हर शादी के अपने उतार-चढ़ाव होते हैं। बच्चे पैदा करना, करियर की मांग, ससुराल वालों के साथ मुद्दे और पैसे की चिंता जैसे तनाव सबसे ठोस रिश्तों पर भी भारी पड़ सकते हैं। लेकिन आपके रिश्ते में समस्याएं या यहां तक कि कुछ अस्वास्थ्यकर पैटर्न और सीधे-सीधे विषाक्त विवाह के बीच अंतर है। मिशिगन और नेवादा विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, बार-बार संघर्ष के साथ विषाक्त विवाह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है कुछ गंभीर तरीकों से - और आपके लिए धूम्रपान जितना बुरा भी हो सकता है।
एक विषाक्त विवाह कैसा दिखता है?
कियांड्रा जैक्सन, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और लेखक स्वस्थ संबंधों की कला: 7 घटक हर रिश्ते को फलने-फूलने चाहिए, शेकनॉज को बताता है कि सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है एक जहरीले रिश्ते के संकेत और जानें कि पेशेवर सहायता प्राप्त करने का समय कब है। व्यवहार को नियंत्रित करना; अत्यधिक ईर्ष्या; और मौखिक, शारीरिक और भावनात्मक शोषण सभी प्रमुख लाल झंडे हैं, वह बताती हैं।
"एक में होने के नाते
यदि आप अपने जहरीले साथी के प्रति सुरक्षात्मक महसूस करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आपको उनके अपमानजनक व्यवहार को छुपाने की आवश्यकता है तो परिवार और दोस्तों को नहीं पता कि आपके रिश्ते में वास्तव में क्या हो रहा है, इससे अकेलेपन की भावना भी पैदा हो सकती है और एकांत, नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. डेबोरा ऑफनर SheKnows बताता है।
और हाँ, ये सभी कारक आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
विषाक्त विवाह आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए क्या करता है?
एक विषाक्त विवाह ने आपके और आपके समग्र के लिए हानिकारक होने के लिए केवल अस्वस्थ होने की बात को पार कर लिया है कल्याण, जैक्सन कहते हैं, यह देखते हुए कि खराब विवाह तनाव को बढ़ाते हैं और संभावित रूप से उच्च कोर्टिसोल की ओर ले जाते हैं स्तर। कोर्टिसोल में यह वृद्धि प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
इसी तरह, ऑफनर बताते हैं, "विषाक्त विवाह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है आपके जीवन में शायद किसी भी अन्य कारक से अधिक। ” वह यह भी नोट करती है कि विषाक्त विवाह अक्सर का कारण बनते हैं भ्रम, क्रोध, उदासी, अवसाद और चिंता, और इसके परिणामस्वरूप सामाजिक अलगाव और अकेलापन भी हो सकता है।
"लोग मानते हैं कि आप अपनी ज़रूरतों को अपने पति या पत्नी से पूरा कर रहे हैं और यह नहीं सोच सकते हैं कि आपको उन्हें आपके लिए उपलब्ध होने की आवश्यकता है," वह कहती हैं। इसके परिणामस्वरूप अन्य परिवार और दोस्तों से अलग-थलग महसूस हो सकता है।
"सामाजिक अलगाव, अवसाद और चिंता - साथ ही सामान्य अभाव और एक जहरीले रिश्ते का तनाव - हमें थकान, सिरदर्द के प्रति संवेदनशील बनाता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट, अत्यधिक वजन बढ़ना या वजन कम होना और नींद में खलल पड़ता है, ”ऑफनर कहते हैं, यह देखते हुए कि चरम मामलों में, एक विषाक्त विवाह भी उच्च हो सकता है रक्तचाप या दिल की बीमारी.
