संवेदनशीलता (जोन थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है) एक है प्राचीन प्रथा कि कई लोग आज भी विभिन्न शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को कम करने के प्रयास में तलाश कर रहे हैं। हालांकि कुछ का मानना है कि रिफ्लेक्सोलॉजी दर्द को कम कर सकती है और चिंता को कम कर सकती है, शोधकर्ताओं का कहना है कि अतिरिक्त उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की आवश्यकता है इससे पहले कि यह कहा जा सके कि अभ्यास विज्ञान द्वारा समर्थित है।
रिफ्लेक्सोलॉजी के पीछे विज्ञान की कमी के कारण, डॉक्टर इस बात से असहमत हैं कि अभ्यास कितना मदद करता है - यदि बिल्कुल भी। लेकिन सबसे पहले चीज़ें: रिफ्लेक्सोलॉजी वास्तव में क्या है?
"रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर के कुछ हिस्सों, [जैसे] पैर, कान और हाथों पर दबाव डालने की तकनीक है," डॉ जेनेट Nesheiwat, मैनहट्टन स्थित चिकित्सक और सिटीएमडी में चिकित्सा निदेशक, शेकनोज को बताते हैं। "अवधारणा से पता चलता है कि हमारे तंत्रिका तंत्र पर दबाव और उसके प्रभावों को लागू करने के बीच एक संबंध हो सकता है।"
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Nesheiwat का कहना है कि, हालांकि इसकी प्रभावशीलता पर कोई डेटा नहीं है, रिफ्लेक्सोलॉजी परिसंचरण में सहायता कर सकती है, तनाव को दूर कर सकती है और चिंता को कम कर सकती है। वह नोट करती है कि कुछ लोग यह भी रिपोर्ट करते हैं कि यह माइग्रेन में मदद करता है और थकान से राहत देता है। "यह कुछ के लिए सच हो सकता है - लेकिन फिर से, कोई वैज्ञानिक प्रमाण या डेटा नहीं है कि यह प्रभावी है," वह बताती हैं।
यद्यपि वह डेटा की कमी पर जोर देती है, नेशीवत का कहना है कि वह चिंता से जूझ रहे रोगियों पर आपत्ति नहीं करेगी, रिफ्लेक्सोलॉजी या चिकित्सीय प्राप्त करके उनके निचले छोरों में अवसाद, न्यूरोपैथी या खराब परिसंचरण मालिश "यह एक अच्छी तरह से संतुलित आहार और नियमित नियमित व्यायाम पैटर्न के संयोजन के साथ अच्छी तरह से काम कर सकता है," वह आगे कहती हैं।
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अन्य डॉक्टर दृढ़ रुख अपनाते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभ संभावित रूप से एक प्लेसबो प्रभाव का परिणाम हैं। अभ्यास के पीछे वैज्ञानिक साक्ष्य की कमी की ओर इशारा करते हुए, डॉ मॉर्टन टैवेल, एक चिकित्सक और नैदानिक इंडियाना यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन के प्रोफेसर एमेरिटस, इस अभ्यास को "सांप" के रूप में वर्णित करते हैं तेल।"
"रिफ्लेक्सोलॉजी के बाद स्पष्ट सुधार मूल रूप से 'प्लेसबो' प्रतिक्रियाएं हैं - एक [आमतौर पर व्यक्तिपरक] कुछ प्रक्रिया के बाद लक्षणों में सुधार जिसमें किसी भी वैज्ञानिक आधार की कमी होती है," टेवेल SheKnows को बताता है, कि प्लेसबो प्रतिक्रियाओं को कई कारकों द्वारा बढ़ाया जाता है, जिनमें से एक देखभाल करने वाले के साथ निकट संपर्क है, खासकर जब यह किसी प्रकार के शारीरिक के साथ होता है संपर्क Ajay करें।
लेकिन यह कहना नहीं है कि सभी "मुख्यधारा" के चिकित्सकों ने अभ्यास को बंद कर दिया है। डॉ. नाडा मिलोसावलजेविक, एक डबल बोर्ड-प्रमाणित, हार्वर्ड-प्रशिक्षित चिकित्सक, जिसके पास पुनर्योजी और कार्यात्मक चिकित्सा और चिकित्सा एक्यूपंक्चर में विशेष प्रमाणपत्र हैं, कुछ रोगियों को रिफ्लेक्सोलॉजी की सलाह देते हैं।
"सिरदर्द जैसी दर्द की स्थिति के लिए, पैरों की रिफ्लेक्सोलॉजी विभिन्न तंत्रिका अंत को लक्षित कर सकती है और आम तौर पर अच्छे परिसंचरण का समर्थन करती है," मिलोसावलजेविक शेकनोज को बताता है। "पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, शरीर पर कई एक्यूप्रेशर बिंदु होते हैं और पैरों पर कुछ संबंधित बिंदु होते हैं जिन्हें अक्सर पुराने सिरदर्द को दूर करने के लिए हेरफेर किया जाता है।"
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हालांकि मिलोसावलजेविक स्वीकार करते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी की प्रभावशीलता के बारे में अध्ययन मिश्रित हैं, वह कहते हैं कि, एक्यूपंक्चर की तरह, यह थकान, तनाव और पुरानी सहित स्थितियों में भी मदद कर सकता है दर्द।
यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी या कोई अन्य देने पर विचार कर रहे हैं वैकल्पिक दवाई एक कोशिश, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि अभ्यास सुरक्षित है और सबसे बुरी बात यह होगी कि आप इसे विशेष रूप से प्रभावी नहीं पाएंगे। डॉक्टरों के बीच आम सहमति यह है कि रिफ्लेक्सोलॉजी आम तौर पर एक सुरक्षित अभ्यास है, भले ही यह एक ऐसा नहीं है जिसे वे सहायक के रूप में अनुशंसा या समर्थन करेंगे।
नेशीवात बताते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी से जुड़े खतरे नहीं हैं - बस सुनिश्चित करें कि आप सामान्य सुरक्षा उपायों का प्रयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक दबाव से बचें क्योंकि इससे तंत्रिका जलन या संभावित फ्रैक्चर हो सकता है।
"सामान्य तौर पर, यह एक सुरक्षित चिकित्सा है और काफी आराम देने वाली हो सकती है," मिलोसावलजेविक कहते हैं। "लेकिन किसी भी उपचार के साथ, हमेशा अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य चिंताओं और किसी भी सीमा को ध्यान में रखें।"
"सॉरी से बेहतर सुरक्षित" के हित में, रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रयास करने या इसे अपने आहार में जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जांच करना सबसे अच्छा है।
