शाकाहारी: तरबूज और पालक का सलाद - वह जानता है

जब आप एक हल्का और ताज़ा ग्रीष्मकालीन सलाद चाहते हैं जो सामान्य सलाद और टमाटर से परे हो, तो इसमें अपना कांटा डुबो दें तरबूज और पालक का सलाद, जिसमें पालक, लाल प्याज, अखरोट, फेटा और बाल्समिक के साथ तरबूज के रसीले टुकड़े शामिल हैं विनाईग्रेटे। Vegans बस पनीर को छोड़ सकते हैं।
जब आप एक हल्का और ताज़ा ग्रीष्मकालीन सलाद चाहते हैं जो सामान्य सलाद और टमाटर से परे हो, तो इसमें अपना कांटा डुबो दें तरबूज और पालक का सलाद, जिसमें पालक, लाल प्याज, अखरोट, फेटा और बाल्समिक के साथ तरबूज के रसीले टुकड़े शामिल हैं विनाईग्रेटे। Vegans बस पनीर को छोड़ सकते हैं।

संबंधित कहानी। जेमी ओलिवर का बैंगन मिलानी बैंगन पर्मा के लिए एक खस्ता, पनीर का विकल्प है

तरबूज और पालक का सलाद

4. परोसता है

अवयव:

टी
• 2 कप कटे हुए तरबूज (बीजरहित)

टी

• 4 कप पालक

टी

• 2 कप बेबी लेट्यूस

टी

• 1/2 लाल प्याज, पतला कटा हुआ

टी

• 3 बड़े चम्मच (या अधिक) बेलसमिक विनैग्रेट

टी

• चुटकी भर समुद्री नमक और कुछ पीस काली मिर्च

टी

• मुट्ठी भर मोटे कटे हुए अखरोट

टी

• मुट्ठी भर उखड़ी हुई फेटा

दिशा:

टी
1. एक बड़े कटोरे में, तरबूज, लेट्यूस, पालक और प्याज को मिलाएं।

टी

2. विनिगेट डालें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
click fraud protection

टी

3. 4 ठंडी सलाद प्लेटों में बांटें और अखरोट और फेटा से गार्निश करें।

अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन!