क्या आप कार्ब्स की भारी मात्रा के कारण बेगल्स को ठुकरा रहे हैं? अधिक से बचें। बस उन्हें खोखला कर दें और उन्हें उच्च प्रोटीन मिश्रण जैसे कि यह केकड़ा सलाद या चिकन, टूना या कड़ी पके हुए अंडे की अपनी पसंदीदा रेसिपी से भरें।
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खोखला बैगेल केकड़ा सलाद सैंडविच
1. परोसता है
अवयव:
- 1 साबुत गेहूं का बैगेल, आधा
- 1/2 कप पका हुआ केकड़ा मांस (ताजा या डिब्बाबंद, सूखा हुआ)
- 2 बड़े चम्मच हल्का मेयोनेज़
- 1 चम्मच सहिजन सरसों या डिजॉन सरसों
- २ बड़े चम्मच बारीक कटी सेलेरी
- २ चम्मच ताज़ा सौंफ
- २ बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ जैतून
- स्वादानुसार काली मिर्च
दिशा:
- एक दाँतेदार चम्मच या अपनी उंगलियों का उपयोग करके, आकार को बरकरार रखते हुए बैगेल के हिस्सों को खोखला कर दें।
- एक छोटी कटोरी में, बची हुई सामग्री को एक साथ मिलाएं, बैगेल के दो हिस्सों के बीच बाँट लें और तुरंत परोसें।
