क्या आप अपनी गर्भावस्था के दौरान क्रूज लेने की सोच रही हैं? एक बच्चे के जन्म से पहले एक जोड़े के लिए एक क्रूज एक महान पलायन हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपना टिकट बुक करें, आपको कुछ चीजें जाननी चाहिए।
एक क्रूज लेना यात्रा करने का एक पुरस्कृत तरीका हो सकता है क्योंकि आप अपेक्षाकृत कम समय में कॉल के कई पोर्ट देखते हैं। और खाद्य और पेय पदार्थों के साथ - कम से कम पानी और रस के अंत में - यात्रा की अनुमानित, निश्चित लागत से दूर होने का यह एक आसान तरीका है। हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं, तो बालकनी या बालकनी के अलावा और भी बहुत कुछ है।
आप कितने सप्ताह होंगे?
क्रूज लाइनें उनकी गर्भवती क्रूजर नीति पर व्यापक रूप से भिन्न होती थीं। हालांकि इन दिनों, कई क्रूज लाइनों ने क्रूजिंग के लिए सख्त कटौती की है। कार्निवाल, रॉयल कैरिबियन और अन्य लोकप्रिय क्रूज लाइनें 24 सप्ताह के बाद गर्भवती महिलाओं को समय से पहले जन्म के बारे में चिंताओं के कारण बोर्ड पर चढ़ने की अनुमति नहीं देती हैं। उन्हें एक डॉक्टर के नोट की भी आवश्यकता होती है जो यात्रा करने के लिए माँ और बच्चे की फिटनेस और अपेक्षित नियत तारीख को इंगित करता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र का सुझाव है कि गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने का सबसे सुरक्षित समय दूसरी तिमाही के दौरान होता है, जो सप्ताह 18 से सप्ताह 24 तक रहता है।
आपका सबसे अच्छा दांव? यदि आप एक क्रूज बुक करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। फिर क्रूज लाइन से बात करें। फिर बुक करें, अगर सब कोषेर है।
बोर्ड खुशी से
जाने के लिए तैयार? जब आप जहाज पर पहुंचें, तो अपने सभी दस्तावेज तैयार रखें - पासपोर्ट, डॉक्टर का नोट, आदि। इस तरह आप नोट की तलाश में अपने बैग के माध्यम से खुदाई नहीं छोड़ेंगे, जबकि लाइन लंबी और अधिक अधीर हो जाती है। एक क्रूज पर चढ़ते समय, यात्रा करने के लिए अपनी फिटनेस दिखाने के बारे में सक्रिय होना बेहतर है।
यदि लाइनें विशेष रूप से लंबी हैं, तो आप गर्भावस्था के कारण अपने प्रस्थान में तेजी लाने के लिए कह सकती हैं।
"तीन घंटे तक लाइन में खड़े रहने के बाद सीधे संसाधित होने की प्रतीक्षा में हमने आखिरकार 'आई एम' को बाहर निकाला गर्भवती कार्ड। ' हमें लाइन के सामने ले जाया गया और नाव पर 10. में एक जूस कॉकटेल की चुस्की ली गई मिनट। अगर मुझे यह पहले ही पता होता। मैं सामान ले जाने और अपने पैरों पर इतने लंबे समय तक खड़े रहने के कारण लगभग बेहोश हो गया था, ”फ्रांसिस फाइनेंशियल के स्टेसी फ्रांसिस कहते हैं।
चैन से सोना
क्रूज जहाजों पर बिस्तर सबसे आरामदायक नहीं हैं। बिल्ली, वे बिल्कुल भी सहज नहीं हो सकते हैं। डिप्पी और घिसे हुए गद्दे के साथ, एक होने वाली माँ के लिए आराम से रहना मुश्किल हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको असहज होने की जरूरत है।
अतिरिक्त तकिए मांगने से न डरें। आप अपने थके हुए पैरों को दिल के स्तर से ऊपर उठाने के लिए तकिए का उपयोग कर सकते हैं, अपने बढ़ते पेट को अपने शरीर के साथ संरेखित कर सकते हैं और अपनी पीठ को ऊपर उठा सकते हैं। यह बिस्तर के आराम स्तर को बहुत अच्छा करेगा।
अपने आराम को सुनिश्चित करने का एक अन्य विकल्प घर से एक विशेष तकिया लाना है जैसे कि गर्भावस्था का तकिया या शरीर का तकिया।
