एक चिकित्सक को देखने का निर्णय करना एक महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन आप अपने लिए सही व्यक्ति को कैसे ढूंढते हैं? मेरा मानना है कि चिकित्सक बनने वाले अधिकांश लोग अपने साथी और महिला मनुष्यों की मदद करने की इच्छा से ऐसा करते हैं कि जीवन नामक इस अक्सर-डरावने उद्यम से बेहतर तरीके से कैसे निपटें। हालांकि, किसी के नाम के बाद कमाई पत्र (मेरा एलसीएसडब्ल्यू, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता है) इस बात की गारंटी नहीं है कि यह डिप्लोमा-एड पेशेवर आपके विभिन्न भावनात्मक क्षेत्रों के नाजुक खान क्षेत्र के माध्यम से आपको चलाने के लिए सबसे उपयुक्त है विकार।
पिछले साल मेरे संकलन के लिए एक पुस्तक यात्रा आयोजित करते हुए इससे आपको कैसा महसूस हो रहा है? थेरेपी सोफे के दोनों ओर से सच्चा इकबालिया बयान, चिकित्सकों और ग्राहकों दोनों के निबंधों का मेरा नो-पंच-खींचा संग्रह, दर्शकों के सदस्यों द्वारा पूछे गए कुछ सवालों से मैं निराश था। उदाहरण के लिए, साउथेम्प्टन पुस्तकालय में एक कार्यक्रम के दौरान, एक महिला ने कहा कि उसे नियमित रूप से लेने के लिए कहा जाता था सत्र के रास्ते में उसके चिकित्सक की ड्राई-क्लीनिंग, इस प्रश्न के साथ अपनी कहानी समाप्त करते हुए: "क्या यह है" सामान्य?"
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कुछ चिकित्सक व्यवहार स्पष्ट रूप से प्रबल होते हैं - जैसे कि रोगियों पर यौन रूप से आना या उन्हें काम चलाने के लिए कहना। अन्य नकारात्मकताओं में सूक्ष्मताएं शामिल हैं जो यह परिभाषित कर सकती हैं कि कोई व्यक्ति ठीक है या नहीं, जहां आप अभी हैं। काश, चाहने वाला व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य services भावनात्मक रूप से कमजोर जगह पर है, इस प्रकार हमेशा सर्वोत्तम चिकित्सीय मिलान का पता लगाने में सक्षम नहीं है।
एक अच्छे चिकित्सक को खोजने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं। आप सही सिकुड़ते हैं जब वह या वह:
आपको सुरक्षित महसूस कराता है, देखभाल करता है, समझा जाता है
एक स्वस्थ चिकित्सीय गठबंधन का एक प्रमुख हिस्सा यह है कि आप अपने चिकित्सक को महसूस करते हैं सचमुच जानना चाहता है कि आप कौन हैं - अच्छा, बुरा, जिसे आप "बदसूरत" समझते हैं - और यह सब स्वीकार करेंगे।
एक शर्मनाक रहस्य को स्वीकार करने में सक्षम होने और किसी को आप पर मुस्कान करने और कहने में सक्षम होना, "यह ठीक है। आप अभी भी एक अच्छे इंसान हैं” अविश्वसनीय रूप से उपचार कर रहा है। यदि आप अपने चिकित्सक से पीछे हटते हैं क्योंकि वह करुणा दिखाने के बजाय आपका न्याय करेगा, तो आपको वह सहायता नहीं मिल रही है जिसकी आपको आवश्यकता है।
आपको रचनात्मक प्रतिक्रिया देता है, सत्रों के बीच उपयोग करने के लिए उपकरण
मैं उस तरह का चिकित्सक नहीं हूं जो एक कुर्सी पर बैठता है और एक सत्र के दौरान "हम्म" और "मुझे और बताओ" के अलावा बहुत कम कहता है। मेरा उद्देश्य (और मेरा मानना है कि चिकित्सा का एक उद्देश्य होना चाहिए) रोगी को न केवल अंतर्दृष्टि विकसित करने में मदद करना है व्यवहार जो उसके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, लेकिन उसे मजबूत करने में मदद करने के लिए सुझाव देने के लिए अंतर्दृष्टि।
उदाहरण के लिए, युगल चिकित्सा के दौरान, एक रोगी जिसे मैं बेथ कहूंगा, बचपन की एक स्मृति पर चमका और कहा, "वाह, मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि मैं जानबूझकर डैन को उकसाता हूं। माँ की तरह पिताजी के साथ आहत और क्रोधित होने के लिए। ” उसके बीच के सत्र "होमवर्क" को उन आवेगी भावनाओं को नियंत्रित करना शुरू करना था जो उसे प्रेरित करती थीं विस्फोट। जब उसने महसूस किया कि वह अपने पति पर झपटने लगी है, तो वह तीन सेकंड का विराम लेती है और अपने आप से पूछती है, “क्या होगा यदि मैं चिल्लाऊँ और गंदी बातें कहूँ? मुझे हर बात पर पछतावा होगा और बाद में माफी मांग लूंगा।"
परिवर्तन आसान नहीं है, और ऐसा होने की संभावना कम है यदि प्रयास सप्ताह में केवल 50 मिनट किए जाते हैं।
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चिकित्सा की दिशा के बारे में प्रतिक्रिया का स्वागत करता है
अपने चिकित्सक की भावनाओं को आहत करने के बारे में चिंता न करें। इस बारे में है आपका जरूरत है, न कि उस व्यक्ति की जिसे आप अपनी मदद के लिए भुगतान कर रहे हैं। इसके अलावा, सत्र में खुद को मुखर करना जीवन में खुद को मुखर करने की दिशा में बहुत अच्छा अभ्यास है। यह कहने का आपका अधिकार है, "मुझे नहीं लगता कि यह कहीं जा रहा है। मैं सिर्फ शेखी बघारता हूं। चिकित्सा को मेरे लिए अधिक उपयोगी बनाने के लिए हम क्या कर सकते हैं? क्या कोई योजना है?"
