आप शायद रोए होंगे। ढेर सारा। हो सकता है कि आप तड़प रहे हों। आपने सोचा होगा कि आप उन महिलाओं में से कभी नहीं होंगी जिन्होंने इनमें से कुछ भी किया है। लेकिन तथ्य यह है कि अपने नवजात शिशु को छोड़ना कठिन है, और काम पर वापस जाना और भी कठिन है।
मुझे उम्मीद थी कि बच्चों को डेकेयर पर छोड़ना मुश्किल होगा। वह था। लेकिन मुझे दोपहर के शुरुआती दिनों में इतना अकेलापन महसूस होने की उम्मीद नहीं थी, एक ऐसा समय जब मैं आमतौर पर अपने नवजात शिशु की देखभाल कर रहा होता या अपने बच्चे के साथ खेलता था। लेकिन मैं बच गया और आप भी कर सकते हैं।
एक तस्वीर एक हजार शब्दों के बराबर होती है
जब मैं लगभग चार महीने के मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटी, तो मैं अपने सहकर्मियों के अत्यधिक गर्मजोशी से स्वागत से चौंक गई। वे चौंक गए कि मैं पहले दिन तस्वीरें नहीं लाया था। क्यों नहीं? मैं अपने बच्चों के साथ घर के आखिरी पलों का आनंद लेने पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहा था कि मैं बस भूल गया।
क्या करें: काम पर लौटने से एक सप्ताह पहले, आपको अपनी तस्वीरें एकत्र करनी चाहिए और काम पर जाने के लिए एक या दो को चुनना चाहिए। एक स्थानीय स्टोर पर जाएं और फोटो को रखने के लिए एक सुंदर फ्रेम ढूंढें और इसे अपने बैक टू वर्क बैग में रखें। इस तरह यह पहले से ही है और जिस तरह से मैंने किया उसे आप नहीं भूल सकते। और इससे भी बेहतर, जब आप अपने बच्चे को याद करना शुरू करते हैं, तो वे वहीं आपकी ओर देख रहे होते हैं।
इसे दुहना
मैं काम पर पंप करने के बारे में बहुत अनिश्चित था और किसी से भी इसके बारे में पूछने में बहुत असहज था। पहले दो महीनों के लिए, मेरे पास अच्छी बात थी: हमारे कार्यालय पिछले सितंबर तक इमारत के एक अलग हिस्से में स्थित थे। जब मैं मातृत्व अवकाश से लौटा, तो मैंने अपने निजी पंपिंग रूम के रूप में एक अतिरिक्त कार्यालय का उपयोग किया। दुर्भाग्य से, जब निर्माण कर्मचारियों ने क्षेत्र को अवरुद्ध कर दिया और दीवारों को प्रदर्शित करना शुरू कर दिया, तो इसे समाप्त कर दिया गया।
मैंने एचआर को फोन किया और कहा गया कि हमारे मेडिकल सेंटर के परीक्षा कक्ष का उपयोग करें (आप जानते हैं, बीमार लोग लेटने के लिए कहाँ जाते हैं!)। सौभाग्य से, मेरे हाल ही में लौटे पंपिंग सहकर्मी ने भी मेरी दुविधा को साझा किया और हमें एक स्वच्छ और निजी नया स्थान सुरक्षित किया।
क्या करें: एचआर से पंपिंग रूम के बारे में पूछें। किसी भी सुझाव को स्वीकार न करें कि महिला कक्ष में सोफे आदर्श हो सकता है। कुर्सी और बिजली के आउटलेट के साथ एक साफ निजी कमरा या कार्यालय आवश्यक है।
घंटों के अनुकूल होना
मेरे सहकर्मी भाग्यशाली थे जो एक हल्के कार्यक्रम में वापस आए। मैं? इतना नहीं। मेरे सहकर्मी और मैं संकट के समय के बीच में थे और मैं प्रकाश शुरू नहीं कर सका। सबसे कठिन काम था ऑफिस और घर में लंबे समय तक काम करना, जहां मेरी स्तनपान करने वाली बेटी अभी भी रात में कई बार उठती है।
क्या करें: मैंने जो सबसे अच्छा समाधान पाया, वह था मेरी बेटी को साइडिंग ब्रेस्टफीडिंग पोजीशन सिखाना। मैं हर बार खाना खिलाने के लिए बैठा था, लेकिन अपने आप को जागते रहने में असमर्थ पाया - जो काफी असुरक्षित लग रहा था। साइडिंग में, मुझे उसके तकिये से लुढ़कने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और मैं आराम करना जारी रख सकता हूँ।
अपनी समस्या बोलें
जब कुछ गलत हो जाता है - जैसे अपना पंप भूल जाना या अपने बच्चे को याद करना - ऐसा कहने से कभी न डरें। यह स्वीकार करते हुए कि कोई समस्या है, बॉस और सहकर्मियों को थोड़ा बेहतर समझने में मदद मिल सकती है।.. और शायद उन्हें मदद के लिए भी ले जाए।
क्या करें: जो मन में हो बस वही कहो।
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