आज इंटरनेशनल नो डाइट डे है, और जबकि हर कोई इसके बारे में नहीं जानता है, आपको इस शब्द का प्रसार करना चाहिए।
1992 में ब्रिटिश नारीवादी मैरी यंग द्वारा शुरू किया गया, इंटरनेशनल नो डाइट डे ने डाइट कल्चर और बॉडी शेमिंग को लिया है - अपने सभी आकार और रूपों में - और शरीर की सकारात्मकता लोगों को वापस सौंप दी, न कि केवल उन लोगों को जो आकार के हैं। यह उन लोगों को देता है जो सांस्कृतिक मानदंडों और सामाजिक दबावों के बाहर, शरीर की छवि के मुद्दों से खुद को प्यार करने और स्वीकार करने के लिए एक पल देते हैं। यह लोगों को यह जानने देता है कि "मैं पैमाने पर संख्याओं से परिभाषित नहीं हूं।"
नो डाइट डे के उपलक्ष्य में, आहार संस्कृति और उसकी सभी प्रथाओं को तोड़ने (और हिलाने) में मदद करें। यहां उन वस्तुओं की सूची दी गई है जिन पर आप आज बॉडी शेमर को दूर रखने के लिए काम कर सकते हैं:
- एक "सही" शरीर के आकार के विचार पर सवाल उठाएं।
वजन भेदभाव, आकार-वाद और वसा भय के बारे में जागरूकता बढ़ाएं।
वजन भेदभाव, आकार-वाद और वसा भय को समाप्त करने में सहायता करें।
व्यावसायिक आहारों की अक्षमता पर बल देते हुए आहार उद्योग के बारे में तथ्य प्रस्तुत करें।
एक सार्वजनिक घोषणा करें कि आप अपने आहार को अच्छे के लिए कैसे छोड़ने जा रहे हैं।
जब चाहो खाओ, जब चाहो खाओ। कोई बहाना मत बनाओ!
अपने सोशल मीडिया फ़ीड्स को स्वच्छ दें, और अपने जीवन में नकारात्मक प्रभावों का पालन न करें जो अभी भी आहार और प्रतिकूल शरीर की छवि का समर्थन कर रहे हैं।
उठो और नाचो। मेरा विश्वास करो, यह मज़ेदार है और आपके शरीर को गति में महसूस करने का एक शानदार तरीका है।
जगह लेने से डरो मत। आप किसी और की तरह ही वहां रहने के लायक हैं - क्षमाप्रार्थी बनें!
अपने शरीर के बारे में उन सभी सकारात्मक चीजों को लिखें जो आपको पसंद हैं और उन्हें जोर से पढ़ें। इसमें कितना कुछ है, यह सुनकर आपको हैरानी होगी।
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