नाराज़गी न केवल दर्दनाक है, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। हालांकि, इससे पहले कि आप पहली नाराज़गी की दवा के लिए दौड़ें, अपनी जीवनशैली में बदलाव करने और राहत पाने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों को आज़माने पर विचार करें। यहाँ नाराज़गी के लिए पाँच प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं। 
नाराज़गी न केवल दर्दनाक है, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। हालांकि, इससे पहले कि आप पहली नाराज़गी की दवा के लिए दौड़ें, अपनी जीवनशैली में बदलाव करने और राहत पाने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों को आज़माने पर विचार करें। यहाँ नाराज़गी के लिए पाँच प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं।
अपना सिर उठाओ
क्या आप ज्यादातर रात में या दिन में आराम करते समय सीने में जलन महसूस करते हैं? अपनी नींद की स्थिति को समायोजित करें ताकि आपकी छाती आपके पेट से ऊपर हो। अपनी ऊपरी पीठ, गर्दन और सिर को दो तकियों या फोम की कील पर ऊपर की ओर रखें।
ज्यादा मत खाओ
शायद आपकी पुरानी नाराज़गी छुट्टियों के आसपास बहुत अधिक खाने के कारण शुरू हुई। राहत पाने के लिए अपने हिस्से काट लें। अपने पेट को बहुत अधिक भरने से आपके पेट में खिंचाव और एसिड आपके अन्नप्रणाली में आने का खतरा होता है। तीन बड़े भोजन खाने के बजाय, दिन के दौरान अपनी कैलोरी फैलाएं। यदि आप अपने वजन से जूझ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने कैलोरी को छोटे भोजन में फैलाने से पहले कम कर दिया है।
मन लगाकर खाओ
जब आप अपने भोजन का आनंद ले रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में सावधान हैं और उनके साथ मौजूद हैं। बेतरतीब ढंग से खाने से आप अपना खाना ठीक से नहीं चबा सकते, बहुत अधिक खाना खा सकते हैं, बहुत अधिक शराब पी सकते हैं और मेज पर झुक सकते हैं, जिससे सभी नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। तकनीक बंद करें और वास्तव में अपने भोजन के साथ बैठें, हर काटने को पर्याप्त रूप से चबाएं, और जो आपने अपने मुंह में डाला है उसे सही मायने में चखें। यह पाचन में सहायता करेगा और आपके द्वारा बहुत अधिक खाने की संभावना को भी कम करेगा।
अपने तनाव को प्रबंधित करें
ओह, हम जानते हैं कि यह कहा जाना आसान है, लेकिन फिर भी प्रयास के लायक है क्योंकि यह आपको अपने जीवन का अधिक आनंद लेने और नाराज़गी से राहत दिलाने में मदद करेगा। तनाव दूर करने वाले ये नुस्खे आजमाएं!
अपनी जीवन शैली को साफ करें
शराब और धूम्रपान नाराज़गी पैदा करने वाले कारक हैं। अपने स्वास्थ्य में मदद करें और दोनों आदतों को बूट करके पाचन संकट को दूर करें।
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