यदि आपका चिकित्सक आपकी शंकाओं को सुनने और आपके सवालों के जवाब देने के लिए प्रतिरोधी है, तो यह आपकी कमियों और मनोवैज्ञानिक मुद्दों के बारे में आपकी तुलना में अधिक कहता है।
यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आप गलत सिकुड़न के साथ हैं। यह बताने के कुछ तरीके हैं कि क्या ऐसा है यदि वह:
आपको बताता है कि क्या करना है बनाम आपको यह पता लगाने में मदद करना कि किसी कठिन परिस्थिति को कैसे संभालना है
इससे पहले कि मैं एक चिकित्सक था, मैंने एक महिला वेबसाइट पर एक डेटिंग स्तंभकार के रूप में एक साल का कार्यकाल रखा। वहां, मैं लोगों को यह बताने की अपनी इच्छा को पूरा करने में सक्षम था कि अपना जीवन कैसे चलाया जाए। एक बार जब मैंने अपनी स्कूली शिक्षा समाप्त कर ली और अपनी शिंगल को बाहर निकाल दिया, तो यह जल्दी से स्पष्ट हो गया कि किसी ऐसे व्यक्ति को "ज्ञान" लिखे जाने के बीच एक बड़ा अंतर था जिसे मैंने फिर कभी नहीं सुना होगा और मेरे सामने बैठे एक व्यक्ति को उपदेश देना जो मेरी बात से सहमत होकर अपना सिर हिला सकता है, फिर कार्यालय छोड़ दें और अपनी नौकरी से घृणा करना जारी रखें और इसे बदलने के लिए कुछ भी न करें। परिस्थिति।
आपके चिकित्सक का काम आपको बिंदुओं को जोड़ने में मदद करना है, अपने स्वयं के मार्ग का पता लगाना है, न कि आपको एक पूर्ण रोडमैप सौंपना है।
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आपको शर्मिंदगी, न्याय या शिशु महसूस करने के लिए छोड़ देता है
एक चिकित्सक के विपरीत ध्रुवीय जो रोगी को सुरक्षित महसूस कराने और उसकी देखभाल करने के लिए काम करता है, वह है जो आपकी भावनाओं और/या लक्ष्यों की अवहेलना करता है या उनका उपहास करता है।
एक मरीज जिसे मैं डेनिस कहूंगा, वह अपने प्रेमी और मां के आग्रह पर मुझसे मिलने आई। हमारे प्रारंभिक परामर्श के दौरान, उसने स्पष्ट रूप से कहा, "मैं यहां उनके बारे में चिंता करना बंद करने के लिए हूं, लेकिन पिछली बार जब मैं चिकित्सा में था तो मुझे अपने बारे में पहले से कहीं ज्यादा बुरा लग रहा था।"
डेनिस के पूर्व चिकित्सक ने सैल्वो के साथ सत्र बिताया, "तो मुझे लगता है कि आप खुद को पूछने के लिए नहीं ला सके जो इस सप्ताह बढ़ाएँ" या "मुझे पता है कि आपको लगता है कि आप ज़ाफ़्टिग होने से खुश हैं, लेकिन मैंने आपके लिए एक बढ़िया आहार छापा है का पालन करें।"
जाहिर है, डेनिस को मुझ पर भरोसा करने और हमारे काम में एक साथ सार्थक तरीके से भाग लेने में महीनों लग गए। मुझे यह साबित करना था कि मैं उसे महत्व देता हूं कि वह कौन थी, न कि मैं उसे बनना चाहता था।
कैसे (इंटरनेट) एक चिकित्सक की खोज करें
एक संगत चिकित्सक को खोजने का सबसे अच्छा तरीका सिफारिशों के माध्यम से है और / या "एक चिकित्सक खोजें" टैब की जाँच करना है मनोविज्ञान आजवेबसाइट। आप भौगोलिक स्थिति, मान्यता, बीमा आदि जैसे मापदंडों का उपयोग करके अपनी खोज को सीमित कर सकते हैं। प्रशिक्षण और स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यालयों में छात्रों द्वारा कार्यरत विश्वविद्यालय स्वास्थ्य केंद्र अधिक किफायती विकल्प हो सकते हैं। आप वेबसाइटों पर अपने संभावित उपचारक की समीक्षा देख सकते हैं जैसे स्वास्थ्य ग्रेड तथा ज़ोकडोक. तब तक प्रतिबद्ध न हों जब तक कि आपका पेट यह न कहे कि आपने सही चुनाव किया है।
