक रेकी मास्टर, साउंड हीलर और समग्र कोच है जो सभी चीजों के कल्याण के लिए समर्पित है; उसके ध्वनि-उपचार ध्यान अभ्यास का उद्देश्य गहन आराम, कायाकल्प और परिवर्तनकारी अनुभव में तनाव और चिंता को कम करना है। इस ध्वनि स्नान में, वह कीमिया के कटोरे का उपयोग करती है जो विशेष क्रिस्टल और पृथ्वी तत्वों से प्रभावित होते हैं जो मधुर ध्वनि तरंगें उत्पन्न करते हैं।
"मैं अपने पूरे जीवन को इतना चिंतित महसूस कर रहा था, इतना अटका हुआ महसूस कर रहा था, और अपने भीतर वास्तव में निराशाजनक महसूस कर रहा था," रुत्श कहते हैं। “जिस मिनट मैं रुका; जिस क्षण मैंने खुद को और अपने को पाया - मैं इसे एकता कहता हूं - मैं एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम था जो इतना आनंद और प्रेम और बहुतायत और समृद्धि से भरा हो। ”
हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं जहां हमें एक रीसेट की सख्त जरूरत होती है और एक अच्छा स्नान हमें ऐसा करने की अनुमति देता है क्योंकि हमारे दिमाग, शरीर और आत्मा को फिर से जीवंत महसूस होता है।
उन्होंने आगे कहा, "आज इस ध्वनि स्नान का अनुभव करने के लिए मैं बहुत उत्साहित हूं, और आप में से उन लोगों के लिए जो ध्वनि उपचार के लिए नया जो आपको जानने की आवश्यकता है वह यह है कि यह सबसे अधिक आराम देने वाली चीज है जिसे आप कभी भी कर सकते हैं स्वयं। यह आपके दिमाग, शरीर और आपकी आत्मा के लिए एक ऊर्जावान मालिश की तरह है।"
जैसे ही आप 3 मिनट का वीडियो देखते हैं (या इससे अधिक समय तक, 20 मिनट का ध्वनि उपचार ध्यान उसने हमारे कार्यक्रम में उपस्थित लोगों के साथ साझा किया), अपने फोन को बंद करना याद रखें और रुतश के वीडियो को सुनने के लिए एक शांत स्थान खोजें। अपनी आँखें बंद करो और लेट जाओ, तुम कुछ ही समय में पूरी तरह से ज़ेन महसूस करोगे।
