पेजिंग खुशी आहार टायलर ग्राहम और ड्रू रैमसे द्वारा, मुझे आपके दैनिक ओट्स प्राप्त करने का अंतिम तरीका मिला। हालांकि यह मूड-फूड बुक शाकाहारी नहीं है, लेकिन इसमें स्वस्थ खाने की युक्तियों और व्यंजनों का खजाना है, जिन्हें आप अपनी शाकाहारी पसंद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। लेखकों की बादाम जॉय ओट्स रेसिपी पूरे दूध से बनाई जाती है लेकिन हमने गुड कर्मा के वेनिला फ्लैक्स मिल्क का इस्तेमाल किया और अतिरिक्त कोको निब मिलाया।
पेजिंग खुशी आहार टायलर ग्राहम और ड्रू रैमसे द्वारा, मुझे आपके दैनिक ओट्स प्राप्त करने का अंतिम तरीका मिला। हालांकि यह मूड-फूड बुक शाकाहारी नहीं है, लेकिन इसमें स्वस्थ खाने की युक्तियों और व्यंजनों का खजाना है, जिन्हें आप अपनी शाकाहारी पसंद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। लेखकों की बादाम जॉय ओट्स रेसिपी पूरे दूध से बनाई जाती है लेकिन हमने इस्तेमाल किया गुड कर्मा का वेनिला फ्लैक्स मिल्क और अतिरिक्त कोको निब जोड़े।
बादाम जॉय दलिया
सेवा करता है 2
अवयव:
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- 1 कप स्टील कटे ओट्स
- 2 कप अलसी या अन्य गैर-डेयरी दूध
- 1 छोटा चम्मच नारियल का तेल
- 2 बड़े चम्मच कोको निब्स
- 1/2 कप ऑर्गेनिक शेव्ड नारियल
- 1/2 कप कच्चे बादाम, कटे हुए
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दिशा:
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- एक मध्यम कटोरे में, जई और दूध को एक साथ मिलाएं। रात भर रेफ्रिजरेट करें।
- दलिया को एक सॉस पैन में स्थानांतरित करें और गर्म होने तक, सरगर्मी करें।
- नारियल तेल, कोको निब और मुंडा नारियल में हिलाओ।
- मिश्रण को 2 कटोरे में बांट लें और ऊपर से बादाम और अतिरिक्त दूध, अगर चाहें तो डाल दें।
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अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों!
