नया धूम्रपान करने के बारे में आपने जो कुछ भी सुना है उसे भूल जाओ: आपके स्वास्थ्य के लिए डेस्क और कुर्सी से कहीं ज्यादा खराब है।
मैं शर्त लगा रहा हूं कि जिस दिन खबर आई, उस दिन एक गजियन स्टैंडिंग डेस्क छीन ली गई काम पर बहुत देर तक बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक है जितना कि धूम्रपान सिगरेट। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि उन भयानक एर्गोनोमिक स्टैंडिंग डेस्क पर लंबे समय तक खड़े रहना उतना ही बुरा हो सकता है एक कुर्सी पर बैठना - क्योंकि हम सभी बिंदु को याद कर रहे हैं और अच्छा हासिल करने के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक को अनदेखा कर रहे हैं स्वास्थ्य।
ग्रेट ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर एंड यूनिवर्सिटी से मंगलवार को प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार कॉलेज लंदन, समस्या बैठी नहीं है - यह तथ्य है कि हम में से कुछ पर्याप्त नहीं हो रहे हैं व्यायाम।
हो सकता है कि आप सोच रहे हों: अरे नहीं, क्या हम उसी पुराने मुद्दे पर वापस आ गए हैं? हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए हमें कितनी बार यह बताने की आवश्यकता है कि हमें चलना चाहिए, टेनिस खेलना चाहिए या पिलेट्स करना चाहिए? मुझे लगता है कि जब तक हम वास्तव में समझ नहीं पाते, उत्तर जितना हम समझते हैं उससे कहीं अधिक सरल है: शोधकर्ताओं का कहना है कि स्वास्थ्य के मुद्दों का मूल कारण है एक गतिहीन जीवन शैली से जुड़ा हो सकता है, चाहे हम बैठे हों या बहुत लंबे समय तक खड़े हों, जब तक कि हम अपने जीवन को संतुलित न करें गतिविधि।
अधिक:बहुत अधिक बैठने से पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कैंसर का खतरा कहीं अधिक बढ़ जाता है
एक्सेटर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन लेखक मेल्विन हिल्सडन ने नए निष्कर्षों के बारे में यह कहा था: "हमारा अध्ययन वर्तमान सोच को उलट देता है बैठने के स्वास्थ्य जोखिमों पर और इंगित करता है कि समस्या बैठने में लगने वाले समय के बजाय आंदोलन की अनुपस्थिति में है। कोई भी स्थिर मुद्रा जहां ऊर्जा व्यय कम है, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, चाहे वह बैठे या खड़े हो।
शोधकर्ताओं ने 16 वर्षों में 5,000 लोगों का अनुसरण किया, उनके बैठने के समय और गतिविधि पर नज़र रखी। दिन के अंत में, उन्होंने पाया कि बैठने और मृत्यु दर के बीच कोई संबंध नहीं था - हालांकि यह होना चाहिए उल्लेख किया है कि प्रतिभागी लंदन में ज्यादातर सफेदपोश कार्यकर्ता थे, जिनके दैनिक आवागमन में चलने के कुछ तत्व थे या बाइक चलाना
अधिक: केवल 7 एब्स व्यायाम जिनकी आपको आवश्यकता है
बैठने और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है, इसलिए हमें अभी तक पिछले सभी अध्ययनों और दावों को खारिज नहीं करना चाहिए। लेकिन, पृथ्वी पर एक भी अध्ययन ऐसा नहीं है जो यह सुझाव दे कि दैनिक व्यायाम कुछ भी हो लेकिन फायदेमंद हो, चाहे आप दिन में कितने घंटे कंप्यूटर के सामने बैठने के लिए मजबूर हों। कभी-कभी समाधान वास्तव में इतना आसान होता है।
