जिलियन माइकल्स एक बिजलीघर है। वह एक लेखक, व्यक्तिगत प्रशिक्षक, टेलीविजन व्यक्तित्व और सभी तरह के फिटनेस गुरु हैं - जो परिणाम प्राप्त करना और चीजों को प्राप्त करना जानते हैं। लेकिन बात जब एक्सरसाइज की आती है तो एक बात होती है माइकल्स चाहते हैं कि आप ऐसा न करें: क्रॉसफिट. इसकी लोकप्रियता के बावजूद, कसरत कार्यक्रम उतना "चुनौतीपूर्ण" नहीं हो सकता जितना आप मानते हैं।
माइकल्स ने शेप के लिए एक वीडियो में अपना तर्क समझाया। "मेरे क्रॉसफ़िट के साथ समस्याएं इस प्रकार हैं: सबसे पहले, आपके पास क्या है? बीस से 25 आंदोलन जो वास्तव में भिन्न नहीं होते हैं? और आप उन्हें बार-बार कर रहे हैं। तो एक तरफ यह प्रभावी होना बंद हो जाता है क्योंकि आप शरीर को धक्का और खींचने के विभिन्न कोणों से चुनौती नहीं दे रहे हैं, विभिन्न प्रकार के व्यायाम और विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के साथ जो विभिन्न तौर-तरीकों पर काम करते हैं," माइकल्स ने कहा। "और मुझे पता है कि क्रॉसफ़िट [एथलीट कहेंगे] - 'ओह, हम सभी तौर-तरीकों पर काम करते हैं!' - लेकिन नहीं, वास्तव में नहीं।"
इसके बजाय, माइकल्स आपको सुझाव देते हैं "ऐसा वर्कआउट चुनें जिसमें थोड़ा अधिक लचीलापन हो और ताकत... [करें] थोड़ी चपलता का काम, शायद कुछ धीरज प्रशिक्षण, ताकि आप अधिक संतुलित तरीके से प्रशिक्षण ले सकें। ”
बेशक, माइकल्स जानते हैं कि उनका रुख अलोकप्रिय है। "मुझे पता है कि यह बहुत से लोगों को नाराज करने वाला है," उसने कहा। लेकिन फिटनेस ट्रेनर के पास एक मान्य बिंदु है: संतुलन महत्वपूर्ण है।
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@jillianmichaels #CrossFit का प्रशंसक नहीं है, लेकिन विशेष रूप से एक चाल है कि वह वास्तव में प्यार नहीं करती है। बायो में लिंक को हिट करें यह देखने के लिए कि वह कौन सा व्यायाम * वास्तव में * जिम में देखने से नफरत करती है और यह पता लगाने के लिए कि वह कौन सी चाल कहती है जो अधिक कुशल और सुरक्षित है।
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यह पहली बार नहीं है जब माइकल्स ने किसी लोकप्रिय आहार या व्यायाम कार्यक्रम पर अपना तिरस्कार व्यक्त किया है। अभी पिछले महीने, माइकल्स, अल रोकर और एंडी कोहेन सोशल मीडिया पर विवाद करने लगे कीटो डाइट के "लाभ". लेकिन माइकल्स इन विवादास्पद विषयों से निपटते हैं क्योंकि वह वास्तव में स्वास्थ्य की परवाह करती है, और आप उससे सहमत हैं या नहीं, आपको एक स्टैंड लेने के लिए उसका सम्मान करना होगा।