अगर कोई रिश्ता अपमानजनक हो जाता है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के परिणाम गंभीर हो सकते हैं, ऑफनर कहते हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, "यह केवल पुरुष नहीं हैं जो रिश्तों के भावनात्मक पक्ष में महिलाओं के साथ दुर्व्यवहार करते हैं। कुछ लोगों को यह जानकर आश्चर्य होता है कि पुरुष नियंत्रित, हावी और आक्रामक महिला भागीदारों के अधीन हो सकते हैं।"
यदि आप विषाक्त विवाह में हैं तो क्या करें
जबकि अध्ययन दिखाते हैं सुखी विवाह स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, संघर्ष-ग्रस्त व्यक्ति समग्र कल्याण के लिए गंभीर रूप से हानिकारक हो सकते हैं। जैक्सन का कहना है कि शादी में जहरीले तत्वों का मतलब यह हो सकता है कि रिश्ता "कोई वापसी के बिंदु पर" नहीं है, लेकिन अगर दोनों साथी कुछ काम करने के इच्छुक हैं तो आशा जरूरी नहीं है।
"यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किस प्रकार की विषाक्तता मौजूद है और यदि इसमें शामिल सभी पक्ष क्षति को बदलने और मरम्मत करने के लिए आवश्यक कार्य करने के लिए तैयार हैं," वह बताती हैं। जबकि रिश्तों में पूर्णता एक यथार्थवादी लक्ष्य नहीं है, वह कहती हैं कि दोनों पक्षों को 100 प्रतिशत तैयार होने की आवश्यकता है उनकी शादी को बेहतर बनाने पर काम करते हैं और किसी भी नुकसान का आकलन और मरम्मत करने के लिए विवाह परामर्श की भी सिफारिश करते हैं।
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"जाहिर है, युगल जो खुद कर रहा है वह अब तक काम नहीं कर रहा है," जैक्सन कहते हैं। "एक तटस्थ, वस्तुनिष्ठ व्यक्ति उन्हें कार्रवाई योग्य कदम और तकनीक प्रदान करने में सबसे अधिक फायदेमंद होगा।"
ऑफनर के अनुसार, विवाह को पटरी पर लाने के लिए, दोनों भागीदारों को इसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए रिश्ते की कठिनाइयाँ और सीखने और बदलने में सक्षम हो। "लगभग सभी मामलों में, युगल चिकित्सा आवश्यक होगा, ”वह कहती हैं। "इसमें अक्सर प्रत्येक साथी को अपने मूल के परिवार, माता-पिता के रिश्ते और के बारे में बेहतर समझ आती है स्थापित मनोवैज्ञानिक पैटर्न और बचाव जिन्हें वर्तमान संबंधों के लिए बाधित करने की आवश्यकता होगी सुधारें।"
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यदि आप पाते हैं कि आपकी प्रतिबद्ध साझेदारी लंबे समय से संघर्ष-ग्रस्त है, तो शायद यह पुनर्मूल्यांकन करने और समर्थन प्राप्त करने का समय है। "वहाँ मदद है," ऑफनर कहते हैं। "एक चिकित्सक आपको यह पता लगाने में सक्षम कर सकता है कि क्या आपका रिश्ता वास्तव में विषाक्त है, और यदि हां, तो कैसे और क्यों।"
जैक्सन कहते हैं कि अगर आपकी शादी चट्टानों पर है तो वह जोड़ों को "इसे छोड़ने से पहले सभी रास्ते समाप्त करने" के लिए प्रोत्साहित करती हैं। "पुस्तकें पढ़ना, परामर्श पर जाएं, मैरिज रिट्रीट में शामिल हों, पूरी क्लास लें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी मानवीय शक्ति के भीतर सब कुछ करें कि अगर आपके सभी प्रयासों के बाद भी रिश्ता खत्म हो जाता है तो आपको कोई पछतावा नहीं होगा। ”
उस ने कहा, यदि दोनों पक्ष रिश्ते को ठीक करने के लिए समान रूप से प्रतिबद्ध नहीं हैं और आहत व्यवहार बना रहता है, तो यह आपके विषाक्त विवाह को पीछे छोड़ने का समय हो सकता है।
