यदि आपने कभी बादल आसमान की ओर देखा है और अपने दैनिक को छोड़ने का फैसला किया है सनस्क्रीन आवेदन (जो, ईमानदार हो, हम में से अधिकांश करने के लिए दोषी हैं), कुछ ऐसा है जो आपको पता होना चाहिए: यह है अपनी त्वचा को एसपीएफ़ के साथ किसी चीज़ के साथ चमकाना उतना ही महत्वपूर्ण है जब यह चमकदार होता है और जब यह चमकदार होता है धूप।
बादल आपको धूप से क्यों नहीं बचाते
"बादल हमें सुरक्षा की झूठी भावना देते हैं और हमें यह अनुमान लगाने के लिए प्रेरित करते हैं कि हम सूर्य से कितना विकिरण प्राप्त कर रहे हैं," डॉ डेविड लॉर्ट्सचर, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और सीईओ और संस्थापक क्यूरोलॉजी, शेकनोज को बताता है। "हम बादल के दिनों में अधिक समय तक बाहर रहना पसंद करते हैं, यह सोचकर कि हमें अधिक धूप नहीं मिल रही है - इसलिए सूर्य के अत्यधिक संपर्क में" हमारे बारे में जागरूक किए बिना हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप टैनिंग हो सकती है, जो सूर्य की क्षति का संकेत है और/या जलता हुआ।"
जबकि हम सभी को कुछ समझ है कि यूवी किरणें और त्वचा बुरी खबर के बराबर होती है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में इसका क्या मतलब है।
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"लोग धूप की कालिमा और सूरज की क्षति को गर्मी और धूप से जोड़ते हैं, लेकिन यूवी अदृश्य है," डीसी-आधारित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. लिली तालकौबे मैकलीन डर्मेटोलॉजी एंड स्किनकेयर सेंटर के डॉक्टर शेकनोज को बताते हैं। वह बताती हैं कि आप यूवी किरणों को प्रकाश के रूप में नहीं देख सकते हैं या इसे गर्मी के रूप में महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि दिन के किसी भी समय, यूवी किरणें भी होती हैं। और इसलिए भले ही बादल हों या बरसात, यूवी किरणें बादलों के साथ-साथ कांच की खिड़कियों के माध्यम से भी जा सकती हैं क्योंकि यह तकनीकी रूप से प्रकाश नहीं है, बल्कि विकिरण का एक रूप है, वह नोट करती है।
यूवीए और यूवीबी किरणें - जो उनके तरंग दैर्ध्य द्वारा विभेदित हैं - त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा का कारण बन सकती हैं कैंसर और प्रत्येक एक बादल दोपहर में बादलों को भेदने में पूरी तरह से सक्षम हैं, तालकौबो बताते हैं। सर्दियों के दौरान भी यही सिद्धांत लागू होते हैं, यही वजह है कि फरवरी के मध्य में जब आप हड्डी को ठंडक दे रहे होते हैं, तब भी आपको नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
जबकि बादल कुछ प्रदान करते हैं धूप से सुरक्षा, आप अभी भी इसे सुरक्षित रूप से खेलना बेहतर समझते हैं। के अनुसार पर्यावरण सुरक्षा एजेंसी, साफ आसमान लगभग 100 प्रतिशत यूवी को गुजरने देता है, बिखरे बादल 89 प्रतिशत संचारित करते हैं, टूटे बादल संचारित करते हैं 73 प्रतिशत, और बादल छाए हुए आकाश 31 प्रतिशत संचारित करते हैं, जिसका अर्थ है कि चाहे कितना भी बादल छाए हों, आपकी त्वचा कभी भी पूरी तरह से नहीं होती है। सुरक्षित।
हर मौसम में अपनी सुरक्षा कैसे करें
अपने आप को ठीक से बचाने के लिए, लोर्ट्सचर आपको बाहर जाने से पहले कम से कम 15 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पर झाग देने का सुझाव देता है। उनके चेहरे के कुछ पसंदीदा में शामिल हैं न्यूट्रोजेना संवेदनशील त्वचा सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 60+, सेरावी एएम एसपीएफ़ 30 तथा नशे में हाथी छाता शीयर शारीरिक दैनिक रक्षा ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30.
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घर से निकलने से पहले झाग देना उतना ही महत्वपूर्ण है, हालांकि, पूरे दिन नियमित रूप से लगातार पुन: आवेदन करना है - आप कर सकते हैं लगता है कि यह अनावश्यक है, लेकिन इसे कवर करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप बहुत समय व्यतीत करने जा रहे हैं बाहर।
"यूवी विकिरण के लिए असुरक्षित जोखिम त्वचा कैंसर के लिए सबसे अधिक रोके जाने योग्य जोखिम कारक है," लॉर्ट्सचर कहते हैं। “संचयी जोखिम हमारे जीवन के दिनों, हफ्तों, महीनों और वर्षों को जोड़ता है। जब आप अपने जीवनकाल के यूवी जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं तो करें - हर घंटे मायने रखता है, यहां तक कि बादल के दिनों में भी।"
