बिकनी सीज़न के लिए स्कीनी पाई से प्रेरित स्मूदी - SheKnows

ये तीन स्मूदी आपके पसंदीदा पाई फ्लेवर के स्किनियर संस्करण हैं, इसलिए आप स्वाद का त्याग किए बिना स्विमिंग सूट के मौसम के लिए तैयार हो सकते हैं। आगे बढ़ो, थोड़ा लिप्त हो जाओ।

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1. बोस्टन क्रीम पाई स्मूदी रेसिपी

यह बोस्टन क्रीम पाई स्मूदी अमेरिका की पसंदीदा पाई में से एक का पतला संस्करण है। कस्टर्ड टच (इस स्मूदी में पुडिंग के लिए धन्यवाद) और प्रामाणिक स्वाद के साथ पूर्ण, यह स्मूदी स्वादिष्ट पाई ड्रिंक का आनंद लेते हुए पतला रहने का एक शानदार तरीका है।

सेवा करता है 2

अवयव:

• 4 बड़े चम्मच कम वसा वाले ग्रैहम पटाखे, कुचले हुए
• 1 कप मलाई निकाला दूध, या दूसरा दूध प्रतिस्थापित करें
• 1 शुगर-फ्री वनीला स्नैक पैक पुडिंग
• 1 (6 औंस) योपलाइट लाइट बोस्टन क्रीम पाई दही
• 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
• 1 बड़ा केला
• वांछित स्थिरता के आधार पर 1/2 से 1 कप बर्फ
• 4 बड़े चम्मच शुगर-फ्री हर्शे चॉकलेट सिरप
• कम वसा वाले व्हीप्ड टॉपिंग (वैकल्पिक)
• चॉकलेट कर्ल (वैकल्पिक)

दिशा:

1. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, ग्रैहम क्रैकर्स को पूरी तरह से कुचलने तक प्रोसेस करें। 2 गिलास के नीचे 2 बड़े चम्मच क्रम्ब्स की परत लगाएं।
2. एक ब्लेंडर में दूध, हलवा, दही, वेनिला, केला और बर्फ मिलाएं। चिकना होने तक ब्लेंड करें और 2 गिलास में बराबर मात्रा में डालें।
3. स्मूदी के ऊपर चॉकलेट सिरप के 2 बड़े चम्मच (या स्वाद के लिए) बूंदा बांदी करें।
4. यदि वांछित हो, तो कम वसा वाले व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट कर्ल से गार्निश करें।
5. तुरंत आनंद लें।

2. ब्लैकबेरी हार्वेस्ट पाई स्मूदी रेसिपी

यह ब्लैकबेरी स्मूदी ताजे फलों के स्वाद के साथ फूट रही है। आप यह नहीं बता पाएंगे कि फलों से आने वाले सभी स्वादों और प्राकृतिक शर्करा के साथ यह स्मूदी स्वस्थ है। यह स्मूदी इस गर्मी में अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए तैयार होने का सही तरीका है।

सेवा करता है 2

अवयव:

• 1 कप बिना मीठा बादाम दूध, या दूसरा दूध प्रतिस्थापित करें
• 1 (6 औंस) योपलाइट हल्का ब्लैकबेरी दही
• १/२ कप ताजा ब्लैकबेरी
• 1 बड़ा केला
• वांछित स्थिरता के आधार पर 1/2 से 1 कप बर्फ
• 1 चम्मच ट्रुविया, या किसी अन्य स्वीटनर को प्रतिस्थापित करें
• कम वसा वाले व्हीप्ड टॉपिंग (वैकल्पिक)
• कम वसा वाले ग्रैहम पटाखे, कुचल (वैकल्पिक)

दिशा:

1. एक ब्लेंडर में दूध, दही, ब्लैकबेरी, केला, बर्फ और स्वीटनर मिलाएं। चिकना होने तक ब्लेंड करें, और समान मात्रा में २ गिलास में डालें।
2. कम वसा वाले व्हीप्ड टॉपिंग से गार्निश करें और चाहें तो क्रश किए हुए ग्रैहम क्रैकर क्रम्ब्स छिड़कें।
3. तुरंत आनंद लें।

3. लेमन क्रीम पाई स्मूदी रेसिपी

यह लेमन क्रीम पाई स्मूदी क्रीमी, गाढ़ी और ताज़े नींबू के स्वाद के साथ फूटने वाली है। एक टन कैलोरी का सेवन किए बिना गर्म गर्मी के दिनों में खुद को तरोताजा करने का सही तरीका।

सेवा करता है 2

अवयव:

• 1 कप मलाई निकाला दूध, या दूसरा दूध प्रतिस्थापित करें
• 2 बड़े चम्मच चीनी मुक्त (और वसा रहित) नींबू का हलवा मिश्रण, सूखा
• 1 (6 औंस) योपलाइट लाइट लेमन क्रीम पाई योगर्ट
• 1 बड़ा केला
• वांछित स्थिरता के आधार पर 1/2 से 1 कप बर्फ
• 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
• 2 बड़े चम्मच वेनिला प्रोटीन पाउडर (वैकल्पिक)
• कम वसा वाले व्हीप्ड टॉपिंग (वैकल्पिक)
• क्रश्ड ग्रैहम क्रैकर क्रम्ब्स (वैकल्पिक)
• पीला भोजन रंग (वैकल्पिक)

दिशा:

1. एक ब्लेंडर में दूध, सूखा हलवा मिश्रण, दही, केला, बर्फ और नींबू का रस मिलाएं। यदि वांछित है, तो वेनिला प्रोटीन पाउडर और पीले रंग के रंग के 2 से 3 बूंदों में जोड़ें। चिकना होने तक ब्लेंड करें, और समान मात्रा में २ गिलास में डालें।
2. यदि वांछित हो, तो कम वसा वाले व्हीप्ड टॉपिंग और ग्रैहम क्रैकर क्रम्ब्स से गार्निश करें।
3. तुरंत आनंद लें।

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