जब आपके पास जिम के लिए समय नहीं है तो 10 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस यूट्यूब चैनल - वह जानती है

जिम जाने के लिए हमेशा समय नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे छोड़ना होगा व्यायाम. YouTube के लिए धन्यवाद, आप हमेशा कुछ बेहतरीन कसरत और प्रशिक्षकों तक पहुंच सकते हैं, चाहे आप कहीं भी हों - या आपके मन में किस तरह का कसरत है। ये YouTube पर सबसे अच्छे फिटनेस चैनल हैं।

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1. टोन इट अप

अगर आप हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट के साथ कड़ी मेहनत करना चाहते हैं, तो करीना और कैटरीना का चैनल, टोन इट अप, आपके हृदय गति को बढ़ाने के लिए गारंटीकृत HIIT वर्कआउट से भरा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शेड्यूल कैसा दिखता है, आप उनके HIIT वर्कआउट में से एक में पांच से 35 मिनट तक फिट हो सकते हैं। और चूंकि वे आमतौर पर समुद्र तट पर फिल्माते हैं, आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके पैर की उंगलियां रेत में हैं जबकि आप पसीना बहा रहे हैं। इससे यह कम दुखी होता है, है ना? साथ ही, ये दो प्यारी लड़कियां सभी की #BestFriendGoals हैं, और जिस मधुर तरीके से वे एक-दूसरे को प्रेरित करते हैं, वह आपको भी आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा।

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2. जेसिका वैलेंट पिलेट्स

यदि आप अपने मूल, ताकत और लचीलेपन पर काम करने के लिए तैयार हैं, तो यह पिलेट्स को आजमाने का समय हो सकता है - और जेसिका वैलेंटे यह पता लगाने में आपकी सहायता करने वाला व्यक्ति है। वह एक लाइसेंस प्राप्त भौतिक चिकित्सक और पिलेट्स प्रशिक्षक है, जिसका अर्थ है कि वह यह सुनिश्चित करने में उतना ही समय बिताती है कि आप चालों को ठीक से निष्पादित कर रहे हैं क्योंकि वह आपको हत्यारा कसरत दे रही है।

3. एड्रिएन के साथ योग

यदि आप अपने दिमाग को शांत करने के अतिरिक्त लाभ के साथ पिलेट्स के सभी शारीरिक लाभों की तलाश कर रहे हैं, तो इसके बजाय योग आपकी चीज हो सकता है। यदि आप नौसिखिया हैं, तो भयभीत न हों - एड्रिएन के साथ योग एक आसान तरीका अपनाता है जो आपको तुरंत सहज महसूस कराएगा। क्या आप योग समर्थक हैं? आप उससे भी प्यार करेंगे, क्योंकि वह कुछ अधिक उन्नत चालों से भी नहीं शर्माती है।

4. सोफाबार

इसे स्वीकार करें, आपने एक बार बैलेरीना बनने का सपना देखा था, है ना? कुंआ, सोफिया बार्नोवा उन सपनों को जीने के काफी करीब आ गई - वह एक पेशेवर फिगर स्केटर है। वह अपने अद्वितीय बैले टोटल बॉडी वर्कआउट के साथ, उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी, (कम से कम आपके लिविंग रूम में)।

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5. जेनी फोर्ड

शायद तुम्हारी माँ कुछ कर रही थी। जेनी फोर्ड उन पुराने स्कूल स्टेप एरोबिक वर्कआउट्स की समीक्षा कर रहा है जो 90 के दशक में इतने लोकप्रिय थे। हो सकता है कि वे शैली से बाहर हो गए हों, लेकिन फोर्ड साबित कर रही है कि वे अभी भी परिणाम देते हैं - और वे अभी भी बहुत मज़ेदार हो सकते हैं।

6. फिटनेस मार्शल

क्या आप जिम के बजाय डांस फ्लोर हिट करेंगे? फिर फिटनेस मार्शल ठीक वही है जिसकी आपको अपने जीवन में आवश्यकता है। उनके मजेदार डांस रूटीन (और प्रफुल्लित करने वाली कमेंट्री) में आप अपनी लूट को हिलाते हुए और सुअर की तरह पसीना बहाते रहेंगे - और पूरे समय मुस्कुराते रहेंगे। गंभीरता से, आप शायद भूल जाएंगे कि आप व्यायाम भी कर रहे हैं।

7. ब्लॉगिलेट्स

यदि आप कुछ अलग करने के मूड में हैं, तो देखें ब्लॉगिलेट्स - क्योंकि वहाँ इसके जैसा और कुछ नहीं है। प्रशिक्षक केसी हो आपको पॉप पिलेट्स से परिचित कराता है - पिलेट्स की एक श्रृंखला पॉप के साथ समन्वित चलती है संगीत, एक पिलेट्स/नृत्य कॉम्बो बनाना जो आपको संपूर्ण शारीरिक कसरत और वास्तव में अच्छा दोनों देगा समय।

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8. जेसिका स्मिथ टीवी

यदि आप कुछ कम तीव्र खोज रहे हैं, तो यह बस टहलने का समय हो सकता है जेसिका स्मिथ टीवी. उसके चलने वाले वीडियो में तीव्रता के अलग-अलग स्तर होते हैं, और उसके एक मील के वॉक एन 'टॉक वीडियो आपको जगह-जगह चलते रहेंगे तथा जब आप इसे कर रहे हों तो आपको सोचने के लिए कुछ सार्थक दें।

9. फिटनेस ब्लेंडर

डेनियल और केली, पीछे पति-पत्नी की टीम फिटनेस ब्लेंडर, YouTube पर सबसे लोकप्रिय कसरत चैनलों में से एक है, ज्यादातर लक्षित कसरत के अपने अद्भुत पुस्तकालय के कारण। चाहे आप अपनी बाहों, पैरों, पेट, बट या जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसे लक्षित करना चाहते हैं, उस क्षेत्र को लक्षित करने में आपकी सहायता के लिए कम से कम कुछ वीडियो होने की गारंटी है। उन्हें कम उपकरण की भी आवश्यकता नहीं होती है और वे छोटे कसरत स्थानों के आसपास अपनी चाल को डिज़ाइन करते हैं - जिसका अर्थ है कि आपको अपने कसरत से पहले अपने फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित नहीं करना पड़ेगा।

10. हैसफिट

यदि आपके पास जीवनसाथी, रूममेट, प्रेमिका या पड़ोसी है, जो आपके साथ पसीना बहाने में कोई आपत्ति नहीं करेगा, तो देखें हैसफिट पार्टनर वर्कआउट की पूरी लाइब्रेरी के लिए - अतिरिक्त उपकरणों के साथ और बिना दोनों और शरीर के विभिन्न हिस्सों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया। वीडियो में एक व्यक्ति आमतौर पर एक संशोधित चाल दिखाता है, इसलिए चिंता न करें यदि आप और आपका साथी समान फिटनेस स्तर पर नहीं हैं। आपको प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखने के लिए एक अच्छे कसरत दोस्त जैसा कुछ नहीं है, इसलिए यदि आपके पास इस चैनल को आज़माने के लिए कोई नहीं है, तो खोजना शुरू करें।