क्या आपके बच्चे लंचबॉक्स बोरियत से पीड़ित हैं? लक्षणों में खट्टे चेहरे, खाने-पीने की चीजें और ज्यादा न खाया हुआ खाना शामिल हैं। एक व्यस्त माँ के रूप में, आपको एक रूटीन और गो-टू की आवश्यकता होती है दोपहर के भोजन के विचार, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर दिन वही पुरानी चीज़ पैक करना। यहां एक पेशेवर लंचबॉक्स बोरियत बस्टर बनने का तरीका बताया गया है।
पारंपरिक सैंडविच को जैज़ करें
अगर आपके सैंडविच बोरिंग हो रहे हैं, तो उन्हें और मज़ेदार बनाएं!
- अपने बच्चों को टर्की और चिकन जैसे स्टेपल में (मॉडरेशन में) जोड़ने के लिए पेपरोनी जैसे मज़ेदार डेली मीट चुनने में मदद करें।
- मेयो का उपयोग करने के बजाय एक स्वादयुक्त सैंडविच फैलाएं। आपको ऑनलाइन ढेर सारी रेसिपी मिलेंगी।
- यदि आपका किडो भविष्य का खाना खाने वाला है, तो वह मज़ेदार पेटू स्पर्श पसंद करेगा, जैसे कि हम्मस या गोरगोन्ज़ोला क्रम्बल्स।
- यदि आपका बच्चा हमेशा अपना सलाद खाता है, तो कभी-कभी कुरकुरी सब्जियों और हल्की स्प्रेड या ड्रेसिंग के साथ शाकाहारी बनें।
पारंपरिक सैंडविच छोड़ें
पारंपरिक सैंडविच एक बैग-लंच स्टेपल हैं क्योंकि वे आसान हैं, लेकिन वे शहर में एकमात्र गेम नहीं हैं।
- पारंपरिक रोटी एक आवश्यकता नहीं है। आप लगभग किसी भी सैंडविच सामग्री (और अधिक) को टॉर्टिला, पीटा या फ्लैटब्रेड में डाल सकते हैं। चिकन सीज़र पिटा, कोई भी?
- यह चौकोर नहीं होना चाहिए। सैंडविच को मज़ेदार आकार में बनाने के लिए कुकी कटर का उपयोग करें, और दोपहर 3 बजे जब आपको उस अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता हो तो स्क्रैप को काम पर ले जाएं।
- ब्रेड के स्लाइस को बेलने के लिए बेलन की सहायता से सैंडविच रोल बनाएं. मेयो, क्रीम चीज़ या किसी अन्य स्प्रेड पर फैलाएँ; मीट, चीज और सब्जियां डालें और एक पिनव्हील में रोल करें।
- सूप, मिर्च और ठंडा पास्ता सलाद (और बस कुछ और जो फ्रिज में रहने के बाद बेहतर हो जाता है) रात के खाने के लिए बढ़िया विचार हैं जिन्हें आप दोपहर के भोजन के लिए भेज सकते हैं। बस इसे अगले दिन न करें। सोमवार को रात का खाना बुधवार को दोपहर के भोजन के लिए बहुत अच्छा है।
- जब आप रात का खाना पहले बना रहे हों, तो उनके पसंदीदा टॉपिंग को बिना पके हुए डिब्बाबंद क्रोइसैन पर ढेर कर दें, रोल करें और 350F पर सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। पिज़्ज़ा या हैमबर्गर जैसी थीम आज़माएँ, या बस अपनी कल्पना का उपयोग करें।
तरफ क्या है?
यदि आप हर दिन चिप्स पैक कर रहे हैं, तो बैग के बाहर सोचने का समय आ गया है।
- गाजर, खीरे के स्लाइस या अन्य कुरकुरी सब्जियों को थोड़ी मात्रा में ड्रेसिंग के साथ पैक करें। यह हमेशा खेत होना जरूरी नहीं है। खसखस, मीठा विडालिया प्याज और अन्य बच्चों के अनुकूल पसंदीदा का प्रयास करें।
- कुछ स्वस्थ गेहूं के पटाखे कुछ स्प्रेड और एक प्लास्टिक चम्मच के साथ बैग में रखें। कम वसा वाला क्रीम चीज़, ह्यूमस, फ्रूट स्प्रेड और कम वसा वाला पीनट बटर आसान और स्वास्थ्यवर्धक है।
- इसे स्वस्थ रखने का मतलब मिठाई को छोड़ना नहीं है। उस अतिरिक्त स्पर्श के लिए एक या दो छोटे, व्यक्तिगत रूप से लिपटे चॉकलेट या कैंडीज जोड़ें।
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