स्व-देखभाल बहुत सी चीजों की तरह दिख सकती है: जूम कॉल्स के बीच एक शांत पल अकेले चोरी हो गया, छोटे कार्यकारी कार्यों को करने के लिए रिमाइंडर (खाना, सोना और स्वच्छता) या शायद कुछ और शानदार और नए युग की तरह एक ध्वनि स्नान. ब्रुक बर्क के लिए, ट्रेनर और सितारों के साथ नाचना पशु चिकित्सक, खोज अपने मन, शरीर और आत्मा को जोड़ने के आनंददायक तरीके (फैंसी जिम उपकरण के बिना घर पर रहते हुए भी) स्व-देखभाल का अभ्यास करने के उसके पसंदीदा तरीकों में से एक है - और हमारे सेल्फ-केयर पैनल "फिलिंग द वेल" पर उसकी उपस्थिति के बाद एसके वार्तालाप: नया साल, अब आप, बर्क ने दर्शकों को एक त्वरित और संतोषजनक कसरत दी जिसे कोई भी अपने घर से आज़मा सकता है।
उपकरण-मुक्त वर्कआउट जैसा कि ब्रुक ने घटना में किया था, यह आपके दिन में थोड़ा और आंदोलन और दिमागीपन डालने का एक शानदार तरीका है। यहां तक कि अगर आप वास्तव में पसीना नहीं तोड़ रहे हैं, तो अपने आप को पकड़ने के लिए कुछ मिनटों का समय निकालें - आपकी सांस, आपके अंग, शायद आपके दिल की धड़कन थोड़ी तेज हो रही है - कर सकते हैं हर तरह के तनाव को दूर करने में मदद करें.
तो ऊपर हमारे वीडियो में बर्क के साथ चलें - यह आपके जीवन के 10 मिनट से भी कम समय है! - और देखें कि क्या आप अपने जबड़े को अशुद्ध महसूस नहीं करते हैं, आपके कंधे ढीले हो जाते हैं और आपका मूड बढ़ जाता है।
यदि आप ब्रुक के कसरत से प्यार करते हैं और अधिक चाहते हैं, तो उसके फिटनेस समुदाय को देखना सुनिश्चित करें ब्रुक बर्क बॉडी - और भी अधिक स्वास्थ्य सामग्री, सुझावों और समर्थन के लिए।
जाने से पहले, अपने अगले पसीने के बाद अपने शरीर पर प्यार करने के लिए हमारे पसंदीदा कसरत वसूली गियर देखें: 
