क्रिल ऑयल: प्रचार या मददगार? - वह जानती है

फैशन की तरह, हम अक्सर स्वास्थ्य में सनक और प्रचार देखते हैं। फिलहाल, आप जहां भी देखें, कोई क्रिल ऑयल के बारे में अच्छे शब्द की प्रशंसा कर रहा है। यहाँ हमारी अलमारियों को सुशोभित करने के लिए नवीनतम तेल पर स्कूप है।

संबंधित कहानी। किस करना वास्तव में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है

अच्छा तेल

क्रिल ऑयल अंटार्कटिक जल में पाए जाने वाले छोटे क्रस्टेशियन (उसी नाम के) से लिया गया एक सुपर समृद्ध पोषक तत्व है। यह वर्तमान में पसंद किया जाता है क्योंकि इसमें अत्यधिक केंद्रित ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, इसमें एक एंटीऑक्सिडेंट और कोलीन (बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन समूह का हिस्सा) होता है, और शरीर को अवशोषित करना आसान होता है।

योग्य प्राकृतिक चिकित्सक, लेखक, और किसी ने बुलाया स्वास्थ्य रानीसैम ब्यू पैट्रिक, क्रिल ऑयल के प्रशंसक हैं।

पैट्रिक ने कहा, "क्रिल ऑयल हृदय रोग, अवसाद, ऑटोइम्यून बीमारियों, गठिया, पार्किंसंस रोग और कुछ कैंसर को रोकने या रोकने में मदद कर सकता है।"

"यह हड्डी या जोड़ों के मुद्दों जैसे सूजन के साथ सहायता कर सकता है, और रजोनिवृत्ति के बाद के लक्षणों जैसे कि दिल का फड़कना के लिए बहुत अच्छा है।"

प्रशंसक यह भी उत्साहित करते हैं कि यह मानक मछली के तेल की तुलना में अधिक पारिस्थितिक विकल्प है, क्योंकि क्रिल की पृथ्वी पर सबसे बड़ी आबादी में से एक है, जो मानव जाति से कहीं अधिक है।

क्रिल ऑयल बनाम। मछली का तेल

पैट्रिक निश्चित रूप से मछली के तेल पर क्रिल तेल को इसकी अनूठी संरचना सहित कई कारणों से चुनता है।

"क्रिल ऑयल में एक प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, इसलिए आपके शेल्फ पर बैठने के दौरान इसके बंद होने की संभावना कम होती है," उसने कहा।

क्रिल ऑयल को शरीर द्वारा अवशोषित करने में आसान और अधिक पंच के साथ पैक करने के लिए भी जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि एक छोटी खुराक की आवश्यकता होती है।

उत्पाद चुनना

तो हम इसके फायदे जानते हैं लेकिन हमें कैसे पता चलेगा कि क्रिल ऑयल का एक डिब्बा दूसरे से बेहतर है?

पैट्रिक आपको स्थानीय सुपरमार्केट में जाने से पहले पेशेवर सलाह लेने की सलाह देता है।

"मैं उन लोगों का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं जो उनके शरीर की जरूरत के बारे में आधिकारिक सलाह मांगते हैं। यदि आप किसी स्टोर पर जाने वाले हैं, तो स्वास्थ्य खाद्य भंडारों का प्रयास करें, जहां आपको चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित उत्पाद मिल सकें।"

अन्य तेल

क्रिल ऑयल सिर्फ एक तेल है जिसे आप अपने आहार में शामिल करने पर विचार कर सकते हैं। पैट्रिक के अन्य स्वस्थ तेल सुझावों में शामिल हैं:

नारियल का तेल - आपके आहार में या सीधे आपकी त्वचा पर, यह तेल चिकनी त्वचा और स्वस्थ मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा है। यह आपके थायरॉयड और हृदय के कार्य में भी सहायता कर सकता है। नारियल जैतून के तेल का एक बेहतरीन खाना पकाने का विकल्प है, जो तेज गर्मी में अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।

अलसी का तेल - तरल रूप में या बीजों में अलसी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, खासकर एस्ट्रोजन को संतुलित करने में।

इवनिंग प्राइमरोज तेल - हार्मोन असंतुलन या पीएमएस के लक्षणों जैसे कोमल स्तनों से पीड़ित किसी भी महिला के लिए एक सुंदर अतिरिक्त।

*अपने लिए सर्वोत्तम पोषण आहार और पूरक आहार निर्धारित करने के लिए कृपया पेशेवर सलाह लें।

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