कभी-कभी स्वस्थ रात का खाना बनाने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे नहीं होते हैं। सौभाग्य से, आप जमे हुए गलियारे में कुछ भोजन पा सकते हैं जो वास्तव में स्वस्थ होते हैं और जब आप होते हैं तो तैयार होते हैं।
जीवन व्यस्त हो जाता है, और कुछ दिनों में स्वस्थ भोजन पकाने का समय नहीं होता है। आपके फ्रीजर में कुछ स्वस्थ विकल्प रखने से ऐसे समय में एक जीवन रक्षक हो सकता है। हालांकि, ऐसे जमे हुए भोजन को ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो अस्वास्थ्यकर अवयवों से भरे हुए न हों। गुणवत्ता और सुविधा के बीच समझौता हो सकता है। सौभाग्य से, यदि आप जानते हैं कि कहाँ देखना है, तो आप फ़्रीज़र के गलियारे में कुछ स्वस्थ पूर्व-निर्मित भोजन पा सकते हैं।
फ्रीजर के गलियारे में स्वस्थ भोजन खोजने के लिए टिप्स
ऐसे भोजन की तलाश करें जो अच्छी तरह से संतुलित हों। सुनिश्चित करें कि आप जो भोजन चुन रहे हैं उसमें साबुत अनाज, प्रोटीन और फल या सब्जियां शामिल हैं।
लेबल पढ़ें। जमे हुए भोजन अक्सर तारकीय अवयवों से कम होते हैं और सोडियम से भरे होते हैं। अपने हिरन के लिए सबसे अधिक पोषण संबंधी धमाके पाने के लिए एक साधारण सामग्री सूची और कम सोडियम सामग्री की तलाश करें।
फ्रीजर के गलियारे में स्वस्थ पूर्वनिर्मित भोजन
एमी की
एमी एक ऐसा ब्रांड है जो जमे हुए भोजन में गुणवत्तापूर्ण सामग्री का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध है। यह विभिन्न प्रकार के भोजन भी प्रदान करता है जो विभिन्न आहार जीवन शैली को पूरा करता है, जैसे शाकाहारी, शाकाहारी, गैर-डेयरी, सोया और लस मुक्त आहार। कुछ गुणवत्ता वाले एमी के भोजन में ये शामिल हैं:
हल्का और दुबला पालक Lasagna
लाइट एंड लीन ब्लैक बीन एनचिलाडा
EVOL
ईवीओएल जमे हुए खाद्य पदार्थों के गलियारे में एक अपेक्षाकृत नई स्थिरता है, लेकिन यह ब्रांड गुणवत्ता सामग्री का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध है। यदि आप लेबल को देखते हैं, तो आप अपने लिए देख सकते हैं! यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:
चिपोटल चिकन Quesadillas
चिकन, बीन और चावल बुरिटो
टेरीयाकी चिकन बाउल
दुबला भोजन
लीन कुजीन ने हाल ही में अपने जमे हुए भोजन का ईमानदारी से अच्छा संस्करण लॉन्च किया। ये रात्रिभोज गुणवत्ता सामग्री और उत्कृष्ट स्वाद के साथ बनाए जाते हैं।
लेमनग्रास सैल्मन
हनी साइट्रस चिकन
एप्पलगेट
Applegate उत्पाद बिना किसी अतिरिक्त नाइट्रेट या कृत्रिम सामग्री के सभी प्राकृतिक हैं, और मांस जानवरों से आता है जिन्हें मानवीय रूप से पाला जाता है। Applegate एक स्थायी कंपनी चलाने के लिए भी प्रतिबद्ध है।
चिकन नगेट्स
कार्बनिक बीफ बर्गर
हाॅट डाॅग
इसलिए, सिर्फ इसलिए कि आप जल्दी में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप और आपका परिवार स्वस्थ भोजन नहीं खा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उच्चतम गुणवत्ता और पोषण लाभ सुनिश्चित करने के लिए सावधानी के साथ अपने जमे हुए पूर्व-निर्मित भोजन का चयन करते हैं।
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