जब आपके बच्चों के लिए दोपहर का भोजन तैयार करने की बात आती है, तो आप नियमित रूप से डाउन हो जाते हैं - शायद घर पर असेंबली लाइन के समान कुछ भी। आप में से जो कार्यालय जाते हैं, उनके लिए आपको पिछली रात का बचा हुआ खाना खाने की सुविधा नहीं हो सकती है, या उस मामले के लिए उचित नाश्ता ब्रेक लेने की सुविधा नहीं हो सकती है। जबकि सलाद या भोजन बनाने का विचार राजगीर संघर्ष आकर्षक लग रहा है, आपको इस बात का अहसास हो गया है कि आप Pinterest या Instagram पर किसी और की रचनात्मकता की प्रशंसा करना पसंद करेंगे।
तो अपने पसंदीदा रेस्तरां में लाइन में प्रतीक्षा करने के बजाय या खाना ट्रक आपके लंच ब्रेक में कटे हुए मिनटों को देख रहा है, या काम की रसोई में जा रहा है जहाँ वही पुराने स्नैक्स आपको घूरते हैं हर दिन का सामना करें, मैं आपको रचनात्मक बनने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और दोपहर के भोजन को रोमांचक बनाने के लिए इन भोजन और नाश्ते के विचारों को देखें फिर!
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स्वादिष्ट में गोता लगाएँ
एक बार जब आप इस स्वादिष्ट का अपना पहला दंश खा लेंगे तो आपकी स्वाद कलिकाएं आपको धन्यवाद देंगी सफेद चावल के कटोरे के साथ तिल अदरक सामन केसर रोड द्वारा किया गया। तिल अदरक की चटनी मीठी और नमकीन का सही मिश्रण है। जंगली पकड़ी गई सामन और कुरकुरे सब्जियों से बने ये स्वादिष्ट चावल के कटोरे 300 कैलोरी से कम में आते हैं और 17 ग्राम प्रोटीन प्रदान करते हैं जो एक स्वस्थ और संतोषजनक भोजन बनाता है!
मध्य दोपहर मंदी सुस्त
यदि आप एक से अधिक हैं, तो कैलोरी और भाग का आकार एक मुद्दा है। लेकिन जब सामग्री इतनी भर रही हो और संतोषजनक हो, तो एक सेवारत चाल चल जाएगी। में से एक सेवारत नारियल चिया ग्रेनोला फ्रॉम नेचर्स पाथ छह ग्राम फाइबर का दावा करता है और एक ऐसा स्नैक बनाता है जो दोपहर के भोजन की कमी को पूरा करता है। आप दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले अपने कसरत के बीच अपने डेस्क पर एक छोटा कटोरा रख सकते हैं।
डिप बेबी डिप
यदि आप अपनी सब्जियों का सेवन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो कच्ची सब्जियां एक बढ़िया विकल्प हैं। न केवल आपको ढेर सारे एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर मिलते हैं बल्कि उनमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। सब्जियों पर स्नैकिंग को और अधिक आकर्षक बनाने का एक तरीका यह है कि उन्हें स्वादिष्ट, स्वस्थ डिप के साथ जोड़ा जाए। मैं नया प्यार करता हूँ चोबानी मेज़ डिप्सो क्योंकि वे असली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मलाईदार ग्रीक योगर्ट के साथ बनाए जाते हैं। चार रोमांचक स्वादों के साथ (मेरा पसंदीदा चिली लाइम है), आप यह जानकर अच्छा महसूस कर सकते हैं कि आप एक डुबकी का आनंद ले रहे हैं केवल प्राकृतिक अवयवों के साथ - जिसका अर्थ है कि कोई कृत्रिम स्वाद या संरक्षक नहीं - संपूर्ण स्वच्छ भोजन के लिए विकल्प!
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मीठा नाश्ता
मेरे अधिकांश ग्राहक मुझसे कहते हैं कि उन्हें दोपहर में कुछ मीठा पसंद है। बार्कथिंस चॉक्लेट चबाना मज़ा लेने का एक सही तरीका है, और इसे भी खाओ! न केवल फेयर ट्रेड डार्क चॉकलेट के पतले टुकड़ों में बादाम, प्रेट्ज़ेल, या जैसे गैर-जीएमओ सत्यापित तत्व होते हैं कद्दू के बीज गिरने के लिए बिल्कुल सही, लेकिन वे अद्वितीय टुकड़ों और आकारों में आते हैं ताकि आप उस हिस्से को कस्टमाइज़ कर सकें जो इसके लिए सही है आप। शोधनीय पाउच आपके डेस्क में रखने के लिए एकदम सही है।
नूडल क्रांति
कॉलेज के फाइनल और असली स्टोव वाले अपार्टमेंट में जाने के बीच पैकेज्ड नूडल्स ने अपनी अपील खो दी। लेकिन यह नहीं बदलता है कि वे जल्दी भोजन या नाश्ते के लिए एक आसान विकल्प थे। लंबे समय से अत्यधिक संसाधित के दिन चले गए हैं, सोडियम से भरे इंस्टेंट नूडल्स एकमात्र विकल्प हैं। एक कप में रेवोल्यूशन फूड्स द्वारा बनाया गया जब आप बैक-टू-बैक कॉल पर होते हैं तो कार्यालय के फ्रिज में रखने के लिए एकदम सही है। असली सब्जियों के साथ बनाया गया, प्रत्येक कप प्रति सेवारत आठ से 10 ग्राम प्रोटीन और दैनिक फाइबर मूल्यों का 12 से 20 प्रतिशत प्रदान करता है। वे तीन स्वादिष्ट स्वादों में आते हैं जिनमें स्पेगेटी मारिनारा, तिल नूडल्स और थाई-स्टाइल साटे चावल नूडल्स शामिल हैं जो एक लस मुक्त और मूंगफली मुक्त विकल्प भी है।
चिया और फिर कुछ
उष्णकटिबंधीय स्वाद केवल विदेशी द्वीप छुट्टियों के लिए नहीं हैं। KIND. द्वारा दबाया गया बार आपके पैक्ड लंच के लिए एकदम सही अतिरिक्त हैं। साधारण सामग्री से बने - केवल फल, सब्जी और चिया - वे मैंगो एप्पल चिया और पाइनएप्पल कोकोनट चिया जैसे अनूठे स्वाद संयोजनों में आते हैं। ये बार फल की दो पूर्ण सर्विंग्स प्राप्त करने का एक आसान तरीका हैं। वे लस और डेयरी मुक्त भी हैं और इसमें कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं है।
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