यहां तक कि सबसे शांतचित्त माताओं को भी मैं जानता हूं कि वे खुद को एक उच्च स्तर पर रखते हैं, जिसे हासिल करना मानवीय रूप से संभव है। यह मातृत्व के लक्षणों में से एक है, मुझे लगता है। एक माँ के रूप में हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करना अच्छी बात है; अपने आप को एक अविश्वसनीय मानक पर रखना अच्छे से कम नहीं है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मुद्दा क्या है, हम हमेशा कहते हैं, "मुझे पता होना चाहिए था..." लेकिन वास्तव में, क्या हमारे पास होना चाहिए? अगर हम सभी चीजों को आते हुए देख सकते हैं, हर चीज के लिए सही प्रतिक्रिया है, संक्षेप में, परिपूर्ण बनें, हम माँ नहीं होंगे, हम सादे पुराने सुपरहीरो भी नहीं होंगे, हम भगवान होंगे। एक माँ बनना कठिन और पुरस्कृत और रोमांचक और डरावना और हर्षित और दुखद और हर दूसरी भावना है, अक्सर एक ही बार में। इसे पूरी तरह से करना बिल्कुल असंभव है। यह समय अपने आप को थोड़ा ढीला करने और अपने आप को अपूर्ण होने देने का है। सच में नहीं।
होंठ सेवा से अधिक
हम एक अच्छे खेल की बात करते हैं, है ना? यदि आप उपरोक्त के साथ सिर हिला रहे थे, सैद्धांतिक रूप से सहमत थे, तो बढ़िया। लेकिन आप इसे व्यवहार में कैसे लाते हैं?
मेरे लिए, यह नियमित रूप से खुद से पूछ रहा है, "क्या यह अभी मेरी ऊर्जा खर्च करने का सबसे अच्छा तरीका है?"
मेरा एक बुगाबू खाने के साथ है। मेरे लिए अपने परिवार का अच्छी तरह से भरण-पोषण करना महत्वपूर्ण है। हालांकि मुझे पता है कि यह वास्तव में संभव नहीं है, विशेष रूप से हमारे बाकी जीवन के पागलपन के साथ, जब मैं हर रात टेबल पर "संपूर्ण" भोजन नहीं रखता तो मुझे गहरा दोषी लगता है। मैं एक अच्छा खेल बोलता हूं और जोर से कहता हूं, "मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं, मैं सुनिश्चित करूंगा कि कल रात अतिरिक्त सब्जी का मामला हो," या जो भी हो। हालाँकि, मुझे यह महसूस नहीं होता है, और मेरी आंतरिक आवाज़ चलती रहती है, "आपको होना चाहिए ..." वास्तविकता यह है कि हमारा परिवार विविधता और पोषण के साथ वास्तव में अच्छा करता है। मेरे बच्चे स्वस्थ और बढ़ रहे हैं। उत्तम भोजन से कम, अच्छा... तो क्या?
यह एक विलासिता है, वास्तव में, इस पर रहने के लिए जैसा मैं करता हूं। ऐसे बड़े मुद्दे हैं जिनके लिए मैं हो सकता हूं और मुझे उस बहुमूल्य मस्तिष्क शक्ति को समर्पित करना चाहिए। यह रुकने का समय है - और अपने आप को ढेर का एक बड़ा पुराना ढेर काट लें।
क्या इस समय अपनी ऊर्जा खर्च करने का यह सबसे अच्छा तरीका है? नहीं, नहीं। बिल्कुल नहीं।
हालांकि यह उदाहरण थोड़ा चरम लग सकता है, हम सभी के अपने पेरेंटिंग हैंगअप हैं। जिन चीजों को जाने देने में हमें मुश्किल होती है। आपका क्या है? और क्या इस पर जोर देना अपनी ऊर्जा खर्च करने का सबसे अच्छा तरीका है?
मेरे बाद दोहराएँ
यदि आपने अपने किसी एक मुद्दे के लिए उस प्रश्न का उत्तर "नहीं" दिया है, तो यह एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है जिसमें खुद को कुछ ढीला करना है।
अपने आप को दोहराने का अभ्यास करें, "यह ठीक है।"
गंभीरता से।
"ठीक है।"
दोहराना।
यह अभ्यास लेता है - कभी-कभी बहुत अभ्यास। मैं अभी भी खुद का अभ्यास कर रहा हूँ! इन कम महत्वपूर्ण मुद्दों के लिए खुद को थोड़ा ढीला करना हमें अविश्वसनीय पूर्णता की जंजीरों से मुक्त करता है। आप एक आदर्श माँ नहीं हो सकतीं। आप नहीं कर सकते। लेकिन आप अपने बच्चों के लिए एकदम सही माँ हो सकती हैं - बस पूरी तरह से अपूर्ण, त्रुटिपूर्ण, अपना सर्वश्रेष्ठ करने का तरीका। बस अपने आप को थोड़ा ढीला छोड़ दो और अपने आप को वह माँ बनने दो।
ठीक है।
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