ठीक से खा रहा
सिर्फ इसलिए कि परिभ्रमण क्या आप सब खा सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वह सब खाना चाहिए जो आप कर सकते हैं। भोजन के ढेर सारे विकल्प उपलब्ध होने के कारण, आप केवल तले हुए भोजन और आइसक्रीम पर दोपहर के भोजन के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन यह आपके या आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा नहीं है।
इसके बजाय, संयम का अभ्यास करें और भोजन करते समय खाद्य पदार्थों के स्वस्थ मिश्रण से चिपके रहने का प्रयास करें। इसका मतलब है कि आपकी पांच सब्जियां, डेयरी की तीन सर्विंग्स और हर दिन प्राप्त करना। आप यह सुनिश्चित करने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखना चाह सकते हैं कि आप हर दिन सभी सही ठिकानों को मार रहे हैं।
और, जलयोजन के बारे में मत भूलना।
भ्रमण सुरक्षा
क्रूज लाइनों द्वारा दी जाने वाली कई तट यात्राएं गर्भवती यात्रियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। स्कूबा डाइविंग, वाइन टेस्टिंग, पैरासेलिंग जैसी चीजें ऑफ लिमिट हैं, हालांकि अक्सर कुछ टूर विकल्प होते हैं जो सभी के लिए अच्छे होते हैं। यदि आप बहुत सारे द्वीप देखना चाहते हैं, तो उनमें से किसी एक पर जाएं।
हालांकि, कई गर्भवती महिलाएं सैर करना छोड़ देती हैं। “मैंने कोई भ्रमण नहीं किया क्योंकि मैंने अपने चलने को सीमित कर दिया था; हालाँकि, मुझे समय से पहले ही पता चल गया था कि मैं बस जा रहा हूँ और आराम करूँगा और एक अच्छा समय बिताऊँगा। मैं किनारे पर गया और खरीदारी करने गया (बेशक!) चलना अच्छा था लेकिन मुझे दिन भर रुकने और आराम करने की ज़रूरत थी, ”विकी एल। ल्योन, जिन्होंने 20 सप्ताह की गर्भवती होने पर एक क्रूज शुरू किया था।
चिकित्सा देखभाल के प्रति जागरूक रहें
एक क्रूज पर जाते समय, एक भयानक क्लिच का उपयोग करने के लिए, सॉरी से सुरक्षित रहना बेहतर है। इस कारण से, आपको प्रसवपूर्व विटामिन, एसिटामिनोफेन, और टम्स जैसी नाराज़गी से लड़ने वाली किसी भी दवा की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, हमेशा यह सत्यापित करें कि बुकिंग से पहले एक योग्य चिकित्सा पेशेवर बोर्ड पर उपलब्ध होगा। छोटे क्रूज जहाजों में जरूरी नहीं कि एक ऑन-बोर्ड डॉक्टर हो, इसलिए सुरक्षा के लिए यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि जरूरत पड़ने पर कोई उपलब्ध होगा।
समुद्र के उबड़-खाबड़ होने की स्थिति में आप कुछ ऐसा भी लाना चाह सकते हैं, जो आपके डॉक्टर समुद्री बीमारी के लिए सुझाते हैं। “मई में 23 सप्ताह की गर्भवती होने पर, मैं बाल्टीमोर से बरमूडा के लिए एक क्रूज पर गई थी। सबसे बुरी चीज जो मैंने अनुभव की वह वास्तव में उबड़-खाबड़ समुद्र थी - भयानक! मुझे संतुलन बनाने में बहुत परेशानी हुई, लेकिन सौभाग्य से समुद्र बीमार नहीं हुआ। अटलांटिक बहुत उबड़-खाबड़ है, इसलिए... महिलाओं को किसी विशेष गंतव्य की बुकिंग से पहले समुद्र के खुरदरेपन के बारे में पता होना चाहिए, ”सर्च मोजो के अध्यक्ष जेनेट ड्रिस्कॉल मिलर ने कहा।
कुछ स्वस्थ स्नैक्स और बोतलबंद पानी लेना भी एक अच्छा विचार है। पानी को हाथ में रखने के लिए पुन: प्रयोज्य बोतलों का उपयोग करना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।
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